如何改善与父母的关系

当您回顾今天您与父母的关系时，您会如何最好地描述它？

这是你满意的状态吗？你会给它评分 10/10 吗？你会说这是我和父母在一起的最好、最理想的状态吗？

如果你的答案是否定的，那么你并不孤单。长期以来，我对父母最深切的祝福之一就是让他们成为我最好的朋友。除了他们是我的父母之外，我还可以与他们进行公开和情感上的交流，分享我所有最深的想法，并进行有意义的讨论。

然而，事实并非如此。如果有的话，正好相反—— 我会把我和父母的关系归类为比任何事情都更不正常，和几乎无法修复 .虽然普通家庭会进行对话，但我们不会那样做。我们会说话，然后很快就开始互相打骂、大喊大叫或尖叫——有时甚至是咒骂。虽然普通家庭每天至少会互相交谈一次，但我可以几个月都不和父母说话，因为没有什么可以交流的。

从我青春期到 20 多岁的 15 年里，我与父母的关系就是这种关系。但是，渐渐地，我开始克服与父母之间的问题，一次一个。今天，我 30 岁了，我对与父母的关系感到非常高兴。我们可以正常交谈，没有任何人发脾气或发脾气。我们能够公开表达对彼此的关心，而不会为此感到奇怪。

与其说是与他们心连心，不如说是解决我内心对我们关系的分歧。

无论您今天与父母面对什么困难，我都想让您知道您并不孤单。以下是一些关键步骤，可帮助您更好地与父母相处：

把它看成一次旅行

我要指出的第一件事是，改善与父母的关系不是遵循 X 步和 Y 步，然后您就可以立即看到结果的目标。事实上，你甚至可能暂时看不到任何变化。改善与父母的关系是一个持续的、进行中的目标——不存在终点。

过去，当我努力解决与父母的关系时，我面临的最大挑战之一是我的努力往往是徒劳的。当我试图拥抱我的父母时，我妈妈猛烈地把我推开，令我震惊和恐惧。我爸没有回我的拥抱。当我写卡片告诉他们我有多爱他们时，我爸爸或妈妈没有直接回应。当我试图开始和他们交谈时，我妈妈会回过头来问我为什么要问这么多问题，而我爸爸会给出他通常的单音节回答。广告

那时我意识到我和父母的关系不是一夜之间就能修复的。我们不是在谈论修补一次性冲突。我们谈论的是修补一生的争论、误解、冲突和误解。认为我可以通过一些好的行动解决所有过去的不满，这对我来说太天真了。

那时我有责任让他们知道事情真的不同了，我已经成长为一个不同的人，并且我认真地想改善我们的关系。如何？不是说出来，而是通过不懈的努力。通过我的不懈努力，他们慢慢地对我的行为更容易接受。

记住这些事情需要时间。信任的重建是一个微妙的过程。

如果您想改善与父母的关系，请准备好将其视为一次旅程，而不是您在一周或一个月内执行的某些 X 步骤、X 事情。让他们知道你是真心诚意地改变现状。让他们知道你这样做不仅仅是一次侥幸。一开始就预测他们的反应是否消极，因为你改变的行为对他们来说可能是新的，他们正在努力调整。坚持不懈的努力是关键。

释放心中的亲子理想

我们中的许多人都有一个亲子理想铭刻在我们的脑海中——无论是在我们还是孩子的时候，还是在青少年时期。这种理想可能是在我们看电视时、亲眼目睹朋友和他们的父母之间的互动时、当我们在书中读到亲子关系时形成的，等等。

我过去的亲子关系理想是让我的父母成为我的最好的朋友 .我渴望我们能坦诚地交流，互相分享任何东西。我渴望我们能够毫无保留地表达对彼此的关心和关心。

当我怀着这个理想处理我们的关系时，我一直面临着阻力——从他们到我，从我到他们，从我到我自己。具有讽刺意味的是，直到我放弃了理想，我们的关系才终于得以发展。就在那时，令我震惊的是，我的父母一直在努力（通过他们自己的方式）改善我们的关系。不幸的是，我无法看到这一点，因为我太执着于自己的理想。

当你以一个固定的理想来对待你与父母的关系时，你就会窒息这种关系。不要期望他们成为他们不是的某个人/某事。相反，接受他们今天的样子。这将使您与他们的关系开花并形成自己的关系。

欣赏他们可以提供的能力

很多时候我们对父母的所有事情感到沮丧别做或不能做。例如，我们可能会对它们如此传统感到沮丧。我们可能会对他们的思想封闭感到沮丧。我们可能会因为他们处理事情的速度太慢而感到沮丧。广告

与其为你的父母没有做 X 或 Y 的事情而烦恼，不如学会欣赏他们可以提供的能力。

对我来说，我曾经对我的父母无法满足我分享和联系的需求感到沮丧。在我意识到谈论自己或他们的感受不是他们的天性之后，我学会了放弃这种期望，而是学会了欣赏他们所能提供的。

比如我爸爸做饭，所以当我在家的时候，我会减少外出就餐的次数，这样他就可以为我做饭了。我妈妈是一位一丝不苟的家庭主妇，她为自己能跟上家庭需求的步伐而感到自豪。因此，如果我想要任何杂货/蔬菜/水果，我会告诉她，这样她就可以买到。这样做会让他们开心，因为这是他们改变我生活的方式。

了解您在理想之下寻找什么

我们在脑海中创造的亲子理想通常是一种渴望得到满足的潜在需求的投射。你越早确定你在理想之下看到的是什么，你就能越早解决这个问题，而不是用理想作为实现需求的代理，因为一个可能不等同于另一个。

让我举个例子。不久前，我与一位希望她的父亲成为一名强有力的导师的客户一起工作。因为她的父亲一直忙于工作，经常不在她的生活中出现。尽管她的一生有好几个导师，无论是教授、老板还是牧师，她仍然渴望父亲能出任她的导师。

问题是因为她缺乏指导吗？不，不是。她有比其他任何人都多的聪明、能干和成功的人物给予她支持和建议。事实是，她渴望父亲成为她的导师，因为她将导师视为爱。对她来说，爱意味着被关注、得到指导和建议、被照顾等等。尽管她爸爸偶尔会和她说话，送她上班，参加家庭聚餐，在他不工作的时候与家人共度时光，但这些并不代表对她的爱。

另一方面，导师制做到了。

你呢？你与父母的关系的理想是什么？

如果你在这个理想之下看，你在寻找什么？广告

实现这一理想是否表明该需求得到满足？或者它只是在你的脑海里？

很有可能，你所追求的理想（无论是来自父母的爱、父母的接纳、自我肯定、肯定等）已经就在你面前，就在你眼前。不要太执着于自己的理想，以至于错过了你正在寻找的东西——只是在为时已晚时才看到它。当你摆脱这个理想的那一刻，你和你父母之间的愈合就开始了。

想一想如何在他们眼中成为更好的孩子

很多时候我们会指出父母的缺点，想知道为什么他们不能更聪明/更富有/思想更开放/不那么固执/更积极/不那么唠叨/更安静/更支持/等等。

取而代之的是，尝试不同的方法——通过思考如何成为更好的孩子来与父母相处得更好。

开始的方式

从对他们的需求敏感开始。
用他们爱的语言与他们交谈（见下一点）。
不要为难他们。如果不是生死攸关的情况，让他们走自己的路。
先发制人他们需要帮助的事情（如果你的父母不精通技术，通常是与技术相关的事情），因为父母可能非常不愿意寻求帮助，除非他们被推到墙角。
经常去看他们（如果你不和父母住在一起）。
带他们出去吃饭——如果可能的话，每周或每两周一次。
给他们打个电话，让他们知道你现在在想他们。

在对他们做一个更好的孩子时，请注意这不是塑造自己成为他们理想中的儿子/女儿（假设他们有一个理想）。你想要保持自己的本性并以自己的方式改善对待父母的方式。

用他们爱的语言与他们交谈

爱的语言是指某人表达爱的方式。不同的人有不同的表达爱的方式——有些是通过身体接触，有些是通过语言，有些是通过行动，等等。 5种爱的语言 , 加里查普曼指出人们使用的 5 种主要爱的语言是：（1）肯定的话（2）优质时间（一起度过）（3）接受礼物（4）服务行为（5）身体接触。

在不同的世代长大，你爱的语言很可能与你父母的不同。与其用爱的语言与父母交谈，不如用爱的语言与他们交谈 他们的 爱的语言。这意味着如果他们爱的语言是共度美好时光，那就花更多的时间和他们在一起。如果他们的爱的语言是接受礼物，那就买一件对你们俩都有意义的小礼物。如果他们爱的语言是肯定的话，请赞美他们和/或告诉他们我爱你。这样，他们将能够更容易地识别出您的意图，并更容易地接受它们。