如何更长久地保持美丽、年轻和有吸引力

每天都有如此多的女性采取措施，以确保她们现在和从长远来看都保持最佳状态。虽然没有适合所有人的完美解决方案，但可以遵循一套通用的指导方针，以确保您内外保持美丽，更长时间。

与相同类型的人相处

有人说，一个人是与他们相处时间最长的五个人的平均值。看看离你最近的五个人：他们是否表现出你生活中想要的美？与那些和你有着相同人生观的人在一起；这将助长你的实证主义。很多时候，友谊是出于义务而坚持的，即使它们不利于拥有乐观、美丽和有吸引力的生活方式。广告

睡眠习惯

美容觉不仅仅是一个神话。定期获得充足的睡眠将有助于提高您的能量水平、减轻体重和缓解压力。建议每晚至少睡 6 到 7 个小时，这样您就可以获得所需的休息，让您看起来更年轻、更自信。睡在一张好的床垫上是拥有良好睡眠模式的关键—— 床垫一般可以使用 8 到 10 年所以如果你没有得到最好的休息，可能是时候换一个新床垫了。

散发幸福

感觉快乐和乐观会表现出来，拥有积极的态度会影响你的外表和感觉。以半杯半杯的态度对待生活会给你的生活带来积极的东西，会让你经常微笑。微笑让每个人都更加美丽。广告

注意你的体重

理想情况下，人们会在很长一段时间内保持相同的体重。这意味着您需要了解自己正在消耗什么，并进行适量的运动以保持体重。从长远来看，做一些小事来促进新陈代谢会为保持相同的体重带来巨大的回报。如果您携带了几磅额外的体重，则不必感到有吸引力快速减肥 — 缓慢而稳定是最好的。

饮食习惯

这对于长时间保持美丽起着至关重要的作用。健康的饮食可以提高身体抵抗对皮肤造成伤害的东西的能力。健康的饮食是一种富含蔬菜、水果和鱼类的饮食，并含有适量的水来补充水分。广告

呵护您的皮肤和头发

这意味着您应该每天都使用某种防晒措施，尤其是在户外度过较长时间时。定期去角质，因为这是保持健康光泽的重要组成部分。它可以防止皱纹出现，并使您的肤色均匀。皮肤的水分和水分也是必不可少的。有许多美容霜可用，但也有可以喷一整天的面部薄雾。健康的头发是显而易见的；保持甜美的锁不需要花费很多精力。定期修剪将帮助您长出健康美丽的头发 — 即使它不是您的自然色（我们不会告诉您！）。