如何在令人心碎的告别后修补破碎的心
分手，告别曾经亲密并深爱的人。
我们都去过那里，我们都知道那是什么感觉。
我们都心碎了。当它发生在你个人身上时，它是毁灭性的，虽然人们可以产生共鸣，但他们不是在那一刻。痛苦就在那里，对你来说是真实的。有时感觉就像你完全无助，你永远无法摆脱痛苦。
要记住的重要事情是有人在那里为您服务，并且隧道尽头总是有灯以及帮助您到达那里的方法。你必须明白，摆脱分手似乎是不可能的，但这只是时间问题。这里有一些方法可以帮助您再次走上和平与幸福的道路。
你可以遵循的步骤来治愈你的分手。
这里有一些方法可以帮助您再次走上和平与幸福的道路。
1. 切断所有联系。
为什么？
老实说，这是分手的第一条规则。保持距离，不要发短信、发电子邮件、亲自见面或打电话。您可能应该在使用时将它们从您的 Facebook 或任何其他社交网络上删除。这不一定是永久性的，但是当你容易受到任何卑鄙或相反的爱的话时，最好不要让他们的声音在你的脑海中。当一段关系不起作用时，重新回到一段关系的风险很高。你也可能最终陷入口水战，造成进一步的伤害和焦虑。结束后彻底切断联系会让你走上更快的康复之路。广告
试试这个：
- 设置一个包含所有 BFF 电话号码的紧急联系人列表，当你想打电话给你的前任并乞求回归关系时，请打电话给你的朋友并与之交谈。
- 选择一项您可以做的活动来代替发短信/打电话/跟踪前任的欲望，您可以立即做一些方便的活动，例如观看您最喜欢的 Netflix 节目或在您最喜欢的当地商店走走。
2. 释放你的情绪。
为什么？
哭，哭出你的眼睛，尖叫和大喊。 只要不伤害自己或他人 ，想办法释放和释放你可能感受到的痛苦。当人们亲切而幽默地告诉你分手很难，那是因为他们很难。不要把这部分愈合过程从你自己身上拿走，否则它会在你里面成长和恶化。无论你的分手有多容易或多艰难，你都会自然而然地感受到一些负面情绪。尊重你的感受，并知道你越是释放它们，它们就越不那么强烈。它可以帮助您超越它们！
试试这个：
- 听悲伤的歌。 研究 表明听悲伤的歌曲实际上可以让我们更快乐。听悲伤的歌曲可以调节负面情绪和情绪以及安慰。在这里，我们有一个播放列表，其中包含悲伤的歌曲，如果您需要哭一场，可以听听。找一个安静的地方，让你的情绪跑起来，给自己一些安慰。
3. 接受它已经结束的事实，至少现在是这样。
为什么？
处理一段关系的终结有点像一个 12 步程序。远离那个人，你会更快地被接受。这种策略比其他任何事情都更依赖时间，但有一些方法可以推动它。尝试客观地看待情况，即使你不同意分手。 不要过度分析 有什么不同。有无数的应该拥有和可能拥有，考虑它们会让你陷入困境。在你们建立关系的那一刻，那是你的行为很重要的时候。他们不再。你现在的任务是到达一个你不会为事情的现状而与自己斗争的地方。带着同情心去做这件事，不要自责。内心可能需要一些时间才能赶上现实，但与此同时，接受关系已经结束。广告
试试这个：
- 告诉自己现在一切都结束了，是时候继续前进并开始您生活的新篇章了。
- 整理所有能唤起你与前任回忆的东西。让事情眼不见心不烦。
- 与您的家人和朋友交谈，因为有时当您陷入困境时很难看到更大的图景。
4. 找到自己
为什么？
很有可能，你在这段关系中失去了自己的一部分。现在是你找到的机会 你 再次，这可能很有趣。这是分手的积极因素之一，所以拥抱它！也许你放弃了一个你曾经喜欢做的爱好，或者停止了沐浴香氛。如果您愿意，您可以在晚餐时吃沙拉和格兰诺拉麦片棒。有很多个人的东西让你变得特别，你只需要再次找到它们并找回感觉。或者，你可能在这段关系中成长了，这意味着你可以发现关于自己的新事物。
试试这个：
- 与自己进行有意识的对话，深入发现自己的内在。提出反思性问题可以帮助您更多地了解自己以及您真正想成为的人。
- 您可能会问的问题：
1、如果多爱自己是我人生的重中之重，我还会做我现在正在做的事情吗？
2.我最欣赏自己什么？
3. 恋爱前我的生活如何？
4. 我想在我的生活中实现什么，我应该如何开始？
5. 我最应该改进的地方是什么？
寻找自我的旅程很艰难，因为我们大多数人甚至没有时间坐下来思考我们真正想要什么。这可能是一段漫长的旅程，但你可以花时间去做，因为它是 所以 值得！
5. 探索和乐趣
为什么？
当你准备好再次享受真正的乐趣时，让你的女朋友们聚在一起出去。去跳舞，去购物，去坐过山车。做一些让你微笑、大笑并且内心感觉良好的事情。有一次，我去了一个鬼屋，那里的东西向我扑来，把我吓得半死。这太治愈了。随性而愚蠢。享受你的生活。广告
试试这个：
- 你一直想一个人做的新的和令人兴奋的事情
- 与您的朋友和家人共度美好时光
- 与久违的朋友重新联系
- 探索和培养新习惯，学习一门新语言是一个不错的选择！
6. 注意你的想法
为什么？
当您希望在生活中向前迈进时，不要否认或抓住前任的记忆。它们可能会作为您快乐（或不快乐）时刻的记忆而出现在您的脑海中。承认它，微笑或哭泣。让记忆消失，而不是执着于它。不要故意看图片或看你从他那里得到的旧文字。现在是关于你和你现在的时刻。你的前任是你今天的一部分，你可以为此感谢他们，但与他们在一起的那一章已经过去了。
试试这个：
- 如前所述，清除所有刺激记忆的东西
- 不要试图逃避你的感受。面对他们。写下您的感受以帮助您整理思绪。你写的越多，你就越能确定是什么触发了你的情绪，你可以更好地为它们做好准备。
7. 了解单身的美妙，不要急于进入另一段感情。
为什么？
不要太快进入另一段关系，认为你没事。这可能是最好的快速解决方案，但与此同时，你永远不会真正忘记你的前任。从长远来看，你实际上并没有真正克服前任，当你的下一段关系结束时，你将有两个前任需要克服。你只是在延长不可避免的痛苦。
试试这个：广告
- 问问自己你想要什么样的关系。在建立关系之前了解您的需求是关键，因为这可以使您免于再次心碎。
- 当您准备好时，探索并结识新朋友。确保您与他们交谈，花时间了解他们，然后再采取行动开始新的关系。
8. 培养有意识的生活。
为什么？
慢慢地、逐渐地培养一种有意识的生活是好的，这样无论生活给你带来什么，你的头脑都能保持平静和平静。留心意味着你更多地倾听自己的声音，承认你最重要的事情，了解什么能让你快乐。
试试这个：
在这里，我们有一个关于如何开始计划有意识的生活的信息图。这个初学者例程侧重于简单而缓慢的生活以及如何连接您的身心。我建议你可以在睡前增加10分钟的冥想，以清除所有不必要的感觉和想法，这样你才能睡得更好！
