无论您是在质疑自己的身份，还是只是没有花时间从一开始就发展自己的身份，请了解 你 是过上充实而幸福的生活的重要组成部分。这里有一些有用的提示，可以帮助您了解自己。请记住，将此视为一次有趣的冒险。这些提示可以按任何顺序使用，因为它们都是关于找到您的声音和舒适区。

1. 找期刊

我不是在谈论 华尔街日报 l，我的意思是关于我的日记。通常，总是关注他人的人会觉得花时间满足自己的需要和欲望是自私的，因此他们缺乏明确的身份。是时候克服这种误解并指定一本关于你和你的期刊了。是的，这是关于 你 .这才是重点。如果一开始感觉不舒服并且你不知道该写什么，那完全没问题。从你喜欢的东西开始，比如你最喜欢的食物、一天中的时间、香水、你喜欢旅行的地方、最喜欢的歌曲或电影——任何东西。就让它流吧。这听起来可能很幼稚，但它真正打开了闸门，向您介绍了最基本的自我。您的清单还可能包括您不喜欢的东西。这通常在建立身份时也能说明问题。广告

当我开始这个练习时，我不知道我最喜欢的花、电视节目，或者我的许多最基本的喜好，更不用说我想要的职业和优质合作伙伴的特质。这些婴儿的步骤帮助我了解我，让我不断成长并建立我的身份。这可以解放并取得成功，从而点燃继续探索真正的核心的愿望。广告

2.愿望清单

这实际上不是愿望，而是真实的愿望。列出 50 或 100 件你想要的东西。数量很重要，因为它确实迫使您自行搜索。当我几年前做我的时候，我很容易达到 20 或 30，然后真的不得不深入挖掘才能达到 50 及以上。这是多年前一位顾问提出的建议。我仍然保留着 2004 年的原始愿望清单，以及 2008 年和 2013 年的后续清单。这样的练习立即揭示了令人惊讶的内容 和 稍后的。令人高兴的是，这就像一个目标清单，当时我并不知道，也是一个很好的身份开发工具。回首过去，看到我完成了我的愿望，这感觉很棒，或者我敢说 不明目标 ，只要列出这个清单并将它们固定在我的心中。广告

3. 性格发展

了解自己的另一个技巧是考虑您欣赏哪些角色以及您喜欢他们的哪些方面。可以是您认识的人、电影角色、活动家、您欣赏或感兴趣的任何人。作为一个 30 多岁的女人，我意识到我的身份是建立在别人想要的基础上的，我默许或适应了别人的爱好和兴趣。所以，当离婚和独自面对生活时，我不知道自己是谁，也不知道自己想要什么。要弄清楚这不是一件容易的事。然而，很容易想到我钦佩的人以及我特别喜欢他们的什么，这让我真正了解我真正拥有或喜欢我的什么。这是一种了解你的创造性和不同的方式，特别是如果你不是一个列表制作者。广告

4. 采取行动

将其视为探索或冒险是很重要的。您正在探索自我，就像印第安纳琼斯寻找圣杯一样。踏上你的旅程。这对动手的人来说非常棒。做任何你感兴趣的事情。如果你喜欢艺术，去画廊看看你喜欢哪些艺术作品。调查那些作品和艺术家。不管你有什么兴趣，就去做吧。尝试事物。当我发现新的地方时，我喜欢做实地笔记。通常，我会从这样的跋涉中发现一些小牛轧糖，即使总的来说我并不喜欢这次冒险。如果你比较内向，你仍然可以潜入并在线搜索你的兴趣。我鼓励以学习的方式尝试新事物。你出去收集信息——你的好恶。我现在从出轨行为中知道我不喜欢歌剧，并希望回到我生命中的 3 个多小时，但是，我 做 彻底享受诗歌大满贯——尤其是评判它们。该身份信息是通过采取行动收集的。

我鼓励保持积极和探索模式。了解自己不喜欢什么和自我发现的旅程与快速了解自己喜欢什么一样有价值。一切都是学习经历。最重要的是觉知和临在。你是主题，并且是一个非常有价值的主题。保持开放并尝试新事物。你会因此得到回报。