你可能认为关系好的夫妻不会吵架，很少生气上床，所有的时间都在一起，超级浪漫。这种心态让许多夫妻在他们的关系中感到失败，尤其是当他们正在经历冲突时。

只是因为你偶尔会不同意你的伴侣；或者可能比这多一点，并不意味着你不能有很好的关系。即使是近乎完美的关系也会经历误解、争论和纠纷。

您的关系是您生活中最重要的组成部分之一。 很多人把所有的精力都放在调情和约会上，一旦他们在一起，就完全忽略了他们的关系。发展和维持与伴侣的关系是你能为自己做的最重要的事情。

你的关系会影响你的压力水平、健康和幸福。没有任何关系是永远完美的。然而，在情感上、身体上和浪漫上与你的伴侣联系是一件非常棒的事情，值得你付出所有的努力。以下是建立健康关系的一些技巧：

1.耐心沟通

沟通是建立良好关系的基本素质之一。不幸的是，专家指出，许多夫妻不知道如何恰当地沟通；甚至完全沟通。

健康的夫妻表达他们对彼此的爱。他们花时间讨论自己的感受，并且不会让他们的伴侣试图弄清楚发生了什么。当合作伙伴做出假设时，期望就设定好了，同样很快，它们就会缩水。未满足的期望让合作伙伴质疑这种关系的可行性。^[1]

处于健康关系中的合作伙伴即使讨论最具挑战性的话题，也同意不同意。他们知道他们不会总是意见一致，这没关系。因此，他们尊重彼此的意见和想法。

他们开诚布公地谈论性。当伴侣互相告诉对方他们喜欢什么和不喜欢什么时，他们的性生活会更好，因此关系也会更牢固。 广告

有些夫妇甚至去看心理咨询服务。您的保险甚至可能涵盖每年一定数量的课程。因此，如果您为它们付费，为什么不使用它们。否则每小时的费用从 5 美元到 300 美元不等，^[二]这通常取决于您的位置以及您有资格获得的任何权利/福利。

2. 妥协

每段关系都会被冲突打断。影响你们关系的不是冲突，而是你处理问题的方式。解决你们关系中的冲突最关键的因素是妥协。^[3]你不可能一直都是正确的人，也不应该总是有答案的人。

保持开放的心态，你会惊讶地发现一点妥协也能起到很大的作用。

3. 经常欣赏

很多时候，夫妻陷入模式，认为伴侣为他们做的所有事情都是理所当然的。注意你的伴侣为你做的所有小事并感谢他们。

欣赏对你的伴侣来说是一个很好的动力，它会在关系中产生积极的感觉。此外，当你有意识地练习欣赏和感恩时，你会更多地关注好的而不是消极的，你的关系会更快乐。^[4]

4.永远互相尊重

如果你们都感到彼此尊重，你们与伴侣的关系就会蓬勃发展。

尊重你的伴侣有多种形式：注意他们的感受、信仰、时间和信任。

相反，许多事情会破坏你们关系中的尊重：^[5] 广告

• 称呼
• 向朋友和家人负面谈论你的伴侣
• 威胁要分手

5. 留出个人空间

如果你们为彼此留出空间来培养个性，你们的关系就会健康。为朋友、家人、爱好和其他个人兴趣留出时间。这将帮助您和您的伴侣不仅保持独立的身份，而且培养健康的自我意识。

一直待在一起可能不仅会让你和你的伴侣觉得你们在这段关系中感到窒息，还会造成一种不健康的相互依赖。

6. 成为彼此的磐石

每个人都会经历艰难时期，当您的伴侣遇到个人挑战时，您的支持可以让世界变得不同。

此外，无论你多么独立，都要教会自己依靠伴侣的支持。一起度过难关会让你们更亲密并加强你们的关系。^[6]

7. 为你的幸福负责

有时，合作伙伴对彼此期望过高。从未幸福过的人希望幸福，因为他们处于恋爱关系中；那些从不自信的人希望变得自信；那些从不觉得自己有价值的人期望仅仅因为他们是夫妻而感到有价值。

不幸的是，指望你的伴侣为你提供快乐和自我价值会导致极度失望。完全是为了期待你的伴侣对你好，但你的快乐和自我价值应该发自内心。

8. 相互了解更多

谁是你的真正伴侣？什么让他/她兴奋？他们的目标和梦想是什么？你可能会被你认为你的伴侣需要的东西所吞噬，而不是知道什么能真正引起他们的共鸣。

请记住，您的伴侣想要什么对您来说并不重要：您只需要了解它即可。 广告

9. 学会验证你伴侣的感受

验证你的伴侣会增加你们关系的情感安全，这是健康关系的重要组成部分。倾听您的合作伙伴的意见，不要急于分析、解决或解决问题。

即使您不理解伴侣的观点，您也可以随时说：“我听到了！”

无条件地确认你伴侣的感受，你会帮助他们觉得你是一个安全的盟友，他们并不孤单。没有感情是无效的。^[7]

这是 为什么你的爱人不想要你的建议 ，但你的验证。

10.互相签到

在漫长的一天结束时，夫妻之间的标准问题是：“你今天过得怎么样？”通常，这个问题会得到一个肤浅的回答，比如“很好。”你的怎么样？”这不会以任何方式改善你和你的伴侣之间的联系。

相反，问一些问题，比如“你一天中最具挑战性的部分是什么？你会惊讶于你对你所爱的人有多少洞察力。

努力成为你伴侣的专家，你会发现让他们开心更容易。^[8]

11.适当战斗

不同意是完全健康的。仅仅因为你们吵架并不意味着你们不爱对方或者你们正走向分手。你只是意见不同而已。 广告

提醒自己你们在同一个团队。通过向自己保证最终你想要相同的结果来成功地协商你的分歧：你们关系中的和平与满足。

当你以正确的角度看待事情时，你不会在争论中攻击或故意伤害对方。相反，你们将努力相互理解并努力寻找解决方案。

12.睡在上面

如果你意识到你的论点已经走到了尽头，把它搁置到另一个时间；第二天早上或当天晚些时候。但是，专家建议不要等待超过一整天的时间来重新审视该问题。

13.让事情变得有趣

在你们的关系过程中，你会一次又一次地改变，你的伴侣也会如此。通过尝试新的活动和打破常规，让你们关系中的事情变得有趣。

不仅要在身体上，还要在智力上保持彼此的吸引力。为你们的关系带来新的想法和观点，并提出真正吸引你的伴侣的话题。

从这篇文章中学习 如何在关系中保持火花 .

最后的想法

最后，如果你想建立良好的关系，目标是让你的伴侣自我感觉良好。你的伴侣和你在一起的时间不应该让他们感到忧虑，而应该让他们感到兴奋和充满活力。

秘诀是确保你们关系中的美好时光不仅仅是争吵和争吵。你们的关系不应该感觉像是第二份工作，而应该是愉悦、乐趣和舒适的源泉。在漫长的一天工作后，你们应该期待在一起。 广告

最后，不要将您与他人的关系进行比较：他们的家、工作、假期。事情很少像它们看起来的那样。

精选照片来源： 朱莉安娜马耳他通过 unsplash.com

参考