一般来说，同情和同理心经常被混淆。这也是有充分理由的，主要是因为这两个词都涉及相似的情绪，并且源自希腊语 páthos（与痛苦和感觉有关）。这些词通常也用于悲伤和哀悼的情况，因为人们试图与遭受悲剧折磨的特定群体或个人产生认同。

然而，尽管在应用和起源方面有相似之处，但这两个词之间存在核心差异。例如，同情描述了我们可能对他人的困境产生的同情和怜悯之情，而同情使我们能够 把我们自己放在鞋子里 那些正在遭受痛苦并直接分享他们的悲伤的人。

同理心与同情心：探索差异

为了进一步探讨这一点，让我们回到这两个词的希腊语起源。我们已经谈到了它们是如何从“Pathos”这个词中衍生出来的。然而，“sympathy”中的前缀“sym”也与希腊语迭代“syn”（意思是“一起”）有关。相反，“empathy”中的前缀“em”源自希腊语中对“within”的描述，突出了表现出与他人的团结和让自己沉浸在他们的困境之间的核心区别。

把这个放在上下文中，让我们回想一下大卫贝克汉姆在 1998 年世界杯对阵阿根廷的比赛中为英格兰队送出的比赛。虽然有人强烈批评他的行为及其对球队的影响（英格兰队在一次英勇的表现后被淘汰），但随意和无党派观察员对贝克汉姆表示同情，因为他们认为贝克汉姆受到了严厉对待。

然而，在职业生涯中经历过类似审查的其他专业人士表达了对贝克汉姆的同情，因为他们能够直接将自己置于他的位置并准确了解他是如何受到影响的。同样的原则适用于在工作场所也遭受过严厉批评或迫害的个人，即使他们的经历与贝克汉姆的经历没有直接关系。广告

那些与贝克汉姆关系密切的人也表达了同理心，因为他们经历过类似的苦难，在事件发生后也遭受了痛苦，并发现自己在转而分享英格兰中场的困境。

这些差异如何体现在思想和行为上？

首先，同情者会与他人分享他们的担忧和哀悼，同时公开承认他们有 不直接了解他们的实际感受 .这通常会转化为无条件提供的一般支持，没有可操作的建议或可能会降低患者心理状态的额外投入。

相比之下，那些有能力强调的人会通过挖掘共享的经验或与类似的经验相关联，立即沉浸在他人的角度中。这意味着您可以想象相关个人的感受，并有能力以相关和适当的方式对待他们。同样，善解人意的观点使您能够提供有价值的见解和建议，这可能有助于个人发展新的应对机制。

同情和同理心是不同的，但它们是你成为一个更有同情心的人的核心

在这一点上，值得注意的是，同理心和同情心是相互排斥的。这意味着您可以同时或根据每个单独的场景需要单独展示两者。记住这一点很重要，因为同时具有同情心和同理心的心态使您成为一个富有同情心的人，可以为有需要的人提供相关的安慰和支持。

不仅如此，富有同情心还有其他科学和心理上的好处，包括：广告

1. 它提升了你周围的人

简而言之，表现出同情心已被证明可以对周围的人产生令人振奋的影响。根据弗吉尼亚大学的乔纳森·海特 (Jonathan Haidt) 的说法，目睹人们帮助他人会在人的思想中创造一种提升状态，同时也使他们能够这样做。

2. 它激发行动

同样，同情心也被证明是行动的巨大动力。某些研究对此进行了详细探讨，表明一直在冥想和专注于内心的对象是 更有可能根据他们的同情心采取行动 ，即使它反对社会习俗。这显示了同情心的强大，并突出了它推动特定行动的能力。

3. 具有传染性

我们已经谈到慈悲如何创造一种提升的状态并激励他人，毫无疑问，这对他人（尤其是那些从慈悲行为中受益的人）的心智具有主导作用。加州大学圣地亚哥分校的詹姆斯福勒声称，这是善意如何向他人伸出援手并引发连锁反应的表现，而不仅仅是因为人们感到被迫遵守他人的行为。广告

4. 它使我们不太可能避开那些处于痛苦中的人

让我们面对事实；看到他人处于痛苦中可能会令人痛苦，在这种时候寻求逃跑是很自然的。事实证明，随着时间的推移，强烈的同情心会改变这种有条件的反应，因为避免消极情绪被直接替换为 积极的同情行动。

5. 它使我们对他人更具吸引力

从纯粹孤立的角度来看，有趣的是，富有同情心使我们对他人更具吸引力。对约会偏好的研究表明，两个男人 和 女性将善良列为她们在伴侣身上寻找的最重要品质之一，因为这与我们始终渴望被爱和被照顾的基本愿望有关。

作为一个人，你如何变得更有同情心

富有同情心有很多好处，远远超过我们在这里列出的。然而，为了利用这些，你需要成为一个更加全面和富有同情心的人，好消息是同情心可以通过学习和磨练 训练技巧，如冥想 .

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但这其中的核心要素是什么，您可以采取哪些实际步骤来成为一个更有同情心的人？让我们来看看：

1. 倾听，因为谁不想被倾听？

每个富有同情心的人的核心都是天生的倾听能力，但这是最难培养的生活技能之一。它要求我们在消化他们的话和他们说话的上下文时，暂停所有的判断，全神贯注地关注说话者。这是双方同情行为的核心 和 同理心，因为倾听使我们能够以最相关和最有影响力的方式做出回应。

2. 回应情绪，因为这表明你的关心。

正如我们已经说过的，重要的是要考虑在听别人说话时说话的上下文，更具体地说，是支撑它们的情感。经过 超越字面解释 接受语言本身可以掩盖内疚、恐惧和焦虑等情绪，我们可以更深入地了解他人并在未来建立富有同情心的关系。

3. 优先考虑这个人，让他们觉得自己很重要

当我们谈论同情心、同理心和同情心时，我们几乎总是指那些正在走向消极道路的人。富有同情心的关键是认识到定义问题的人的积极属性，永远不要忽视他们的人性。这可确保您判断每个特定情况而不是所涉及的人，同时它还为您提供了加强这些特征并建立积极性的机会。

4. 要有耐心，因为可能会发生很多事情。

当试图联系一个被负面情绪困扰的人时，可能很难建立信任和融洽的关系。虽然上面列出的技巧将帮助你变得更有同情心和更好的倾听者，但当人们开始意识到他们可以向你敞开心扉时，你还需要表现出极大的耐心。这当然需要一种无私的观点，并且始终将患者的需求置于您自己的需求之上。

5. 用情感回应，让你感受到他们的悲伤、痛苦和担忧。

无论你作为一个富有同情心的人需要做多少倾听，总会有时间做出回应。这是您对他人及其困境的理解必不可少的地方，因为这应该限制您的反应并促进诚实，有意义的反应。这里的关键是 你用感觉来回应 ，因为这表明您关心并始终沉浸在他人的考验中。广告

最后一个字

虽然我们已经观察到同情和同理心之间存在许多差异，但它们有着共同的起源，而 两个都 为成为一个有爱心和富有同情心的人奠定基础。这对您和您周围人的心理健康都有很多好处。

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