学习如何处理和提高大脑的力量

学习杂耍可以为您带来各种好处——它不仅看起来很棒，而且还是一种令人愉快且具有挑战性的锻炼方式。同样重要的是，最近的科学研究将杂耍与主要的健康益处联系起来。我们将揭示这项技能如何提高您的精神敏锐度（我们以方便的科学知识为后盾），我们还将为您提供有关如何掌握杂耍艺术的基本指南。

杂耍和你的大脑 广告

在杂耍科学（Peter J. Beek 和 Arthur Lewbel，1995）最早对杂耍的描述来自古代，大约在公元前 1781 年。在一位不知名王子的坟墓中发现了一件艺术品，展示了埃及妇女相互之间的杂耍，清楚地表明这种著名的能力是一项古老的技能。然而，尽管人类玩杂耍的时间很长，但对该过程的第一次科学研究只发生在 1903 年。在这项研究中，埃德加·詹姆斯·斯威夫特 (Edgar James Swift) 在《美国心理学杂志》上发表了一篇文章，表明杂耍对人类大脑有好处.在接下来的几十年中进行了进一步的研究，到 1980 年代，Paul Klimek 等科学家正在研究数学公式。他的工作涉及对杂耍模式的细致分析；在大量图表中，他揭示了投掷和捕获物品的数字顺序，这些模式的名称是站点交换。广告

当代研究正在进行中，主要集中在对大脑的健康益处上，最具启发性的结果来自牛津大学 2009 年，Heidi Johansen-Berg 博士的研究最终证明了杂耍行为会导致大脑白质发生变化。正如医生澄清的那样，我们已经证明，由于学习了一项全新的技能，大脑的白质（连接大脑不同部分的神经纤维束）发生了变化。从这项研究中可以明显看出，成功玩杂耍所涉及的心理过程改善了大脑的连通性。杂耍专家，如 JuggleFit，已阐明这项活动将有助于：缓解压力、对抗阿尔茨海默病、提高注意力、增加灵巧、避免对食物的渴望，并有助于戒烟。显然，您可以通过简单地保持活跃来获得许多健康益处，正如 Johansen-Berg 博士所阐明的那样，有一种“使用它或失去它”的思想流派，其中任何保持大脑工作的方式都是一件好事，例如去散步或做填字游戏。与这些活动不同的是，杂耍活动似乎对人类大脑具有特殊意义，因为它可以促进神经纤维的生长。这可以促进整体大脑健康，并且正如许多科学家认为的那样，可以帮助抵御因此而使人衰弱的疾病。据推测，区分单个杂耍球的做法是促进这种神经纤维生长的原因，尽管很明显需要更多的研究才能充分了解杂耍如何帮助人类大脑及其巨大的复杂性。然而，Johansen-Berg 博士仍然对杂耍作为一种冥想辅助手段的潜力持积极态度，知道大脑中的通路可以得到增强，从长远来看可能对提出神经系统疾病（如多发性硬化症）的新疗法具有重要意义，这些途径退化的地方。

这项研究表明，这里有许多有前途和强大的治疗能力可以利用，考虑到这一点，只有自己掌握这个古老的技巧并学习如何玩杂耍才成为最后的问题。我们将为您提供帮助。广告

学习如何玩杂耍

正如 Juggling.org 所指出的，为了学习杂耍，练习是必不可少的。最简单的运动需要大脑内复杂的电子/化学回路。对该电路的研究正迅速成为神经科学的一个重要领域。根据我的经验，我认为重要的是要记住练习时需要耐心——作为初学者，你会犯很多错误。虽然每个人都会以不同的速度学习，但我发现需要几天 30 分钟的课程才能建立一个笨拙的技术，大约需要一周的时间才能完善三球级联。

专业人士这样说，杂耍者在狭窄的焦点情况下学习。回想一下大多数人是如何学习阅读的。首先，他们学会识别字母（球或大头针）。然后他们学会识别这个词（杂耍模式）。然而，一旦学会了这个基本的杂耍模式（单词），那么焦点仍然可以转移到更高的层次（单词变成一个句子）。这方面的一个例子是 rola-bola [平衡板] 上的杂耍者。正如专家所证实的那样，玩杂耍的唯一方法就是练习，神经科学告诉我们练习会在大脑中创造或建立所需的通路。一旦你的头脑理解了这些新的电子冲动，你就会发现自己走得很好！广告

那么应该如何开始呢？首先，您需要准备一些豆袋杂耍球（如上图所示，它们很便宜），或者您可以使用橙子、苹果或网球等家居用品。当您对自己的设备感到满意时，请查看下面的永动机。这是您将要学习的三球级联；将此用作视觉指南，因为它将被证明作为参考非常有用。

通过从一只手向另一只手以弧形投掷球来获得该过程的基本感觉；它应该在其弧顶上升到眼睛高度。
完美杂耍的一个很好的方法是舀取，这是一种平滑你的动作的技术。来回投掷时请握住双手，因为这对整体流动性有很大帮助。
现在，每只手拿着一个杂耍球，向另一只手投出一个弧形。当它在它的弧顶时，降低你的另一只手臂，将另一个球发射到你的另一只手上。当每个跟随它的弧线时，将它们握在手中。练习这个可以增加你对所涉及的动作的理解。
现在尝试 3 球级联；右手拿着两个杂耍球，左手拿着一个。正如第 3 点所练习的那样，从右手以横扫的弧线投出一个球。当它到达弧顶时，将左手的球送到右手。
用左手接住第一个球，同时第二个球朝您的右侧向上拱起，现在用右手向左发射第三个球，准备接住第二个球。使用上面的永动机图进行视觉辅助，记住熟能生巧！在很短的时间内，您将拥有一项很棒的新技能。