在沮丧的世界中重获幸福的 10 种方法

你听过多少次这样的话：幸福是一种选择？嗯，我在这里告诉你，它确实是正确的。在电视、广播和报纸上每五分钟讨论一次可怕事件的世界中，难怪当世界现状如此时有这么多人感到悲伤。正是在这样的时候，我们需要从新的角度看待生活，不要让外界、媒体和其他人的消极态度影响我们的日常生活。考虑到这一点，我想出了 10 种方法来将幸福带回您的生活，帮助您更好地了解周围发生的事情，并帮助您过上更光明、更有活力的生活。

1. 永远和爱你的人在一起。

听起来很明显，但这是真的！如果你身边有那些爱你、养育你和关心你的人，你就会知道，即使在最艰难的时刻，你也会得到支持。然而，如果你周围都是消极的、灵魂毁灭和能量消耗的人，他们只为自己而战，你的世界将完全相反。当爱在你身边时，你会感受到它，因此你会向那些可能需要你的人提供同样的爱。有时，有必要远离那些消耗你并使你失望的人。没关系。我们遇到的每个人都会以某种方式教给我们宝贵的一课。广告

2. 做自己喜欢的事情来分散自己的注意力。

你喜欢做什么？你最后一次做你真正喜欢做的事情是什么时候？如果您对这两个问题都回答了，我不知道，那么我建议您花一些时间来记住是什么激发了您的灵感，提升了您并使您充满激情。在一个充满悲伤的世界中，我们需要记住，追随幸福并做自己喜欢的事情会对您和周围的人产生深刻而有意义的影响。做你喜欢做的事情会给你带来快乐，并在寒冷的世界里把快乐带回来。

3. 尽可能多地微笑、大笑和玩耍。

尽量不要把生活看得太重。我知道在某些情况下需要“认真”，但是如果您继续将生活视为斗争或痛苦的事情，那么它就会继续如此。记住小时候无忧无虑、大笑、微笑和经常玩耍的感觉，让真实的自我展现出来。如果你能学会为你的生活和你所爱的人的生活带来更多的乐趣，你会发现生活不再是沮丧或悲伤的。仅仅因为世界其他地方都是这样并不意味着你必须效仿！广告

4. 感恩生活中已经拥有的一切。

这总是那么重要，毫无疑问你以前已经看过很多次了。对生活中已经拥有的东西心存感激或感激是其中之一这生活在一个令人沮丧和悲伤的世界中时要记住的主要事情。为了让幸福回到你的生活中，你必须每天都心存感激。请记住，如果您正在阅读本文，您可能头上有一个屋顶，或者您有食物可以吃，或者随时可用，而且最重要的是，您每天早上醒来时都身体健康。人们很容易将这些事情视为理所当然，尤其是在西方世界。所以，不要为你没有的东西担心或希望，总是对你已经拥有的一切心存感激做有。

5. 写下你的想法，让心平静。

写日记或写作是一种强大的方式，可以让我们摆脱周围所有悲伤或沮丧的情绪。因此，那些因抑郁或心理健康问题而不堪重负的人常常觉得没有人可以倾诉，或者无法公开表达自己的想法。写作是帮助找回幸福的完美方式。它可以释放任何压力、忧虑或焦虑，一旦你写下你的想法——无论它们是多么消极或悲伤——你会感觉把它发泄出来好一百倍。如果你能每天写作，把你的想法和感受写在纸上，你会感到肩上的担子减轻了。如果你想更快乐、更健康，这是我推荐的一种习惯。广告

6.回归自然。

大自然是美丽的，如果你已经有一段时间没有走进它并真正感受到它的自然奇观和壮丽，那么也许你应该花一些时间充分吸收它。没有必要去远足或远足数英里去真正拥抱大自然，只需在清晨或深夜踏入您的后花园就可以做同样的事情。坐下来聆听鸟儿的声音，观察它们的日常生活、喂养幼鸟、捕捉蠕虫或唱它们美妙的歌曲，您很快就会完全意识到它们的存在。直到您真正坐下、聆听和观察，您才会对大自然如何以它所知道的唯一方式，一天一天地与生活相处的方式感到敬畏。

7. 为别人做某事。

世界上发生的许多令人沮丧的事情都是因为我们忘记了爱，也忘记了给予。为了让你的生活重获快乐，也许是时候开始看看你实际付出了多少。当有人要求你为他们做某事时，你会如何反应？你是愤愤不平、漫不经心还是粗鲁无礼？如果你对其中任何一个回答是肯定的，那么也许是时候重新思考你对所爱的人的态度了。给予不一定是金钱，它可以只是回馈时间，或帮助某人搬家，或借给所爱的人一本书。它可以是任何东西。我一直觉得，如果你不给予，那么你就没有生活，因为这就是生活的全部意义！广告