不要吸烟。睡得好。经常锻炼。远离阳光。加载抗氧化剂。吃有机食品。

我们知道。我们以前都听说过。我们知道如何保持年轻的皮肤......或者我们知道吗？

当你 应该 远离阳光并咀嚼蓝莓，当您进入皱纹和老年斑应该成为您生活的一部分的年龄时，您可以做更多的事情来确保您的皮肤保持清洁、光滑和年轻。

以下 10 个秘密中的一些可能会让您大吃一惊：

1.多喝水

如果你有时间，看看克里斯蒂布林克利。

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试探一下她的年龄。 35？ 40？ 四五？ 不。她今年 60 岁。是的， 六十 .让它沉入一分钟。

那么，她的秘诀是什么？水。在她做模特的日子里，她每天至少喝一升水，这是一个聪明的举动。由于水分会从皮肤中蒸发，因此您需要不断为身体补充水分。如果你不这样做，你的皮肤最终会变得干燥和松弛。水可使您的皮肤保持丰盈、富有弹性和光滑。所以跳过可乐并加载 H2O。你未来的自己会感谢你。

2. 吃煮熟的西红柿

煮熟的西红柿？什么？

是的，你没有看错。煮熟的西红柿是保持皮肤年轻的最佳食物之一。西红柿富含一种叫做番茄红素的强大抗氧化剂，有助于保护皮肤免受阳光伤害。番茄红素在煮熟或加工时最容易被人体吸收，因此煮熟的西红柿也是如此。在这种情况下，选择一些烤番茄、番茄酱、番茄酱或有机番茄酱，而不是生番茄。

如果你不喜欢西红柿，没问题！红辣椒和甜菜也含有番茄红素。

3. 吃红肉

红肉很容易吃腻，因为它富含脂肪，对心脏有害，并且含有荷尔蒙。所有这些都可能是真的，但如果你想要年轻的皮肤，你最好开始囤积牛排。广告

适量食用时，红肉实际上对皮肤有益，因为它富含蛋白质和锌。它还被发现比抗生素更能治疗痤疮。在肉类中发现的蛋白质含有高浓度的氨基酸（脯氨酸和甘氨酸，具体而言），您的身体需要产生胶原蛋白。锌也正是医生——呃，皮肤科医生——所要求的，因为它会产生大量的胶原蛋白并具有抗炎特性。

如果您不吃红肉，则不会失去所有希望。您可以多吃许多其他促进胶原蛋白的食物，例如浆果、大豆、柑橘类水果、坚果和鸡蛋。

4. 养成绿茶瘾

每个人和他们的母亲都知道绿茶富含抗氧化剂，但不是每个人都知道，每天喝两次绿茶，持续六个月实际上可以逆转阳光对皮肤的伤害。

绿茶含有高浓度的儿茶素，这是一种以其抗衰老作用而闻名的抗氧化剂。它可以保护您的皮肤免受紫外线辐射，从而有助于防止痣和老年斑的生长。儿茶素还具有一些抗炎作用，有助于延缓皱纹的出现。

如果你不喜欢绿茶的味道，那你很幸运，因为你可以局部使用它，仍然可以获得同样的抗衰老功效！

5. 或者去喝白茶

如果绿茶不是你的杯中茶（对不起，无法抗拒），那么考虑拿一杯白茶。它没有提供与绿茶相同的好处，但它是有益的。白茶的抗衰老特性有助于保护皮肤的胶原蛋白和其他结构蛋白。它可以防止分解胶原蛋白并导致皱纹的酶活性。广告

6. 胡萝卜零食

如果您想要光滑、美丽、年轻的皮肤，您需要每天摄入健康剂量的维生素 A。看看橙色蔬菜，如胡萝卜和红薯，因为它们富含维生素 A，有助于恢复和再生受损的胶原蛋白。

7. 选择天然护肤品

许多护肤品都含有刺激性化学物质，实际上会加速皮肤的老化过程。最好使用天然护肤品，因为它们含有来自植物的特性。但是，您应该始终检查成分，以确保您的皮肤将从您即将购买的产品中受益。

8. 避免使用有毒清洁产品

清洁产品与皱纹有什么关系？很多，实际上。您的皮肤会吸收有毒化学物质（当您在表面上喷洒清洁产品时会经常发生这种情况），这会加速您皮肤的老化过程。

9. 用蜂蜜洗脸

你知道克利奥帕特拉用牛奶和蜂蜜浴来保持她的皮肤清新无皱纹吗？她在做某事，因为蜂蜜是 极好的 为您的皮肤。它富含抗氧化剂，可以打开毛孔，滋润肌肤。所以抛弃洗面奶（反正它可能含有刺激性化学物质）并开始用蜂蜜洗脸！

10. 在脸上涂上厚厚的姜黄

一千年以来，印度人一直这样做。他们做对了，因为姜黄的抗炎特性可以软化皮肤、清除粉刺、减少肿胀和皱纹。

那么，究竟如何才能在脸上涂抹姜黄呢？当然是制作姜黄面膜！您可以这样做：广告

混在一起：

1茶匙姜黄粉

2 茶匙米粉（适合油性皮肤）或磨细的燕麦（适合干性或成熟皮肤）

3 汤匙原味酸奶（或牛奶、奶油或酸奶油）

将混合物涂抹在干净的脸上，然后晾干。 15-20分钟后，冲洗干净。尝试每周执行一次，如果顺利，将频率增加到每天或每隔一天。