毫无疑问，怀孕是我们生活中的一段美好时光。第一次感受到我们的小家伙的踢球是我们有史以来最美好的回忆。

但是从一开始，如果我们要享受接下来的四十周，就需要提醒我们注意一些问题。

怀孕期间的头晕可能非常令人生畏，但是，了解导致头晕的原因可能会有所帮助。了解我们可以对此做些什么也很有价值。

让我们从原因开始。

低血糖

当您的系统含糖量低时，您可能会出现一些令人讨厌的症状，例如虚弱、头晕、心率加快和口渴。广告

脱水

你现在不仅仅是两个人吃——你也是两个人喝。怀孕的身体很容易脱水，所以要小心。

黄体酮水平

孕酮水平的增加会促使更多的血液流向您的宝宝，但这会减少流向您大脑的血液并降低您的血压。这会导致怀孕期间头晕。

循环系统

循环系统以如此快的速度增长，怀孕的身体没有产生足够的血液来填充它。这导致一种虚弱的感觉。

过热

在炎热的房间、办公室或餐厅呆太久会导致身体过热，导致头晕。

低血压

您的宝宝正在成长到一定程度，这会对您的血管造成巨大压力。当您仰卧时，高水平的黄体酮会促使您的血管扩张。这意味着额外的血液会以更快的速度输送给您的宝宝，但不会给您带来太多，从而降低您的血压。广告

所以现在你知道它为什么会发生了，如果它发生在你身上你会怎么做。

如何处理怀孕头晕和昏厥

侧身躺下，抬高双腿，直到再次感觉良好。如果您躺下不舒服，请不要担心，只需坐起来即可。

从那个坐姿弯下腰，试着触摸你的脚。我们不希望您能够触摸到您的脚——只要朝着那个方向瞄准即可。一旦你感觉好一点，就做以下三件事。

• 确保你的衣服不紧身
• 喝一大杯水和点心
• 出去走走五分钟

在您站稳并没有头晕之前，不要执行上述任何操作。

最后，您可能有兴趣首先了解如何避免这些眩晕咒语。如果你从来没有经历过，那不是很好吗？那么这些提示肯定会减少机会。广告

慢慢来

从坐姿或卧姿起身时不要着急。轻松搞定——一次一个步骤。你不希望你的血压下降，所以慢慢来，这应该会有所帮助。

吃好

如果你吃均衡的饮食，你会减少晕厥的可能性。你应该确保进入所有的食物组（在接下来的 40 周内没有流行的饮食）。

还要经常吃（每天 6 顿小餐，而不是 3 顿大餐）。这样你就不会让你的血糖有机会下降。总是在附近吃一两个小吃，以防你开始觉得有点好笑。我总是发现香蕉有助于快速恢复血糖。

新鲜空气

确保尽可能多地到户外呼吸新鲜空气。雇主需要了解这一点。不管怎样，伸展双腿对你有好处。

躺在你身边

如果您想避免头晕，仰卧是个坏主意。宝宝会压迫您的腔静脉，这会减慢您的血液供应。在可能的情况下尝试侧躺。广告

分层穿着

通过这种方式，您可以摆脱所需的任何层，从而获得正确的体温。

从站立中休息

避免站立太久。不建议长时间站立，因此我会尽量确保有椅子随时可用。

多喝水

每天至少喝八杯水或果汁。不要为你自己和你的孩子吝啬液体。

最后提醒一句。如果您的头晕失控并晕倒，最好让您的医生检查一下。

你可能会没事，但这是最好的做法。

如果您感到头晕，也不要操作任何机器或驱动器。广告

不是每个人都患有孕期头晕，但如果您遵循上述指南，您应该会没事的。