两年前，我离开了我的丈夫。有一天我醒来，发现我已经受够了侵略、不断的争吵和听到事情会改变但从未看到它们真正改变的旋转木马。

我是一名夫妻治疗师，所以我对做对我和我的孩子来说正确的事情有很多矛盾，部分原因是我害怕社会的判断，认为离婚只不过是失败，部分原因是我感到内疚.

我做的对吗？我怎么知道？我确定什么都不会改变吗？谁来照顾他？

我花了很多心思才意识到，尽管罗曼史书和他们的电影同行可能会展示什么，但关系是复杂的，而且可能会出现在一起的风险超过收益的时刻。

现在，有人可能会说，但‘你肯定看到它来了吗？当然，你真的没有有一天醒来的想法是今天是今天吗？

这是真的。事实上，根据研究，并在 Divorce Mag 的一篇文章中强调，^[1]女性通常在行动前两年就决定退出计划，这常常让她们的伴侣感到措手不及。有一些迹象表明他们的婚姻已经结束了一段时间，有一种直觉认为他们已经准备好继续前进，或者只是这段关系的道路并不都通向幸福。

那么如何知道一对夫妇是否应该努力加强他们的关系，或者是时候继续前进了？

这是一个很好的问题，也是一个非常重要的问题。下一个重要的问题是问自己我们想要什么样的关系。

例如，一夫一妻制的人与处于开放关系中的夫妻或独居的个人相比，对关系的看法会有所不同。有时，是时候继续前进的迹象与关系的质量无关，而与一个人可能已经越过关系自动扶梯的事实有关，^[二]只是想要一个新的独立水平。广告

无论某人处于何种关系中，都有一些非常明显的迹象表明它已经过了健康阶段，也许是时候继续前进了。以下是其中一些供您考虑：

1.不相容的气质和价值观

夫妻可以而且应该协商很多事情。有差异并不是一件坏事，但根据我的经验，有些气质和价值观，随着时间的推移，可能会保持不相容。

例如，想象一对内向的伴侣与外向的伴侣结婚，他们每天晚上都需要邀请朋友。一个讨厌任何类型的体育活动的伙伴，一个喜欢每个周末徒步旅行的伙伴。你认为他们的气质会在多快的时间内成为问题？

我并不是说谈判没有一席之地，它确实有，但这比这更深入。这是关于从一开始就寻找迹象，这种特殊的关系可能是建立在根本差异的基础上的。

2. 侵略和/或家庭暴力

不幸的是，亲密伴侣的侵略是一个主要问题，也是一个迹象，表明也许是时候继续前进了。现在，一些合作伙伴愿意改变，但不能。其他时候，他们有能力，但不愿意。

如果伴侣承认自己有攻击性，并且能够并且愿意寻求帮助，那么我确实相信这种关系可以得到改善，但前提是他们确实负责任、有能力并愿意寻求帮助。

有关亲密伴侣暴力的统计数字令人恐惧。^[3]通常情况下，这些统计数据讨论了女性面临的风险，因为女性被男性伴侣虐待的可能性是男性的五倍，但这并不是说男性也不能成为虐待的接受者。

两性都可能成为攻击性伴侣的受害者，无论哪种方式，处于这种情况的人都应该将其视为可能是时候继续前进（或寻求专业支持以安全地这样做）的标志。广告

3. 缺乏沟通、谈判和妥协

也阐明在 本文 关于关系中的交流，当交流消亡时，关系也随之消亡。

在我的个人生活和职业生活中，我发现当一方或双方停止使用礼貌、说话的语气或肢体语言用于恐吓时，这可能表明婚姻已经到了是时候接受一些严肃的人际关系指导了，或者继续前进。

这同样适用于不再能够就其关系的重要方面进行谈判和妥协的合作伙伴。现在，这最后一部分很有说服力。没有法律规定我们必须承诺在余生中妥协一切。我们实际上没有。我当然不想再这样了，但是它说了很多关于我们在建立关系时的想法，因为所有类型的关系都会有 一些 妥协的形式。

4. 缺乏共同目标

夫妻有共同的方向很重要。这并不意味着他们必须100%地分享他们的目标，但没有共同目标的夫妻就是没有指南针的夫妻。他们只是飘走，直到他们迷路。

目标可能包括去某个地方旅行、买房子或生孩子。这并不重要，只要有一些共同点，即双方希望他们的生活在五年、十年和三十年后的样子。

考虑你们的关系所采取的方向。你认得它的方向吗？如果没有，请考虑您想对此做什么。您可能想从这篇文章中获得一些帮助： 如何设定婚姻目标，让你们的关系更牢固

5. 家务、工作和决策缺乏平等

现在这是我觉得很重要的一个。不管你在这段关系中的贡献是什么；无论你是留在家里抚养孩子，加班加点支付账单，还是你一个人做所有决定，以上所有这些都会影响你在这段关系中的感受。

例如，作为一个有五个孩子的已婚母亲，我发现自己想知道为什么除了养育孩子之外，我还要同时做四份工作，而且必须 100% 地做出和组织家庭的决定。诸如购买汽车、选择孩子的学校以及确保我们的财务状况正常等事情都是我发现自己独自做的事情。哎呀，连女儿的棺材和墓地都是我一个人选的，我问自己也是两年前的事了…… 这正常吗？？

答案是不。发现自己处于无法与伴侣分享、讨论和/或协商角色、工作和责任的关系中是不正常的。如果你处于这种情况，我建议你认真谈谈。广告

6. 祭祀四骑士

作为夫妻治疗师，我经常会使用戈特曼研究所的宝贵资源。这篇关于四骑士的文章^[4]他们的解毒剂在这里值得考虑。

当一段关系开始使用蔑视、批评、防御和阻挠，而不是使用尊重、爱和同情时，我们自己就有问题了。当然，如果夫妻愿意，并且能够消除这些造成的损害，夫妻疗法可以教会夫妻有关这些方面的知识并帮助他们解决这些问题。

但有时，这些行为根深蒂固，难以消除。当这些每天都出现时，也许这表明是时候以某种方式转向更健康的关系了。

7. 不满足或不存在的性生活

作为经认可的性学家，我经常看到这种情况。几十年来没有发生过性行为的夫妻，从字面上看，想知道为什么他们不再感到联系。有趣的是，男性在发生性关系后会感觉更接近他们的伴侣，而女性需要在情感上建立联系才能感受到性爱（尽管我承认这是非常陈规定型的，可能不适用于所有夫妻）。

所以，当夫妻走进我的门时，多年没有过充实的性生活，需要做一些工作来探索原因。健康问题？性能问题？感情问题？时间、育儿或其他实际问题？你明白要点了。

性是关系的重要组成部分，如果一对夫妇与伴侣断绝关系，不被伴侣吸引，无法在性方面放松，或者只是对一起做爱不感兴趣，那么可以肯定地说，这种关系更像是一种友谊（充其量）而不是亲密的。

虽然性学家可能会提供帮助，但结合其他危险信号，缺乏性生活可能表明您的婚姻可能结束。

8. 你避免回家

您发现自己回到工作岗位只是为了避免走进门时的紧张感，和/或寻找任何借口加班、与邻居一起做志愿者，或者只是全神贯注于您的计算机、电话或 Ipad .

当您发现自己害怕回到自己的房子时，当您开车在拐角处时感到焦虑，或者当您通过门槛时感觉自己已经进入了阿拉斯加，您可能会有所作为。广告

9.你已经准备好转向其他人

这可能不适用于非一夫一妻制的夫妇，但是，如果您认为自己是一夫一妻制的人，发现自己（或您的伴侣）对别人感兴趣，考虑与不同的人继续交往，或分享您的想法和情感，以及过去的事实告诉你的伴侣，和其他人在一起，你的关系可能会变老。

显然，夫妻之间清晰透明的界限可能会对此有所帮助，但想象你与其他人的未来只是你的婚姻可能结束并值得反思的众多迹象之一。

10- 你无法摆脱背叛、不信任或关系创伤

所有的关系都会经历一定程度的创伤和困难，但是有些夫妇比其他人经历的更多。

例如，持续的谎言、持续的不信任、背叛和其他创伤性事件可能会破坏关系。通过良好的治疗，夫妻可以从本文中讨论的信任问题中恢复过来 如何克服关系中的信任问题（并学会再次爱） .

然而，让我们现实一点……当这些事情不断发生或者你的配偶没有得到或关心你的感受时，很难从中恢复过来。有些关系伤害太深了。这是否适用于您，只有您和您的伴侣可以决定，但这当然需要考虑。

最后的想法

作为一名关系专业人士，我真的相信大多数夫妻如果愿意的话可以解决这些问题。我从不断增长的智慧中学到的是，如果一个人决定不再想从事这项工作，也没关系，只要他们了解其中的含义并能够做出明智的选择。

健康的分居胜过糟糕的婚姻。接受离婚不是失败，而是承认我们的需求已经演变的成熟，我们足够强大，可以走出现在，展望未来。

我知道我是。那你呢？

专业免责声明 广告

• 在您明天醒来并提出离婚之前，请确保您已寻求专业人士的支持和建议，例如夫妻治疗师或经认可的性学家。
• 永远不要做出冲动的决定，尤其是在阅读完一篇文章之后！
• 查找资源，例如 爱的语言测验 , 戈特曼研究所 （在 Google Play 或 Apple Store 上下载免费卡片组）并处理关系工作簿，例如 夫妻工作簿 , 多爱少争 或者 夫妻生活的真正指南 .

精选照片来源： 基米·艾伯森通过 unsplash.com

参考