10 种方法让你的关系保持快乐和健康

建立一段关系并不容易，但健康的夫妻知道如何承受起起落落；如何度过风暴。向专家学习，用这十种方法让你们的关系保持幸福和健康。（是的，你应该每天都做爱！）

1. 开诚布公地沟通

研究表明，在预测哪些夫妻会保持幸福时，沟通方式比承诺水平、个性特征或压力更重要。健康的夫妻不会避免冲突，但他们确实知道如何保持沟通渠道畅通。幸福的夫妻知道，最好的对话是在不受手机、平板电脑和笔记本电脑干扰的情况下发生的。

2. 不要忘记小事

不应该为公司保留说请和谢谢。礼貌很重要——即使是和你在一起 20 年的人。尊重您的配偶，就像尊重来访的客人一样。说请和谢谢，礼貌地交谈，为什么不请你的伴侣喝一杯？一些礼貌和礼貌将大大有助于保持相互尊重的文化。广告

3. 一起锻炼

研究表明，一起锻炼的夫妻不仅更健康，而且对婚姻更满意。《今日心理学》引用了几项研究报告称，生理唤醒的症状（你从运动中获得的高潮类型）模仿性和浪漫唤醒的影响。如果你一起锻炼，你会感到性感，并且恋爱了！

4. 去度假

夫妻的撤退可以为关系注入活力，但也可以分开旅行！许多幸福、健康的夫妇会自己度过短暂的假期，或者定期与社交团体一起旅行。独自一人、结识新朋友或在没有伴侣的情况下享受冒险会非常有力量。最终，您将比以往任何时候都充满活力、热情并更加热爱您的伴侣。

5. 笑

笑可以放松全身，增强免疫系统并释放内啡肽。笑声专家，莱斯利·莱尔，本书作者笑你的幸福之路，说微笑和大笑会让你感觉更好——即使是被迫的！因此，即使您和您所爱的人都度过了艰难的一天，请尝试无缘无故地微笑和大笑。大笑的肢体动作会让你更快乐、更健康。

6. 一起吃饭

一家人一起吃饭，住在一起。晚饭桌是夫妻和他们的家人联系和获得营养的地方——身体和精神。在餐桌上一起吃健康的食物不仅可以促进良好的家庭营养，还可以提供一个有规律的、神圣的交谈和欢笑空间。

7. 每天做爱

每天做爱可以消除一些夫妻在表演时感到的焦虑。在他的书中，一对夫妇如何关掉电视并开启他们的性生活 101 天（没有任何借口！），作者道格拉斯·布朗声称，在结婚 14 年后，每天做爱不仅减少了这种紧张，而且让他和他的妻子更加亲近。此外，性爱本身可以降低血压、改善睡眠、减轻压力甚至预防前列腺癌！每天都做爱的夫妻声称，这不仅能加强他们的关系，还能改善他们的健康。

8. 偶尔转换角色

无聊和例行公事会使关系停滞不前。如果老公总是开车，为什么不下周把它换掉，这样她就可以开车了？或者如果她总是做饭，为什么不建议他准备几顿饭？转换角色不仅会使事情变得混乱 - 它可能会让您从伴侣的角度欣赏事物。毋庸置疑，在卧室中转换角色可以为关系增添情趣。如果您的伴侣通常会主动发起性行为，那么也许该轮到您了！