在人际关系中作弊很猖獗。我们可以假设大多数合作伙伴会在忠诚的关系中的某个时候出轨。为什么？我将通过多种方式回答这个问题，然后教你如何防范它的发生。但首先，一些统计数据。这 美国初婚离婚率接近50% ，如果包括第二次和第三次婚姻，则明显更高。离婚不一定涉及作弊，但两者是有联系的。作弊有时是离婚的原因，有时是关系减弱的征兆。 估计有一半的已婚伴侣欺骗他们的配偶。 如果包括其他类型的承诺关系，作弊的百分比就会上升。

我并不是要暗示作弊总是一件坏事。 事务有时可以使关系更牢固， 正如许多在事件恢复运动中可以作证的那样。虽然一对夫妇可能一直忽视他们的性生活，没有足够关注他们的情感纽带，或者没有诚实地交流需求和欲望，但外遇有时会促使他们一起行动并更安全地运作。作弊有时可能是结束一段不健康关系的一种方式，或者让你清楚什么才是真正的满足。外遇可以成为在停滞不前的关系中采取行动的一种方式，而不是在不确定的情况下闲逛多年。但对于一个或两个忠诚的合作伙伴来说，作弊通常也是一种非常痛苦的经历。

我也不是暗示一夫一妻制的关系在某种程度上比其他类型的安排更好。给他自己的。但总的来说，西方世界的大多数人仍然选择在双方同意的承诺关系中运作。因此，探索什么可以防止作弊以及如何保护你们的关系免受欺骗是有意义的， 或者至少增加对你有利的可能性。 尤其是因为作弊不仅会对关系中的成年人产生负面影响，还会对身体和情感上依赖成人关系稳定性的幼儿产生负面影响。广告

1. 有协议

斯坦·塔特金博士，作者 为爱连线 , 已经写过明确协议的重要性。他说，假设的一切都不是真的存在。协议应该是明确的，包括如何处理他人的进步、分享哪些信息（对他人的吸引力）以及你们多快告诉对方浪漫或性感经历。应该讨论什么构成作弊，因为最初合作伙伴可能不在同一页面上。例如，一个搭档可能认为与朋友出去跳舞、与人调情，甚至可能在舞池里“天真”地亲吻是可以的，而他们的搭档可能认为这种行为是不合时宜的。对于什么构成情感出轨，以及它是否属于作弊，合作伙伴可能有非常不同的想法。

2. 成为摇滚明星

防止作弊的最好方法是建立良好的关系。 当我们的身体和情感需求得到满足时，我们就没有太大的兴趣去寻找其他地方。检查您在多大程度上满足了伴侣的需求和需求，以及他们在多大程度上满足了您的需求。确保在薄弱的领域加强它，并诚实地交流你需要什么才能感到满足和完全快乐。

3. 照料你的花园

一起做那些挑战你们一起成长的事情。我们都会随着年龄的增长而改变。 仅仅将我们的合作伙伴关系放在巡航控制上并期望它们持续下去是不够的。 您将如何跟上您伴侣不断变化的想法、偏好、想法和愿望？他们如何跟上你的步伐？一起读书、参加研讨会或寻找一个好的在线关系教育计划，让你们的伙伴关系保持在前进的前沿，这样你们就会不断地发现彼此。广告

4. 了解您的合作伙伴

听起来很简单。但事实并非如此。你的伴侣有各种各样的秘密想法和感受，他们可能不会告诉你，也可能不会告诉任何人。 你需要对你的伴侣足够安全，这样你才能完全瘦下来。 如何？以极大的同情心鼓励诚实，不要评判。找出其他人不知道的关于你的伴侣的一些事情。每天根据他们在人际关系、工作和与自己的经历中使用这些信息“深入了解”。知道他们妈妈或朋友甚至不知道的事情。 这些知识使您以一种其他人无法复制的方式变得有价值。

5. 不要嫉妒，要变得更好

如果你怀疑你的伴侣的注意力可能转移到别处，这可能会将他们推得更远，从而对他们变得愤怒和批评。 嫉妒是很自然的，但尽量专注于用你的才能和能力来吸引你的伴侣。 给他们更多的理由来爱你和重视你。对他们心烦意乱可能会暂时吓到他们变得更加小心，但这不是一个有效的长期策略，而且在短期内通常也行不通。 你不能用威胁和恐惧来可靠地或愉快地留住伴侣。 只有在一起的积极原因才能成为胶水，可以保护您免受其他人的影响。

6. 偶尔咨询

这是21世纪。过去看夫妻辅导员的耻辱已经一去不复返了。寻找一位优秀、有能力的治疗师，并为他们提供积极主动的关系支持。 在出现重大问题之前进入。 事后辅导往往为时已晚，无法充分发挥作用。在与他人相处的过程中，我们都有盲点。其中一些来自我们的家族史，例如我们父母在关系中倾向于做的事情，或者更重要的是，他们彼此之间没有做的事情。 我们的健康、安全关系地图通常与我们亲眼所见和亲身经历的一样好。 咨询，即使是在这里和那里的几次会议，也可以帮助我们制定更全面的地图，了解如何处理我们的伙伴关系并更愉快地分享生活。广告

7. 证明你的存在

你必须是首选的人。 任何您在情感、智力和身体需求方面没有提供的东西，您的伴侣都会向他人寻求帮助。 他们应该。换句话说，我们都在寻求满足我们的需求，如果我们的合作伙伴在某些方面不存在，我们就会找到其他的。那些其他人有时会成为婚外情的基础，或者是取代我们伴侣的情感纽带，或者从伙伴关系中带走真正需要成长和适应的能量。把成为合伙人想象成每天申请一份工作。 为什么你的伴侣应该把你留在身边而不是解雇你？ 你做了什么别人不能轻易做的事？你必须非常优秀，以至于其他人无法真正竞争。最重要的是，这是防止分离和分手的秘诀，它比恐惧和内疚更有效。

8. 为什么不作弊？

我们不是一夫一妻制。 从生物学上讲，作弊有许多必要条件，首先是通过混合基因库增加免疫系统和细胞保护。 那么为什么要保持真实呢？ 嗯，必须有充分的理由保持承诺。那些可能是什么？毕竟，大脑的肉体欲望中心真的很喜欢新奇、陌生人和异国情调。任由它自己的设备，这部分大脑可能会根据我们的合作伙伴以外的其他人的欲望来行动。想想承诺的好处：一个比任何人都更了解你的合作伙伴；与您分享历史和生活记忆的人；你可以依赖的人； 当我们的美丽褪去，我们的青春已逝，我们的健康和性欲减退时，仍然想成为我们的伴侣，共同生活的人 ;与某人一起变老。你和你的伴侣需要提醒自己承诺的原因，这样你大脑的动物部分就不会不受控制。

9. 限制机会

外遇和欺骗主要是我们目前关系的强度和满意度的问题 ，所以在责备他人或环境之前最好先看看那里。但作为罪魁祸首排在第二位的是机会。 外遇和欺骗往往是机会的作用。 与同事一起旅行、在没有伴侣的情况下参加聚会迟到、长时间独处、酗酒或拥有独立的社交圈和活动都可以创造机会。那么该怎么办？要特别注意这些类型的情况。尝试一起做事情，这样其他人就没有那么多的机会。白天保持联系，如果你们中的一个人深夜外出，请发短信。旅行时办理登机手续，并与您的旅行伙伴一起发送爱心包裹，让他们感觉与您有联系。如果其他人开始过多地给你的伴侣发短信或打电话，你可以要求将一些能量引导回主要关系中。广告

10.推信封

经常公开谈论性、幻想和欲望。 一起尝试新的爱好，让事情变得有趣、幽默和令人兴奋。一起笑，一起摔跤。 尝试不寻常的课程。选择您从未见过的电视节目一起观看。向其他情侣朋友询问他们喜欢的旅行和当地体验的想法。在卧室尝试新事物。做一些有点尴尬的事情，但仍然在你的舒适区之内。新的、令人兴奋的活动，尤其是在情感和身体亲密方面，可以激发您的兴趣并帮助您建立联系。

防止作弊和外遇的最佳保护是确保你们的关系太棒了，不能惹 .每天吸引你的伴侣比恐惧、内疚或威胁更能保持你的承诺的安全性。在你的友谊和爱情生活中保持新鲜感还会以在主要伙伴关系中保持注意力的方式刺激大脑。如果你怀疑你的伴侣可能正在别处寻找比你通常提供的更深层的情感友谊，请采取措施提高你的游戏水平，而不是威胁离开或变得过于挑剔。有时，对他人和经历感兴趣的时刻可能会提示您作为伴侣或情侣需要打开喷气式飞机。改善你们的关系需要是一个常数。 专注于让自己变得更强大，而不是太担心他人和“外面”的世界。 广告

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