你有没有因为你的皮肤枯萎而与你最好的人见面而感到羞耻？您的皮肤外观几乎可以概括您体内的情况。作为最大的器官，您的皮肤应该得到适当的治疗和护理。

尽管大多数人都忽略了一个问题，但您对皮肤进行的治疗类型确实对您的身心健康起着至关重要的作用。

在拥挤和污染的环境中徘徊，肯定会加速你的皮肤 恶化率 .例如，空气污染允许有害化学物质停留并通过即使是最小的毛孔被吸收。

通过遵循一些简单的程序，您可以保持容光焕发和清晰的皮肤纹理。广告

1.反复喝水

还有什么比保持皮肤状态最简单的方法 喝足够的水 ?如果没有充足的水来解渴，你会得到水分。如果您很少喝水，那么与您的肤色有关的情况可能会更糟。

当您没有喝足够的水时，皮肤中的水分通常会被吸入您的身体，以履行其他功能性职责。结果，你的皮肤会变干，留下小斑点和微小的扭曲。

2. 去角质

您不会费心扔掉堆积在皮肤表面的死细胞。它们就像一道屏障，可以防止维生素和乳液等重要产品通过表面。这最终会减慢皮肤增强的速度。所以，去角质！

有多种方法可以消除黑斑，例如使用酶或其他酸性清洁剂。在使用任何乳液之前，一定要去除角质。广告

3. 吃健康的饮食

你吃的食物的选择肯定会对你的皮肤外观产生影响。定期食用水果和蔬菜可以改变你平时的外表。避免烟草。它们对身体和皮肤都有一些不利影响。许多人询问增加水果和蔬菜摄入量以改善皮肤的好处，答案在于这些物品除了富含营养和抗氧化剂外，还富含水分！如前所述，这是非常重要的。

此外，寻找一些富含维生素 C 的食物可能对您有益。草莓、香蕉等水果以及其他含有大量维生素 C、D 或 E 的常见水果是正确护肤所必需的。

4、适当的睡眠

充足的睡眠不仅会改善您的精神和身体状况，还会影响您平时的容貌。由于您不稳定的睡眠习惯，您的眼睛下方会开始出现细小的皱纹。通常情况下，成年人需要 8 小时的睡眠，而最近在一组青少年中进行的一项研究表明，需要大约 8-10 小时的适当睡眠。如果你还没有睡好，试着睡个好觉。当然，你会发现你的正常外表发生了某些变化。

5. 护肤乳液和产品选择不当

申请 洗剂 根据您的皮肤状况和肤色。糟糕的化妆品和乳液会阻碍您的皮肤，产生许多黑斑和肿块。选择乳液时，应考虑它所具有的成分。广告

您必须避免一些嵌入有害化学物质的品牌，例如对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐、丙二醇和十二烷基硫酸钠。这些有害化学物质通常通过皮肤进入血液，导致严重问题，最终导致癌症。根据列出的成分选择乳液可以解决这个问题。

6. 避免乳制品

研究人员已经表明，一些与睾酮激素相关的牛奶成分会刺激油腺；催化剂导致 不利影响 在你的皮肤上。效果的范围可以从一些不可见的小点到一些可见的粉刺，如囊肿。

如果您对乳制品的胃口很大，要完全戒掉它对您来说将是一项艰巨的任务。尝试在一段时间内（一两个月）减少乳制品的摄入量，以注意皮肤的一些变化。

一些研究还表明，用山羊和绵羊代替牛制品将是更好的选择。广告

7.按顺序应用产品

哈佛大学的一位受欢迎的皮肤科医生说，无论您先涂抹在皮肤上，还是先渗透。因此，如果您正在处理皮肤上的两个问题，例如晒斑和皱纹，仅针对一个问题使用乳液将是一个错误的决定。解决办法是涂抹一种乳液 保护皮肤 从早上的太阳，和晚上的另一个。不幸的是，同时应用两者不会产生太大影响。

8. 制作自己的皮肤贴

通过正确收集您的厨房食材，您可以想出自己的 美容产品 更自然，副作用可以忽略不计。它可以为您节省很多钱。

厨房食材——橄榄油、椰子油、柠檬、糖、黄瓜——任何人都可以轻松使用。当您涂抹在皮肤上时，椰子油可起到保湿作用。黄瓜，可用于清洁皮肤，然后再将特定的糊状物涂抹在肤色上。

9.洗脸

洗你的脸 ，至少一次，在早上和睡觉前。您可以使用您选择的洗面奶清洁您的皮肤表面。清洁剂可帮助您去除一些可能因日晒或暴露在污染环境中而产生的黑斑。尽管大多数人在睡前清洁皮肤时感到懒惰，但它对您的肤色有显着影响。广告

10.避免过度干燥你的皮肤

在您的皮肤上使用超级干燥的产品最终会阻碍它。洗完后立即避免使用含酒精的收敛剂和保湿剂，这是更好的选择。

精选照片来源： 通过pixabay.com