随着大流行的继续蔓延，越来越多的信息浮出水面。值得庆幸的是，在过去的几个月里，有一些非常好的消息一直在传播。不一定是治愈方法或疫苗，但绝对可以帮助我们这些人更好地应对 COVID。

9 月，研究表明，服用维生素 D 补充剂将有助于降低患上严重 COVID 病例的风险。这对于肤色较深或没有暴露在大量阳光下的人尤其有用。

其原因是数月以来，观察性研究表明，患有这种严重病例的 COVID 患者的维生素 D 水平也很低。唯一的问题是很难确定维生素 D 究竟在做什么。

尽管如此，在这一点上，维生素 D 绝对可以帮助我们所有人，为此，我们汇总了一些您可以获得的最佳补充剂清单。

什么是优质维生素 D 补充剂？

尽管所有维生素看起来都是一样的，但每种维生素都有许多不同的特征。与医疗专业人员讨论这些事情时，您会发现更多。这就是我们所做的，我们找到了符合以下标准的最佳维生素 D 补充剂：

• 纯度—— 最好的维生素对制造商生产的维生素的质量和纯度有严格的标准。这确保没有任何额外的东西会削弱效果，或者对消费者毫无意义。
• 营养素 – 尽管这是维生素 D，但这些补充剂中还包含其他营养素。
• 自然 – 尽管它是一种维生素，但许多公司加入了不必要的成分，例如填充剂、人造甜味剂或色素。这些补品没有任何这些。
• 值得信赖 – 医生和营养师等医疗保健专业人士推荐这些产品。

最佳液体 – 健康脂质体 D 至尊设计

最好的液体维生素 D 补充剂之一是来自 Designs for Health 的脂质体 D Supreme。脂质体是微小的脂肪球，用作维生素 D 和其他营养素的载体。这些用于各种补充剂，但如今您会发现它们以液体形式使用最多。

但事实上，它使用脂质体意味着该公司可以将其他维生素加入混合物中。他们通过添加维生素 K1 和 K2 做到了这一点。为什么这很重要，因为维生素 K 和 D 在您的身体中可以很好地协同工作。这意味着您将从维生素 D 方面获得增强的效果，这比服用普通的维生素 D 补充剂要好得多。

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最佳高剂量 – Pure Encapsulation 的 D3

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对于每粒胶囊的最佳高剂量，Pure Encapsulations D3 是您的最佳选择。每粒胶囊含有 10,000 IU 维生素 D3。这是为那些维生素 D 含量严重不足的人准备的。也就是说，维生素 D 摄入过多会导致一些问题，因此如果您正在考虑服用，请先咨询您的医疗保健提供者。

这是一个可靠的选择，因为 Pure Encapsulation 是一个值得信赖的品牌，提供低过敏性和无麸质维生素。它们还通过了美国药典的认证，该药典对补充剂有严格的标准。

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替代高剂量 - 现在维生素 D3

如果您正在寻找替代补品，Now Foods 品牌是一个值得考虑的优秀补品品牌。如前所述，此补充剂专为特定人群设计，因此在服用这些补充剂之前，请务必先咨询您的医疗保健提供者。

至于为什么你可能会选择这个而不是 Pure Encapsulations 是因为它更适合那些预算有限的人。

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最适合儿童 – Carlson Super Daily D3

由于液体更适合维生素摄入，因此儿童的最佳选择之一是液体选择。想到的一个品牌是 Carlson's，这是其他品牌中的一个知名品牌。每个包装包含 365 滴，这使得它很棒一年。它也是非转基因、不含乳制品、素食和无味。

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最佳咀嚼片 – 现在补充维生素 D3 咀嚼片

咀嚼片是人们服用维生素的另一种选择。虽然这些更容易处理，但咀嚼片的一大问题是其中许多含有糖分。虽然它可以确保您食用它们，但维生素中的糖分的问题在于糖分可能过高，以至于您没有任何好处或几乎没有任何好处。跟吃糖没什么区别。

幸运的是，Now Foods 咀嚼维生素找到了一种解决甜味方面的独特方法。他们使用木糖醇和山梨糖醇，它们是糖醇以及天然香草和薄荷口味。它们很甜，但不会影响维生素方面。

唯一需要注意的是，由于存在糖醇，这可能会导致一些轻微的消化问题。胃部不适或腹泻。如果您消耗大量食物，就会发生这种情况。虽然你不应该到达那个点，因为平板电脑含有 1,000 IU 的 D3。

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最佳软糖 – Nordic Nature 维生素 D3 软糖

软糖是成人和儿童同样喜爱的另一种选择，尽管它们会遇到与含有大量糖分的咀嚼片相同的问题。

对于那些想要最多维生素 D3 和低糖的人来说，试试 Nordic Naturals 的无糖维生素 D3 软糖。类似于 Now Foods 咀嚼片，它添加了木糖醇和水果蔬菜汁。

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含高维生素 D 的最佳产前检查 – SmartyPants Prenatal Complete

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维生素 D 领域的一项有趣进展是，怀孕或哺乳的妇女需要比许多医生过去推荐的更多的维生素 D。^[1]过去，建议每天服用 600 IU 维生素 D。现在专家建议孕妇每天至少摄入 4,000 IU。母乳喂养的女性可能需要多达 6,400 IU。

由于这种更高的需求，产前维生素 D 补充剂是一个明智的决定，因为在一天中保持这些 D3 水平可以为孕妇和哺乳期妇女及其孩子带来许多好处。

一种有用的补充剂来自 Smarty Pants 品牌。这些维生素含有 C、D3、锌、铁，并且不含麸质。

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Best Drops – Bluebonnet Earth Sweet Liquid

维生素滴剂不仅适用于儿童，还有许多适用于成年人。对于那些不喜欢咀嚼或不想吃药的人来说，这是另一个不错的选择。那或者您正在寻找只有液体才能提供的维生素的更好结果。

我们发现对成年人有益的一种选择是 Bluebonnet 的液体维生素 D3。它们含有 5000 IU 的维生素 D3。它们不含大豆、无麸质、非转基因、犹太洁食、不含乳制品和素食。

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替代滴剂 – Thorne Research 维生素 D3 滴剂

您可以考虑的另一种成人替代品来自 Thorne Research。 Thorne 是经治疗用品协会 (TGA) 认证的值得信赖的补品品牌。 TGA 是一个监管机构，隶属于澳大利亚卫生部。广告

为什么这是一个很好的选择是这些滴剂含有维生素 K2。如前所述，维生素 K 很有帮助，因为它可以与维生素 D 协同作用。 虽然 2 滴 IU 为 1,000，但您可以从维生素 K 中获得额外效力，这是其他滴剂无法获得的。

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最佳素食选择 - Doctor's Best Vegan D3

维生素 D 市场的另一大发展是为纯素食者提供大量优质选择。市场上的一个大问题是市场上的许多 D3 补充剂使用的成分来自鱼或羊毛。由于素食主义者的生活选择是不食用任何源自动物的产品，因此这无济于事。

出现的一种维生素是麦角钙化醇。虽然这是一个进步，因为维生素 D 来自酵母或蘑菇，但问题是这些维生素不能有效地产生优质的维生素 D。

值得庆幸的是，素食者不必担心这一点，因为许多公司都在向前迈进。我们发现一家提供优质维生素 D3 且纯素食的公司是 Doctor's Best。

他们的胶囊的主要成分是维生素 D3——维生素 D3 的植物来源。这种植物来源也由英国素食协会的注册会员可持续收获。它还经过临床试验以确保它们的质量。

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底线

虽然我们中的许多人将在一段时间内应对这种流行病，但您的健康现在比以往任何时候都更加重要。所有这些补充剂都有很多选择，您可以增强免疫系统并遏制感染 COVID。或者至少，如果您被感染，处理它的时间要容易得多。

除了大流行之外，维生素 D3 还提供许多其他健康益处，例如增强骨骼、心脏、肺部等。广告

精选照片来源： 本怀特通过 unsplash.com

参考