测量情商的 7 种方法

情商，其衡量标准被称为情商，通常与我们的智商或智商进行比较。但有什么区别呢？智商衡量一个人的推理能力，而情商衡量一个人如何管理自己的情绪。你有没有遇到过一个智力超群，但缺乏情感的人？您将在下面找到 7 个区域，它们是 EQ 测量的一部分。这些基于研究并记录在情商专家 Daniel Goleman 和 Travis Bradberry 的书中。

1. 你有自我意识

根据布拉德伯里的说法，自我意识是你准确感知情绪并在它们发生时保持警惕的能力。这种自我意识对于您能够在特定情况下快速做出反应和调整非常重要。广告

2.你有自制力

控制情绪是情商的关键。您需要能够根据情况采取行动并做出反应，而不是根据您当时的感受。根据你的感受做出反应可能会带来一些不那么吸引人的后果。

3. 你很有同理心

我们之前谈到过自我意识。嗯，善解人意使意识更进了一步。善解人意就是了解他人的情绪。您可以通过仔细聆听并调整周围人提供的非语言线索来做到这一点。这让您有机会建立更密切的关系，并让他们与您建立更好的关系。广告

4. 你有效地管理变革

改变是生活中一个简单的事实。你对变化的反应是衡量你情商的标准，可以让你在同龄人中脱颖而出。能够看到变化、适应变化、帮助他人调整并创造积极结果的人，将是未来发生变化时其他人会关注的人。如果您是领导者或希望成为领导者，则此技能至关重要。

5. 不要沉溺于过去

如果你努力争取成功，你会遇到一些失败。这是成功的一部分代价。你的情商和未来的成功将通过你对失败的反应来衡量。你是停留在失败的标签上还是从失败的灰烬中重生？一个更聪明、更自信的人？广告

6.你控制你的想法

许多研究表明，我们确实在自言自语。我们如何与自己交谈是衡量我们情商的一个指标。你的自言自语如何？你是自责还是贬低自己，还是保持积极的态度并说出能让你朝着积极方向前进的话语？你的成功部分取决于你每天对自己说的话。花点时间控制你的想法，既然你总是在自言自语，为什么不让你说的话鼓舞人心。

7.你注意

1997 年，同名电影喜剧创造了“大规模分散武器”一词。今天，分散注意力的武器有多种形式，包括文本、电子邮件和社交媒体。你如何管理这些干扰？您是否能够长时间集中注意力而不想看手机或电子邮件？你在注意力方面的效率是决定你的情商和你每天可以完成的数量的一个因素。情商较高的人不会让分心影响他们的注意力，从而取得更多成就。广告