不幸的是，没有警报会神奇地预示着关系问题的开始。通常，问题会逐渐发生在一对夫妇身上，以似乎与这段关系无关的方式影响他们的生活。

在经历了几次觉得妻子不尊重他的交流之后，丈夫可能会突然开始找理由花越来越多的时间在工作上。一个感到孤独和不重要的妻子可能会开始与孩子和丈夫产生短暂的感情。这对假设的夫妇可能不知道他们的工作狂或易怒的倾向实际上源于他们的关系问题。广告

如果有办法检测关系问题不是很好吗 前 它们会对您的生活、幸福或关系本身造成持久的损害吗？

关系研究人员约翰·戈特曼 (John Gottman) 通过观察和比较幸福与不幸福夫妻的行为模式来研究这一点。他提出了四种他称之为天启四骑士的行为，并得出结论，这些行为最能预测关系恶化。这是戈特曼的天启四骑士，也就是你们关系陷入困境的四个不明显的迹象。广告

1.你批评

批评是一种破坏性的关系习惯。批评意味着贬低伴侣的性格或行为。健康的夫妻不会批评，而是会解释他们的感受并提出直接要求。在健康的夫妻中，诸如“你从不洗碗”之类的批评性评论被替换为我的陈述和直接要求，例如，当我回到凌乱的厨房时，我感到不知所措。你能在我回家之前把你的盘子放在洗碗机里吗？如果你想摆脱批评的关系，练习开始你的陈述，我觉得……然后直接问你的伴侣你想要什么。

2.你不屑一顾

蔑视是任何形式的不尊重或嘲笑。它可以是辱骂、贬低、讽刺或任何其他旨在表示厌恶、无视或不屑的交流。根据戈特曼的说法，蔑视是离婚的最大预测因素。健康的夫妻从欣赏他人和自我负责的角度思考，并且能够真正地认同和同情另一个人。如果你想摆脱蔑视的关系，这些心态和技能对击退第二个骑士很有帮助。广告

3. 你是防御型的

防御就像听起来一样：自动捍卫您的位置。这是以理解或验证对方立场为代价的，通常会触发对方也变得防御。防御性的例子是为你的行为找借口，把话题转移到你的伴侣做错了什么，并为你的行为辩护。健康的夫妻不是防御性的，而是敢于根据他们的合作伙伴的观点将对方的陈述视为可以理解和真实的。

4.你石墙

为了避免冲突，Stonewalling 正在退出对话或关系。这可能以沉默对待、走开、离开房子、拒绝交谈或无意义的喃喃自语的形式发生。以石墙的解决方案是自我意识和自我控制，以表明你太难过建设性发言， 但愿意回到谈话中 在给定的冷却时间（20 分钟到几小时）之后。因此，没有回避话题或关系伙伴。没有阻碍的关系是一种解决问题和对话的关系，而不是被扫地出门或被忽视。广告

如果这些迹象中的任何一个听起来像是你或你的伴侣的习惯，好消息是，研究人员发现，夫妻可以通过指导和练习来改变这些习惯。如果您注意到天启四骑士中的任何一个践踏你们的关系，夫妻咨询可能是一种学习和实践替代沟通策略的有用方式。

精选照片来源： taliesin 通过 http 广告