我喜欢周末。为什么？我可以醒来，只需几分钟就可以清醒地躺着，无需做任何事情。无需急于上班，也无需与任何人交谈。只是睁大眼睛躺在那里，什么也不想。我意识到那是我生命中最平静的时刻。

在我做的每一件事上保持冷静一直是我的个人使命。我相信这将使我们能够做出更好的决定，更加专注并最终过上没有压力的生活。广告

以下是我到目前为止所做的实际工作：

1）忘记你现在无法解决的事情

我在一家工厂担任工程师。而且作为一个老厂，有很多问题需要解决。其中一些非常具有批判性和挑战性，即使在家里，我也经常无法停止思考它们。这不好，因为我不想把工作带回家。所以我建立了这样的规则 任何我现在无法解决的事情，我会忘记它，直到明天 .广告

当您在家时，考虑工厂中的机器有什么意义？我的家人应该得到我更好的关注。有人会说，通过在家思考问题，我可能会偶然发现解决方案，这将使明天的工作变得更加轻松。就我个人而言，我认为没有什么值得牺牲你的家庭时间。即使 10 年后，这台机器仍然会在那里，但我可以对家庭成员说同样的话吗？孩子们会在我眼前快速成长，我无法挽回错过的时光。

2）活在当下

这是迄今为止达到禅师般平静的最重要的技巧之一。如何应用它的一个明显例子就像我上周末醒来时一样。除了享受躺在床上醒来的感觉之外，我不需要考虑其他任何事情。你所做的其他一切事情也是如此。

如果您正在输入下一篇博文，请停止挖掘/绊倒有趣的文章。您可以稍后在有时间时执行此操作。对于某些人来说，这可能看起来像是在浪费时间，因为我们可以用我们的多任务处理能力做很多事情。我同意，但有时我们必须重新训练我们的思想，使其只专注于一件事。没有其他的。 相信我，当你专注时，奇迹会发生，而且会发生。 广告

一旦你开始这样做，你就会更加专注于你所做的一切。一段时间后，你会发现你不再担心未来会怎样。只要你坚持你的计划，你就会做得很好。你有一个计划，不是吗？

3）学会放手

并非生活中的所有问题都需要解决。 有些是为别人准备的，比如治愈癌症等等。其他的根本就不是要解决的。一个例子是欺负人的老板。你尽你所能来解决这个问题。你写信给最高管理层，甚至是劳工部，但他仍然没有改变。你所能做的就是放手。要么辞掉你的工作，要么就承担一切。无论哪种方式，他仍然会是他的欺负者。

最后，你不能拥有一切。所以放手吧，不要再试图修复它了。 尽量减少伤害，继续你的生活。 如果您用手向下移动来接住岩石坠落，则对您的伤害会减少。如果你用手向上抓住它，它会更痛。广告

4）为所有三种技术设置限位开关

这是三者中最重要的技巧。拿一张纸和一支笔，把这三种技巧写下来。然后写下，这三种技术在什么情况下不再有效。

例如，第 1 项技术规定您必须忘记现在无法解决的事情。设置一些会使此技术无效的案例。也许如果问题不及时处理可能会让你失去工作。或者是家庭问题。将它们全部写下来供您参考，并重复所有剩余的两种技术。

保持冷静很重要。但不要到失去工作或家庭的程度。某些事情需要紧急处理，这就是我们需要参考这些指南的原因。广告

保持冷静并不意味着你必须放慢你的生活。 您仍然可以在生活中积极主动，赶工，赶上紧迫的期限等。但是如果您牢记所有四种技巧，即使整个世界都处于混乱状态，您也将保持冷静。

照片来源 - 尤尔维森