你会时不时地忘记东西吗？您是否正在尝试增强记忆力但不确定如何？

您所需要的只是正确的记忆技巧，以充分利用您的记忆。

人类的大脑是迷人的。更具体地说，我们头脑中的巨大联系。 Mendel Kaelen 将人脑比作一座被雪覆盖的小山，

把大脑想象成一座被雪覆盖的小山，把思想想象成雪橇从山上滑下。随着一个又一个的雪橇下山，雪中会出现少量的主干道。每次新雪橇滑落时，它都会像磁铁一样被吸引到预先存在的小道上。随着时间的推移，在任何其他路径或不同方向上滑下山坡变得越来越困难。

凯伦讨论的目的是想办法暂时把雪压平。凯伦评论道，

深深磨损的小径消失了，突然间，雪橇可以向其他方向行驶，探索新的风景，实际上，创造新的路径。

这里的想法是 暂时重新连接你的大脑 ，或者正如 Michael Pollan 在 如何改变主意 ,

摇晃雪球的力量，打破不健康的思维模式，创造一个灵活的空间——熵——在这个空间中，随着雪的慢慢沉淀，更有益的模式和叙事有机会融合在一起。

那么，我们如何才能重新连接我们的大脑，让深度磨损的连接消失并形成新的连接？答案很简单。我们必须改变我们在头脑中存储信息的方式。

让我们来看看 5 种特定的记忆技巧，它们将改变您思考和记忆信息的方式。

1. 建造记忆宫殿

它是什么？

定位方法^[1]（又名记忆宫殿）是一种使用空间记忆的可视化增强记忆的方法。它使用有关您的环境的熟悉信息来快速调用信息。这是西塞罗在古代对话中讨论的一种方法，称为 来自演说家。

如何使用它？

罗恩怀特讨论 如何快速轻松地记忆：建立一个记忆宫殿 , 它本质上是您记住的房间或建筑物，并且您使用房间中的位置来存储数据。罗恩告诉我们，

您记住房间中的位置，然后返回这些位置以检索您想要记住的数据。

例子

可以在 Artofmemory.com 上找到 Wiki 形式的简单 5 步示例。让我们检查一下步骤：

• 第1步。 选择一个你熟悉的地方。例如，您的房子或办公室。
• 第2步。 规划路线并选择路线中的特定位置。例如，您的前门、浴室厨房等。
• 第 3 步。 决定你想记住什么。例如，地理、项目列表、测试答案等。
• 第四步。 放置一两个带有心理图像的物品，然后将它们放入您的记忆宫殿。夸大你的形象。例如，使用裸露或疯狂的图像迫使它留在你的脑海中。
• 第 5 步。 使图像成为助记符。

您可以在此处了解有关此技术的更多信息： 如何建立一个记忆宫殿来记住更多的一切

2.助记符

它是什么？

助记符是一种有助于保留和/或检索信息的记忆装置。助记系统是有意识地用来提高记忆力的技术，它帮助我们使用已经存储在长期记忆中的信息，使记忆更容易。^[2]

如何使用它？

助记符利用检索线索在我们的大脑中编码信息，从而有效地存储和检索信息。诀窍是学习如何轻松创建助记符。如果您发现自己难以创建自己的网站，请尝试以下网站： 助记符生成器 .

例子

我最近看到了一个使用助记符来记住国家的视频。 使用助记符记忆国家 是一个视频，用于介绍使用记忆技术学习地图上的国家/地区名称的课程。

我积极寻找提供巨大教育价值的视频，但曝光率很低。在撰写本文时，该视频的观看次数不到 4k。让我们检查一下视频。

目标： 创建一个助记符来记住加勒比地区的国家（只是你需要学习的国家）。

第1步。 查看地图 - 写出每个国家（选择了五个国家）。

古巴、牙买加、海地、多米尼加共和国、波多黎各。

第2步。 垂直写出每个国家的第一个字母。

C

J

H

D广告

磷

第 3 步。 创建一个句子或短语。

幼崽

只是

恨

正在做

俯卧撑

幼崽只是讨厌做俯卧撑。 （古巴牙买加海地多米尼加共和国波多黎各）

3.助记符系统

它是什么？

根据 记忆艺术网 ，助记符系统是一种记忆列表的技术，它的工作原理是记住一个单词列表，这些单词很容易与它们所代表的数字相关联。^[3]这些对象是系统的挂钩。

如何使用它？

诀窍是创建一个数字押韵系统，每个数字都有一个押韵助记符关键字。

例子

让我们看一个数韵系统的例子：^[4]

0 = 英雄

1 = 枪

2 = 鞋广告

3 = 树

4 = 由

5 = 蜂巢

6 = 棒

7 = 天堂

8 = 门

9 = 线

另一种类似 Peg 系统的技术是数字形状系统。^[5]在这里，您将根据数字的形状分配助记符图像。观看以下视频以了解此系统的示例： 用于记忆数字的数字形状系统 .

4. 分块

它是什么？

分块是一种通过将大量信息分块为更小的信息来记住大量信息的方法。当我们将小块重新组合在一起以查看整个图片时，我们更有可能记住这些信息。

如何使用它？

在视频中 分块——一种学习技巧 ，我们可以看到分块信息的方式有很多种。

例子

让我们来看一个使用九位数字的简单示例。

第1步。 你想记住的数字是多少？

081127882

第2步。 通过分块将数字切成小块。广告

081 - 127 - 882

让我们再看一个来自同一视频的例子。

钢琴老师将首先向学生展示一首完整的歌曲。然后他们会要求学生一次练习一个小节。一旦学习了该部分并建立了大脑中的神经连接，学生就会继续进行下一个测量。在单独播放所有块后，将它们组合起来，直到连接整个块。

5. 学习转移

它是什么？

学习迁移是一种在一个领域学习并将其应用于另一个领域的方法。作者 在每一张桌子上思考 , Derek 和 Laura Cabrera 告诉我们学习的转移，

如果学生的迁移技能很高，她可以学习一件事，然后再自学 10、50 或 100 件事。

如何使用它？

有两种具体的使用方式：

1. 垂直转移（又名远转移）。考虑在小学学习一些东西并将其应用到另一个年级或以后的生活中。
2. 水平转移（又名近转移）。想想在历史中学习一个概念并将其应用到数学中。

例子

我在本文中为此技术提供了详细的分步示例：

学习如何学习：如何轻松理解和连接困难的想法

底线

使用这里讨论的技术的关键是记住我们必须积极思考信息。

我们不能简单地通过死记硬背将信息钻入我们的大脑。我们必须改变思考记忆的方式。我们必须找到一种方法来震动我们心中的雪球或将雪压平，这样我们才能创造新的学习路径。

或者正如德里克和劳拉卡布雷拉指出的那样，我们必须在等式中加入思考，

信息 X 思维 = 知识

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精选照片来源： 在 unsplash.com 的 Nong Vang

参考