你怎么知道你们的关系会持续下去？你怎么知道这是命中注定的？你怎么知道现在的那个是“那个”？如果你能预测你们的关系会有多牢固和幸福，那不是很可爱吗？

我们中的许多人对爱情持谨慎态度，甚至愤世嫉俗。没有人可以责怪我们：所有关于人际关系的统计数据都非常糟糕。我们开始建立关系，想知道它们是否会持续；我们确实怀疑他们会这样做。

你的关系可以克服困难。

与我们习以为常的想法相反，爱的持续时间比我们认为的要多得多。^[1]

2012 年进行的一项研究表明，40% 的结婚十年的夫妇表示他们仍然深爱着。^[2]在同一项研究中，在结婚超过 30 年的夫妇中，40% 的女性和 34% 的男性表示他们非常相爱。

任何关系都是有风险的，但有迹象表明你们的关系是和谐的，而且会持续很长时间。

以下是 6 种成功且持久的关系（包括一些要避免的关系）：

1. 围绕宽恕分享的关系

你和你的伴侣如何处理关系中的冲突？误解不是关系中的问题；你如何处理它们是问题所在。

牢固的关系并不寻求减少冲突，因为总会有一些冲突。

丹尼尔·王尔德说，选择合作伙伴就是选择一系列问题。没有任何伙伴是您不会与之抗争、生气和抱怨的。的确，战斗是好的。研究表明，结婚三年没有吵架的夫妻关系不健康。^[3]

在稳定、健康的婚姻中，争吵不是厄运的征兆；它是健康和自然的。成功的夫妻将注意力集中在解决问题上，而不是攻击对方。此外，当他们解决问题时，他们会原谅和忘记。^[4] 广告

根据珍妮特雷蒙德博士的说法。作为一名有执照的婚姻治疗师，衡量你们关系强度的真正标准是你们在分歧后重聚的速度。关系密切的配偶在失望之后会主动邀请对方回到他们的世界。^[5]

如果你们的关系中有不好的冲突怎么办？

不健康的关系的特点是解决冲突的能力差。

吵架后，你还会对你的配偶生气吗？误会很久之后，你还会怀恨在心吗？您是否通过将它们扫到地毯下而忽略了基本问题？或者，当你的配偶冤枉你时，你会情绪失控并关闭？

重建您和您的配偶之间的情感联系的需要以及恢复关系中安全感的愿望必须超越您受伤的感觉。

很多时候，我们必须在正确和快乐之间做出选择。怀恨在心会滋生怨恨，进而破坏你们的婚姻。

重要的不是你为了什么而战斗，而是你如何战斗。

2. 基于冒险的关系

无聊可能是持久关系的巨大障碍。结婚一段时间后，夫妻很容易进入这些灰色地带，一切都是重复的、可预测的、无趣的和无聊的。

在事业、孩子和所有副业之间，与您的伴侣保持联系可能具有挑战性。

研究表明，享受最强烈爱情的夫妻是那些喜欢一起参加新的或具有挑战性的活动的人。新的活动正在激发，您的大脑可能会将其误解为对您的伴侣的吸引力；并重新点燃最初的火花。寻求冒险是振作精神的绝佳方式。

如果你对你们的关系感到无聊怎么办？

一项研究表明，参加激动人心的活动后，夫妻对他们的关系更满意。^[6]

已经发现新的体验可以激活大脑奖励系统。 新奇事物充斥着多巴胺和去甲肾上腺素。这些荷尔蒙与恋爱初期释放的荷尔蒙相同。一起做令人兴奋的事情会带回你第一次约会时的兴奋。广告

3. 建立在亲密关系上的关系

婚姻治疗师指出，一对对性生活不满意的夫妇会使他们的关系紧张，甚至可能走向分裂。^[7]性对于培养蓬勃发展的关系至关重要。

它变得更有趣：你做爱的次数越多，你就越想要它。反之亦然；你做爱的次数越少，你就越不想要它，你与配偶的联系就越少。

性会促进爱的化学物质。在性交过程中，会释放催产素。^[8]催产素被称为结合激素。非常幸福的夫妻平均每年发生 74 次性行为。

如果你的关系中没有很多性行为怎么办？

如果您担心自己没有足够的性爱，您会很高兴知道亲密不仅仅是性爱。当触摸、牵手、拥抱和长时间的爱眼接触时，会释放催产素。研究表明，男人在做爱后的催产素水平会上升 500%。^[9]

4. 基于信任的关系

信任是长期关系成功的最重要预测因素。如果合作伙伴之间没有信任，关系就不会牢固。

您的合作伙伴可靠吗？你能指望他们吗？

你对你的伴侣呢？你值得信赖吗？你隐藏购买吗？您是否有您的伴侣不知道的在线关系？你对你的伴侣隐瞒了你的真实感受吗？

亲密关系中的夫妻不会保守秘密。

如果你的关系中有小秘密怎么办？

不要偏执。不要专注于你的伴侣没有完全诚实的小事。

相反，专注于大事：也许他告诉你他是一名律师，后来才发现他从未通过律师资格！或者她说她喜欢孩子，但后来坚持说她永远不想要孩子。

如果你对你的伴侣没有信心和信任，他们永远不会相信自己！广告

5. 围绕共同未来建立的关系

对于长期健康的关系，相似性越多越好。^[10]在开始一段关系之前，合作伙伴尤其应该确保他们的价值观和目标相匹配。

对平均结婚 43 年的夫妻进行的采访表明，分享核心价值观、兴趣和拥有相似的人生观将使您更有可能胜出。 2009 年的一项研究还表明，幸福的夫妻拥有最相似的性格。^[十一]

所有的夫妻都表明了一件事：电影中异性相吸，但他们不是很好的婚姻伙伴。

有证据表明，人们更喜欢不同的伴侣，并发现他们更刺激，但前提是这种关系是短期的。

对于长期关系，更大的相似性转化为更持久的关系。

如果你不确定你的关系目标怎么办？

共同的目标共同努力使您的生活和谐相处。

你们夫妻的目标是什么？你想一起组建家庭吗？你打算拥有一所房子吗？你想要几个孩子？这些共同的目标将有助于加强你们的关系。

如果您发现自己有意或下意识地不希望您的伴侣参与您的计划，则表明您是时候继续前进了。

6. 基于共享漏洞的关系

为什么很多人觉得坠入爱河如此可怕？为什么人们害怕承诺？这是因为对脆弱性的强烈恐惧。

事情是这样的：许多人想要建立关系，但他们害怕敞开心扉和受到伤害。

研究表明，人们因为害怕被拒绝而害怕脆弱。有人担心，如果有人发现我们不像我们看起来那么完美、聪明或强大，他们将不再喜欢我们。^[12] 广告

不幸的是，我们无法在没有脆弱性的情况下建立健康的关系。脆弱性是建立强大联系的秘诀。知道有人爱你，因为你是谁，爱别人的脆弱，这是人生最充实的经历之一。

对脆弱的恐惧是一种自我破坏的特征。你对脆弱的恐惧会阻止你完全投入到这段关系中。

如何知道您和您的伴侣是否可以接受关系中的脆弱性？

您可以通过回答以下问题来了解自己是否害怕受到伤害：

• 您是否害怕暴露您认为您的伴侣可能无法接受的某些个性？
• 与伴侣保持距离会让你感到安全和掌控吗？
• 您是否因为暴露自己的真实感受和讨论棘手的话题而感到尴尬？
• 您是否有这种强烈的恐惧，担心您的伴侣会背叛或抛弃您？
• 您是否一直在挑选对您不利的合作伙伴，以通过疏远自己来保持安全？

脆弱往往被视为软弱的表现，但它实际上是一种力量。变得脆弱需要巨大的力量、性格和自信。一个真正的合作伙伴会尊重你，因为你允许自己变得脆弱。

脆弱是非常有吸引力的。诚实的人会被真正真实和不完美的人所吸引

持久的关系是你所做的

最终，要致力于你们的关系。另一边的草并不总是更绿。

人际关系的最大杀手是与我们周围的人进行比较。其他夫妻似乎总是比我们更美丽、更幸福。

幸福的夫妻不会去看对方正在发生的事情。他们对自己前门外的景色感到满意。

付出努力和时间，你会在你想要的地方建立你的关系。

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参考