不要显得闷闷不乐，但我们的日子已经屈指可数了。我们不能一直躲在消极情绪的背后，以阻止我们过上充实的生活。我们需要负责并充分利用每一天。这里有 17 个提示可以做到这一点。

1. 恢复活力。

从前一天晚上开始，获得充足的睡眠并为您的一天做好准备。记日记来整理你的想法。滋润你的身体和你的脸。你会醒来时精神焕发，准备好迎接有史以来最美好的一天。

2. 早起。

不要按贪睡按钮。如果您需要额外的 10 分钟，请稍后设置闹钟，以便您可以立即醒来。早起会让您有时间享用健康、有益健康的早餐并轻松度过一天。您将有时间悠闲地啜饮咖啡或首选早间饮品、阅读报纸、练习瑜伽或任何其他唤醒您灵魂的活动。

3. 微笑。

要充分利用每一天，您可以做的最简单的事情就是 笑着醒来 .当你早上第一件事就是在脸上露出微笑时，你的大脑就会开始积极思考，你会在一天中吸引这种积极性。如果你忘记了，不要出汗；养成习惯需要时间。 对陌生人微笑 是充分利用一天的另一种可爱方式。广告

4. 读一些积极的东西。

每天阅读一些积极的东西，保持积极性。注册一些积极的 AM 警报应用程序，例如 精神瘾君子 或者 确认警报 使事情变得容易。博客、书籍、杂志和时事通讯是其他积极的重要资源。

5. 设定每日目标。

在您悠闲的早晨时间，列出您的日常目标并努力实现它们。您可以制定一个行动计划，其中包含您需要采取的小步骤，并考虑到它们的及时截止日期。 你的目标不必很大 .你可以选择以某种方式感受或赞美一定数量的人。

6.检查你的头部。

您可以控制自己的心态。不要让你的自我接管你早上采取的积极行动。当你听到消极的想法侵入时，承认它，挑战它，并用积极的态度代替它。

7.好好吃饭。

遵循健康的饮食习惯，每天吃三顿饭和一些零食。请记住，除了蔬菜，一切都可以适量食用。你可以吃大量的蔬菜。不要让自己挨饿，也不要太死板，以至于你永远不会享受一顿饭。

8. 休息一下。

我们不能每天都在悠闲的幸福状态中度过。我们工作。我们努力工作。但这并不意味着我们不能休息。无论您是感到筋疲力尽还是精力充沛，都需要花点时间拔下电源并呼吸。走进大自然或小睡一下。任何 重置你的灵魂 .广告

9. 锻炼身体。

移动你的身体，尤其是当你感到疲倦时。运动会释放内啡肽，让你快乐。幸福有助于充分利用您的一天。你不必精力充沛；如果您没有大量出汗，可以尝试快走或冥想瑜伽。

10.表达你的爱。

不要一天不让最亲近的人知道你有多在乎。这些天我们拥有丰富的社交媒体 这真的很容易 .但是，如果您想充分利用这一天，请写信、接电话或与某人面对面聊天。

11.做一些让你兴奋的事情。

不要让没有兴奋的一天过去。这并不意味着您必须每天跳伞或进行极限爬山。它可能只是在海洋中快速瘦身（如果你靠近一个人并且与世隔绝），给你认为很可爱的那个人打电话，或者尝试一项新技能。可能性是无止境。

12. 表达自己。

发挥创意，充分利用您的一天。练习你的艺术、你的运动、你的爱好。保持这些快乐很重要，因为它们照亮了我们的生活。广告

13. 触摸自己和他人。

我们都可以多一点欣赏，还有什么比触摸更好的方式来做到这一点。给你最好的朋友一个拥抱，比你习惯亲吻你的伴侣的时间更长，在你感到不安全的地方抚摸自己。

14. 放松。

在一天结束时，当您充分利用阳光时，请放松一下，充分利用晚上。创建一个例程 照顾好你自己 这样您就可以充分利用接下来的一天。

15.做你想做的。

我们每天都在生活中做出选择。记住这一点很重要，尤其是当您感到受困于某种情况时。如果你想充分利用每一天，你需要做你想做的事，其中一部分就是做出艰难的选择。有时这意味着做出牺牲。当你接受这些牺牲是你的选择时，你会更快乐。

16. 做正确的事。

正确的事情并不总是那么容易，但它会帮助你充分利用每一天。如果某件事感觉不对，那么您需要做出选择来修复它。广告

17. 善良。

无论你走到哪里，都要传播快乐。对陌生人微笑。为某人做一顿饭。贡献你的时间。给你妈妈打电话。捡起垃圾。善待客户服务。 小事情带来最大的不同 .

记住：你会有糟糕的日子，但专注于积极的日子会让消极的事情更容易处理。需要一些帮助来保持快乐的心态吗？试试这些 保持积极态度的11个技巧 .

精选照片来源： 自由/Bhumika Bhatia 通过 flickr.com