你会认为世界上有超过 70 亿人，我们有很多例子可以说明如何过上没有遗憾的生活。然而，出于某种原因，我们仍在做出一次又一次导致同样后悔的决定。作者 Bronnie Ware 在她的书里概述了临终前的 5 大遗憾 临终前的五种遗憾——因逝者而改变的生命 经过多年的姑息治疗工作。

我们大多数人都有一个遗愿清单。你知道，我们想在死前取得的成就清单。它可能包括：

• 学习另一种语言
• 赚一百万
• 环游世界
• 去跳伞
• 获得博士学位
• 购买特定类型的汽车

将这些项目中的任何一个放在遗愿清单上并没有本质上的错误。毕竟这是你的清单，你想要实现的事情以自己独特的方式对你具有相关性和重要性。然而，在读完这本书并回顾了死亡的前五名遗憾之后，我不禁认为我一直在追求自己的目标和抱负。我想完成的大部分事情都是令人兴奋的、具有挑战性的和有回报的，但我不得不退后一分钟，问问自己什么时候说和做完这些成就。

一种创建遗愿清单的新方法

当 Ware 多年来与她的一些患者讨论他们一生中最后悔的事情时，最常见的反应如下。

我希望我有勇气活出真实的自己。 压力、焦虑和不快乐的最快方法是将自己与他人进行比较或试图跟上琼斯的步伐。根据其他人认为好的和坏的意见做出决定并过上自己的生活。想要取悦人们并没有错。确保它与对你最重要的东西保持一致很重要。

这可能会导致一些问题。你最关心的人和你尊重他们意见的人可能会让你很难去追求对你来说最重要的东西。广告

重要的是要记住，安全是我们根深蒂固的。它可以追溯到我们作为穴居人和妇女的时代。首要任务是活下去。避开掠食者，寻找食物和住所，并找到一个体面的伴侣，这样我们就可以保持血统。

如果您想过一种对自己更真实的生活，但又要与反对者作斗争，那么您可以做三件事：

1. 旋转它并说声谢谢。 当我身边的人对我可能做出的决定表达他们的意见或担忧时，我只会说谢谢。我感谢他们如此爱我，关心我的安全和幸福。然后我解释说，做出这些决定是因为我想为自己创造最幸福、最愉快的生活。

2. 行动胜于雄辩。 不要只是向某人推销你的梦想，而是要实现它们。证明可以做一些与大多数事情不同的事情，并且从长远来看仍然是安全的，即使这意味着现在要牺牲一些。

3 贡献。 把自己想象成一个安静的领导者。虽然这篇文章是关于做出对你来说最重要的决定，但记住其他人仍然很重要。

永远记住，那些最关心你的人往往更关心你的安全，而不是你的幸福。广告

我希望我没有那么努力。 大多数将其视为遗憾的人是因为他们希望有更多时间陪伴孩子、重要的人和朋友。然而，这只是一个优先事项，因为我们每天都有相同的 24 小时可以使用。

时间会影响您一生中做出的许多最重要的决定。想想你听到的频率：

• 我只是没有足够的时间。
• 是时候开始安定下来了。
• 是不是该认真起来的时候了？
• 到我 _____ 岁的时候，我想成为 ______。

当今世界上最成功的人将他们的时间视为货币，这是他们最宝贵的资源，优先于金钱、性和阳光下的所有事物。您可以通过以下三种方式开始更明智地利用时间。

1. 创建特定的例程 您可以日复一日地执行，这是创建正能量管理的好方法。这些可以很简单，比如每天在同一时间起床，以特定的早餐或锻炼程序开始新的一天，或者休息 50/10，每工作 50 分钟就花 10 分钟重新调整。

2. 花时间计划你的一周 ，我喜欢星期天来安排我计划完成的事情。我通常会花几天时间完成某些任务，例如锻炼、烹饪、研究、写作、洗衣、娱乐或其他任何我正在做的事情。我还会在每天的特定时间安排日常活动，例如电子邮件、电话、会议等。例如，我尽量在每天晚上 7 点之前不查看电子邮件。

3. 当心坏的魔力。 与您共度时光的某些人可能是能量消除者。你知道，那些总是否定想法、心情不好或创造有毒环境的负面南希。对朋友和家人进行快速评估，哪些会给你带来更多的能量、成功和幸福，哪些不会？广告

我希望我能表达我的真实感受。 不完全表达情绪的最常见原因是为了保持和平或避免人际关系中的痛苦和怨恨。我在一定程度上同意这一点，但是当我想到我自己的个人经历时，对表达真实感受的恐惧通常归结为试图避免脆弱。

让我们面对现实吧，脆弱是可怕的。你将自己置于被评判、伤害和拒绝的边缘。然而，这是我们大多数人常犯的错误，我们花了很多时间专注于消极结果，而忘记了可能发生的更有可能和积极的结果。

问问自己这个问题；更糟糕的是：因为我对自己真实并表达自己或将我的真实隐藏在内心深处而从未真正体验过深刻而有意义的关系和情感而受到伤害？

我希望我和朋友保持联系。 大多数提到这一点的人表示，他们认为自己过于专注于自己的生活，并且认为维持个人关系的重要性是理所当然的。很容易期待重要的其他人、朋友和其他亲人在我们需要时出现在我们身边。有时您可能会忘记他们有自己的生活、优先事项和经历。

与那些亲密的人保持友谊和其他关系的一种方法是不期望任何回报。在他们需要你的时候就在他们身边，无缘无故地打电话，写信，看到他们时拥抱他们，并成为积极寻求改善关系的人。不要简单地期望他们这样做。

我希望我让自己更快乐。 这让我有点困惑。头脑正常的人不会真的不让自己更快乐。那么到底是什么导致了没有最大化你的幸福感呢？我个人研究过快乐到死的概念。有很多精彩的书籍详细介绍了如何让您不仅立即变得更快乐，而且在一生中变得更快乐。广告

那么究竟是什么让我们快乐呢？你告诉我，花点时间问自己这个问题，我敢打赌你们很多人从来没有。什么让你最开心。在你的生活中，是否有某些人会让你后悔没有花更多的时间和他们在一起？有没有一种你只需要去做就能立即带来更多快乐的活动？一本你必须读的书？有什么感觉需要表达？或者你需要面对一些恐惧？

科学告诉我们，有一些共同的主题决定了你的幸福程度。

• 练习感恩
• 保持乐观
• 学会原谅
• 践行善举
• 致力于您的目标

仅举几例。然而，如果感恩不是给你带来幸福的东西，而是一个叫莫莉的女孩呢？如果乐观并不适合你，但晚上在海滩旁边的沙滩上漫步呢？也许你不是那种设定目标并致力于目标的人，但在周四晚上和你最好的朋友喝一杯酒肯定会让你脸上露出笑容。

也许是时候更新那个遗愿清单了。