大喊大叫是这个星球上每个人都相关的话题，因为每个人一生中都曾发出过愤怒的声音。有些人经常大喊大叫，但我们都在生活中的某个时刻大喊大叫。有一些方法可以对大喊大叫做出反应，以帮助分散他们，而不是继续升级局势。

大喊大叫不利于人际关系，其结果不会产生长期的积极结果。 一个人可能会在此刻默许大喊大叫，让他们停止大喊大叫，但一旦事情恢复正常，他们通常会恢复原状，因为大喊大叫并没有长期改变他们的心态。 例如，一位妈妈对她的孩子大喊大叫让他们拿起玩具实际上可能会导致孩子在那一刻拿起他们的玩具。但是，这不会改变他们应该始终如一地拿起玩具的心态。如果孩子们已经习惯于奖励或惩罚系统，并且他们认识到捡起玩具的重要性和价值，他们就会学会捡起玩具。

大喊大叫对人际关系有害。这不是处理困难情况的建设性方法，但每个人都在大喊大叫。有些比其他的多。你应该意识到你自己的吼叫，理解为什么有些人总是吼叫，也知道如何对付吼叫的人。

当有人在生活中不断对你大喊大叫时，他们对你表现出情感上的专制。他们的目标是在这种情况下占上风，而大喊大叫是他们控制你的手段。这是一种恐吓形式。大喊大叫可能会暂时奏效。然而，大喊大叫的结果的长期可持续性并不好，因为这是一种欺负人的方式，让他们做大喊大叫的人想做的事情。大喊大叫对人际关系不利，事实上它会破坏健康的沟通和亲密的关系。

为什么人们会大喊大叫？

愤怒是一种酸，它对储存它的容器的伤害比对浇在它上面的任何东西的伤害都大。 ——马克吐温

当有人生气并大喊大叫时，他们大喊大叫的原因有多种。他们大喊大叫的大多数原因都不是大喊大叫的好理由，因此接收者做出正确的反应很重要，这更重要的是不要做出反应。了解为什么有人大喊大叫很重要，因为大多数情况下 大喊大叫表明该人的核心心理问题与大喊大叫的接受者无关。 他们的叫喊是他们情绪不稳定的反映，尽管他们的叫喊是为了在这种情况下表现出力量和支配地位。以下是一个人生气时大喊大叫的一些原因：

应对能力差

许多人大喊大叫，因为这是他们在困难情况下的首选应对机制。但这种应对机制的长期效果并不理想。如果一个人因为这是他们在生活中学会如何应对而大喊大叫，那么他们需要得到一些帮助，以找到更好的方法来调节自己的情绪。他们可能在生活中使用情绪爆发作为应对方式，这对他们或他们爆发的接受者来说并不健康。

失控

一个人可能会大喊大叫，因为他们感觉对情况失去了控制。他们可能会被想法、感觉和情绪所淹没，并且同时对所有这些事情失去控制。这对他们来说是一大堆混乱，所以他们大喊大叫试图控制他们正在经历的事情。他们缺乏适当的应对技巧来重新获得对局势和周围环境的控制感，因此他们诉诸于大喊大叫以感到自己处于控制之中。他们可能会得到那种控制感，但这通常是暂时的，因为大多数问题都不是通过大喊大叫来解决的。一个人可能对大喊大叫的人表现出恭维，只是为了让那个人平静下来，但实际上长期没有解决任何问题。

感觉受到威胁

欺负者通常是拥有非常敏感的核心情绪心理的人，他们试图保护这个核心。每当他们认为这个核心受到威胁时，他们就会做出反应。大喊大叫是他们在感到受到威胁时主动使用的一种工具。

攻击性倾向

有些人只是好斗的人。他们可能会大喊大叫，攻击可能会升级为肢体冲突。您很少会看到不以提高声音、喊叫或大喊大叫开始的肢体冲突。如果有人冲你大喊大叫，而你又不了解这个人，你应该提防大喊大叫可能导致肢体冲突。广告

重要的是要避免对那些大喊大叫的人做出咄咄逼人的反应，因为这就像在他们的愤怒之火上浇油一样，事情可能会变成肉体。如果他们有这些倾向并且您反映他们的叫喊，则很可能会变得身体上。

习得行为

有些人之所以会大喊大叫，是因为他们在父母经常大喊大叫的家庭长大。他们了解到，当冲突出现时，声音也会出现。当他们面对冲突和困难情况时，他们还没有学会正确的应对行为。大喊大叫一直是他们在遇到任何混乱情况时的首选反应。

感觉被忽视

有些人会提高声音并愤怒地大喊大叫，因为他们觉得对方没有在听他们说话。他们甚至可能多次重复他们的信息，最后他们愤怒地大喊大叫，因为对方没有回应他们的另一种语气。这通常是在育儿时大喊大叫的情况。父母觉得他们的孩子没有在听，所以他们没有不断地重复自己，而是对孩子大喊大叫。问题是这实际上会吓到孩子。生气时大喊大叫对儿童也非常有害，研究表明它与身体虐待一样有害。

如果您想知道如何在孩子大喊大叫时让他们平静下来，请阅读以下内容： 当孩子表现出来时与他们交谈的唯一有效方法

避免与大喊大叫的反应

对大喊大叫的最糟糕的反应是反映他们的行为。如果你对一个对你大喊大叫的人大喊大叫，事情就不会顺利。当两个人都大喊大叫时，情况就会升级。还有其他一些反应可以使情况升级，也应该避免，包括：引诱大喊大叫的人，挑战他们所说的话，表现出防御性，以及在对抗中批评对方。广告

有更好的方法来对付大喊大叫。以下是您应该用来处理并希望分散大喊大叫的步骤。

1. 保持冷静，不要激怒他们。 请记住，当一个人大喊大叫时，不是你有问题，而是他们。他们的应对能力很差，或者其他与你个人无关的大喊大叫的原因。如果你做出反应，他们就会对你的反应做出反应，事情会继续升级。保持冷静，即使你内心沸腾。不值得让他们大喊大叫，因为情况只会变得更糟，而且当两方互相大喊大叫时，事情很少能得到解决。当使用平静的语气时，问题更有可能得到解决。保持冷静并使用平静的语气，成为解决方案的一部分，而不是问题的一部分。

2. 退后一步评估情况。 在这种情况下采取任何行动之前，请在精神上停下来评估事情。这将使您能够确定是否值得等待大喊大叫或离开这种情况。如果你被一个不经意的熟人大吼大叫，而且你不在乎是否因为走开而冒犯了他们，那么一定要走开。如果某人对您的生活不重要，您就不必让他们遭受虐待和虐待。如果是你的老板对你大吼大叫，而你知道在你的老板在半句大吼大叫的时候走开可能会让你失去工作，也许你需要考虑等一下，如果它经常发生并且稍后与老板解决这个问题，并且它现在会破坏您有效工作的能力。

3. 不要同意大喊大叫的散播，因为这会鼓励将来大喊大叫。 如果您同意大喊大叫者分散他们的意见，然后同意做某事或说出他们要求的内容，那么您就是在宽恕他们的大喊大叫。对那些对你大喊大叫的人表示友好，只会鼓励他们对你大喊大叫，以便在未来取得成功。避免这种类型的扩散方法，它会在未来再次咬你，你会发现自己更容易受到他们的吼叫。

4. 冷静地解决大喊大叫。 在大多数情况下，当有人对你大喊大叫时，你的情绪会被唤起，你觉得需要做出反应。大喊大叫、批评或其他负面反应会使情况升级，你需要尽你所能来控制你的想法和感受，这样你才能解决真正的问题，也就是他们的大喊大叫。让对方知道，无论情况或问题如何，您都不会接受被吼叫。礼貌而冷静地说这句话，你更有可能得到积极的反应，比如道歉，或者至少让他们意识到他们实际上是在大喊大叫。有些人甚至没有意识到他们在大喊大叫。那么你的下一步就是要求与这个人分手。广告

5. 向这个人请求休息。 在你冷静地解决大喊大叫之后，下一步是要求你与这个人休息一下，好好想想。您可能还需要时间让自己冷静下来，因为他们的大喊大叫让您的肾上腺素飙升，您不知道自己还能保持多久。当你要求他休息时，它应该更像是一个陈述而不是一个问题，特别是如果它不是你的老板。如果是配偶、朋友或其他人，完全可以说您需要休息和时间（几分钟、一天或任何您需要的时间）来仔细考虑，以便做出适当而冷静的反应。

6. 当您感觉自己的情绪平静下来，并且知道如何应对他们大喊大叫的事情时，您现在可以回去与对方交谈了。 给自己时间来处理这种情况、所说的内容以及您想如何回应。在某些情况下，例如姻亲关系，这可能需要几天时间，因为情绪可能需要更长时间才能缓和。如果是老板，并且你知道因为有最后期限或你的工作危在旦夕，你不能长时间坐在这个问题上，那么使用一些平静的技巧，比如深呼吸或可视化方法来更快地处理情况，这样你就可以得到迟早还给他们。这里有 3 种深呼吸练习推荐给你。

以更好的条件前进

因为您已经花时间让对方知道大喊大叫是不可接受的，并且您在大喊大叫之后立即离开了该人，所以该人现在不太可能对您大喊大叫。如果他们想继续讨论这个话题，他们需要保持冷静，以便与你讨论这个话题。你不仅为自己挺身而出，向这个人表明你不会在情感上受到虐待，你还帮助他们认识到他们的行为是不可接受的。如果在有人对他们大喊大叫时有更多人这样做，我们都会更有条件避免一开始就大喊大叫。

如果大喊大叫已经成为一种习惯，并且您的新行为没有改变他们的行为，那么也许是时候请他们坐下来讨论他们的大喊大叫了。当您坐下时，让对方知道大喊大叫对您有何影响。例如，您在大喊大叫之后感到非常难过，并且不想和他们在一起一段时间。还要让他们知道它如何影响你们的关系。例如，它在你和他们之间造成了情感鸿沟。如果他们以我的身份回应，让他们知道这是不可接受的。

有些人也不知道如何改变他们的行为。有大喊大叫问题的人可以获得专业帮助（例如治疗、咨询或愤怒管理课程）。他们需要认识到问题正在影响他们的关系，需要改变以治愈这种关系。广告

大喊大叫会造成伤害，所以不要让他们容忍他们的大喊大叫而继续损害您或您的关系。