众所周知，一旦头发开始变白，就是衰老的标志。白发是最明显的标志，表明你已经度过了人生的各个阶段、阶段和篇章，最终到达了优雅的晚年。灰质的高级时代！与这种非常流行的信念相反，在年轻而健壮的一代中发现白发是很常见的。过早的白发。

染发剂作为快速解决方案可能有各种优点，但有一个 需要考虑的高水平缺点 .化学反应可能会损坏头发。有些人可能对染料成分有过敏反应。产品价格昂贵，有些可能无法提供最佳效果。广告

白发和维生素 B-12 之间的联系

头发会过早变白与遗传或遗传、不健康的生活方式、种族、压力、营养不良和 缺乏维生素 B-12。

根据 斯坦福大学教授 Alan Greene 博士 , 缺乏维生素 B12 甚至会导致儿童的头发变白。 B 族维生素在自然头发颜色中起主导作用，并刺激健康的头发生长。缺乏可能是由于缺乏维生素 B12 的摄入或适当吸收。每天需要摄入 2.4 毫克的 B12。这种缺乏也可能导致恶性贫血 . 贫血者可能会遇到头发过早变白的情况。广告

维生素促进饮食

维生素 B12 通常来自动物性食物，如乳制品和鸡蛋。对于纯素食者，含有维生素 B12 的食物包括营养酵母、植物性牛奶、早餐麦片和替代品 维生素 B 12 配方 包括海藻、小麦胚芽、蘑菇和大豆。

维生素 C 和 E 是抗氧化剂，有助于阻止自由基损伤。自由基对身体造成内部损伤，加速衰老过程。维生素 C 形式的抗氧化剂可减缓衰老过程。绿叶蔬菜、柑橘类水果和全谷物满足人体所需的维生素 C 水平。广告

治疗白发浸水可能就像戒烟、摄入维生素 B 或测试甲状腺功能减退或贫血一样简单。

其他方法

有多种方法可以自然地染发，以避免化学品和费用。此外，最重要的是，维生素补充剂可促进酶刺激头发色素沉着并减缓衰老作用。白发主要是黑色素丢失的结果。 遵循健康的生活方式是防止过早白发的关键一步 并减缓导致白发的过程。多种维生素和矿物质是支持头发色素沉着和健康头发的关键。广告