没有人承诺过生活会是公平的。事实上，生活往往是不公平的。你接受生活并不公平的能力可以帮助你度过艰难的生活。

1. 承认情况

有时，人们在面临艰难处境时会试图保持否认。但是，您尝试避免问题的时间越长，解决问题所需的时间就越长。

承认这种情况的存在，不管你感觉如何。准备好直面这种情况，这样你才能度过难关。即使你不能改变这种情况，承认它可以帮助你接受它并继续前进。广告

2. 制定计划

集思广益处理这种情况的潜在方法。您可能拥有比您想象的更多的选择。花时间思考如何应对艰难的情况。

即使你不能解决它，你也可以制定一个计划来应对它。例如，确定您可以向谁寻求支持，以及如何在您不喜欢的情况下继续前进。

3. 必要时寻求帮助

寻求帮助可能是力量和勇气的标志。不要害怕以各种方式寻求帮助，以帮助您应对生活中的艰难处境。广告

无论您是需要一些实际帮助，例如朋友校对您的简历，还是您需要祖母的情感支持，都不要指望别人知道您需要什么。告诉人们他们可以做些什么来提供帮助，你会更快地满足你的需求。

4. 改变你能改变的

确定什么是在你的控制范围内，并决心做出改变。例如，如果你因为老板不公平而被解雇，不要把时间浪费在你的愤怒上。相反，应尽快采取行动并开始申请新工作。

如果你不能改变现状，你也许可以改变你的态度。例如，如果你正在处理你祖父的死，你无法做任何事情来让他回来。但是，您可以更改选择查看情况的方式。广告

虽然你不太可能在一夜之间突然改变你的态度，但你可以随着时间的推移改变它。这是一个需要努力工作的过程。然而，简单地认识到你可以使用态度调整对创造改变大有帮助。

5. 确定你不能改变的东西

不要浪费时间和精力试图改变你无法改变的事情。你无法改变任何人，也无法改变你的过去。花太多时间思考并希望事情有所不同不会有任何好处。

相反，接受情况是不公平和艰难的。不要假装不是。但是不要浪费一秒钟试图让它变得不同。广告

6. 培养处理情绪的应对技巧

仅仅因为你承认一种情况是不公平的，并不意味着它不会受到伤害。处理悲伤、愤怒、沮丧和失望是一项艰巨的任务。

制定一个计划来应对所有这些困难的感觉。通过健康饮食、锻炼和充分休息来照顾自己。寻找处理复杂情绪的策略，例如与亲人共度时光、写日记或参加有趣的活动。

7. 专注于你能得到的

通常，即使是最糟糕的情况也能带来好的结果。专注于您在艰难处境中幸存下来可能会获得什么。广告

也许，你会从中脱颖而出，成为一个更强大的人，或者你会学到一个有价值的东西 生命的教训 .不管是什么，尝试将这种情况视为一种学习经验，它将在以后的生活中以某种方式帮助您。