我们所有人都喜欢甜点，但我们中的一些人比其他人更喜欢甜点，或者只是在泳装季节临近时寻找减轻一些经典甜点的方法。一年四季都可以制作健康的甜点，但许多健康的食谱实际上仍然含有精制糖、人造甜味剂、防腐剂和精制面粉。我收集了 20 种清淡简单的甜点食谱来尝试这个春天和夏天，它们不仅用真正的食物成分制成，而且味道鲜美，可以满足任何甜食。

你的春天和夏天正在变得非常甜蜜！看看这些，选择一个（或两个！）今天试试！

1. 健康无面粉胡萝卜早餐蛋糕

来源： 大佬的世界

常规早餐蛋糕食谱含有糖和白面粉，会导致血糖不稳定，但由于这个原因，您不需要它们 健康无面粉胡萝卜早餐蛋糕 满足 和 滋养！用它开始新的一天，或者搭配一些纯酸奶和浆果，作为清爽的夏日甜点！

2. Fro Yo Berry Bites

来源： 瘦小姐

你喜欢冷冻酸奶吗？以方便、一口大小的形式获得好处，易于制作且不添加糖。你所要做的就是使用普通酸奶、浆果，并利用你的冰箱——就是这样！获取食谱 瘦小姐！

3. 无糖花生酱芝士蛋糕冰淇淋

来源： 无糖妈妈

谁能对花生酱说不？没有多少人，除非你有过敏症，在这种情况下，你可以用杏仁黄油代替。无论哪种方式，这种无糖花生酱甜点由 无糖妈妈 会让任何夏日午后变得特别！

4. 希腊酸奶草莓冰棒

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来源： 简单健康之家

这些不仅对眼睛容易，它们也很好吃，也很健康！在这些流行音乐中没有发现精制糖 简单健康之家 ，由于希腊酸奶，这些甚至含有天然蛋白质和益生菌！

5. 覆盆子柠檬水蛋糕

来源： 格温的巢穴

这种甜点会让所有年龄段的爱吃甜食的人都满意。它也非常适合饮食，不含任何类型的人造甜味剂。由营养丰富的成分制成， Gwen's Nest 的这个蛋糕 是您每周用餐和聚会的必备品！

6. 漂亮的粉红色超级食物冰沙

来源： 深情的勺子

冰沙不仅是保持水分的好方法，而且还是一种为您的一天添加更多营养的简单工具。尝试 这个发光的粉红色冰沙 它使用一种营养丰富、颜色鲜艳的特殊水果。这是我最喜欢的超级食品冰沙！

7. 完美草莓藜麦脆饼

来源： 吃鸟食

当您可以享用富含蛋白质的藜麦冻糕时，谁需要普通冻糕？充分利用草莓季节的潜力 这个食谱来自吃鸟食。

8. 原始美容叮咬

来源： 深情的勺子 广告

对软糖的渴望或只是一个不会让你孤单的甜食？这些 原始的美丽叮咬 正是您所需要的。带回春天的零食行动！

9. 生素食柠檬融化球

来源： 健康的家庭和家庭

柠檬是春季和夏季享用的经典口味，还有什么比使用甜美健康的融化食谱更好的享受方式呢？ 健康的家庭和家庭 拥有您永远喜欢的最健康、最美味的柠檬融化食谱之一！

10. 椰子桃芒果茶面包

来源： 深情的勺子

通过混合东西为您的甜点添加一些有趣的东西！这款椰子桃芒果茶面包清淡、柔软，具有天然热带风味。获取食谱 在深情的勺子！

11. 超轻盈蓬松巧克力覆盆子慕斯两人份

来源： Slim Pickin 的厨房

慕斯是享用巧克力的轻松方式，但大多数食谱都含有添加糖和防腐剂。不是 这个由 Slim Pickin's Kitchen 出品， 它包含各种健康成分——虽然你永远不会知道，因为这个食谱太好了！

12. 柠檬覆盆子奇亚籽布丁

来源： 现在甜点晚餐稍后 广告

覆盆子、柠檬和奇亚籽是甜点的绝佳搭配，你可以真正享受 Dessert Now Dinner Later 的这个奇亚籽布丁食谱 早餐也是！提前做一些这样的，你整个星期都会有清淡的甜点和零食！

13. Funfetti 早餐蛋糕

来源： Slim Pickin 的厨房

谁不喜欢 funfetti 任何东西？我知道这一直是我最喜欢的享受孩子般享受的方式之一，但谁想要精致的蛋糕混合物和含糖的糖霜，这样他们就可以享用芬菲蒂风味的美食呢？ 试试这个 Funfetti 早餐蛋糕，享用早餐或甜点 .它由真正的食材制成，让您的血糖和爱吃甜食都快乐！

14. 巧克力樱桃奶油

来源： 深情的勺子

不喜欢乳制品或无法忍受？当您可以享用美味的奶油时，无需错过冰淇淋！美味的奶油是用水果而不是奶制品制成的，它的稠度与冰淇淋相同，没有添加牛奶冰淇淋中的脂肪或乳糖。试试这个 巧克力樱桃奶油 在炎热的一天，甚至早餐吃一些燕麦片！

15. 冷冻酸奶树皮

来源： 我的挑食者

当您想要吃对身体有益的东西时，巧克力树皮并不是您可以享用的唯一甜点；试试冷冻酸奶树皮吧！如果你用高品质的原料制作它，它会含有蛋白质、纤维和天然甜味。 这个食谱来自我挑剔的食客 是一个很好的开始！

16. 纯素黑莓椰子冰沙碗

来源： 你好发光 广告

冰沙碗风靡一时，它们非常适合作为健康餐点或甜点享用。您甚至可以制作冰沙碗，为聚会和聚会大批量供应。尝试 这个独特的冰沙碗配方由 Hello Glow 以黑莓和椰子为特色，带来热带水果风味！

17. 健康自制花生酱杯

来源： 有好处的甜点

想念我们大多数人一起长大的传统花生酱杯糖果吗？无需担心，感谢 Dessert With Benefits 提供的这一健康选择。 甜点从未如此美味！

18. 希腊酸奶冰棒

来源： 该死的美味

冰棒永远不会变老，尤其是在温暖的月份。值得庆幸的是，有一个健康的食谱可以解救： 希腊酸奶冰棒 .如果你不含奶制品，你甚至可以用椰子希腊酸奶代替。把这些放在冰箱里，以备不时之需！

19. 奶油素食柠檬棒

来源： 极简主义面包师

柠檬棒是一种很棒的春季甜点，它们是参加派对、野餐或淋浴的绝佳选择。尝试 这些奶油素食柠檬棒 由 Minimalist Baker 制作，作为您享用香甜柠檬甜点的下一种方式。它们不仅易于制作，而且还含有真正的食品成分——不需要精制面粉或糖！

20. 即食草莓香蕉冷冻酸奶

来源： 现在甜点晚餐稍后 广告

草莓和香蕉是一种经典的风味组合，很难让人厌倦。将它们与酸奶搭配，冷冻，你就会得到一个美妙的甜点，它的质地和甜味就像冰淇淋一样，但对你来说更好。这 即食草莓香蕉冷冻酸奶甜点现在晚餐稍后 将是你整个夏天都想随身携带的！

你的春季和夏季现在有 20 个理由变得更好。用这 33 种不容错过的健康美味浆果食谱尝试更多清淡甜点！