我们要么让自己痛苦，要么让自己变得强大。工作量是一样的。
——卡洛斯·卡斯塔内达

自我，正如胡安·马图斯所描述的那样，是一条有一千头的龙。它是一种破坏性的、致盲的生物，它迫使我们相信我们是真实的自己，只有与他人相比。我们花费精力相信这种虚构，我们可以用来享受生活的能量。你要怎么做才能砍掉这条龙的头，克服你的自我，夺回你的力量？广告

1. 定义你的动机

是什么驱使你接受挑战？大多数时候，我们大多数人都对探索、学习和感知感到兴奋。当我们在生活中寻找动力来源时，我们会遇到高我和自我之间的对抗性斗争。自我会迫使我们被我们所取得和征服的东西所激励，而我们的高我希望我们学习、体验和生活。基于学习的动机和基于成就的动机之间的最大区别在于，未能完成会导致自我价值危机。基于学习的动机是克服自我和不可靠的基于成就的动机的最佳方式。即使我们没有成功，我们也可以随时学习！

2. 注重过程

人生是一个过程，而不是奖杯。正如拉尔夫沃尔多爱默生所说，人生是一段旅程，而不是目的地。当我们开始承认生活及其真正本质时，我们就会意识到真正重要的是我们在生活中的经历，而不是它的结果。在生活的过程中，我们发现了所有美好而难忘的经历。我们找到了所有的欢笑、泪水、亲吻和烦恼。我们找到了自己真正的激情、兴趣和担忧。在生活的过程中，我们发现一切真正让生活变得有意义和神奇的东西。我们的自我会自动让我们接受一种态度，我们想要的只是到达某个地方并取得一些成就。我们的自我并不关心这个过程，只要它实现并感觉优越。如果我们跟随我们的自我，我们将永远不会享受当下和我们可以参与的所有冒险。如果我们没有到达某个地方或实现某事，我们的自我会让我们感到无用、没有动力和没有目的。克服你的自我，这样你就可以享受现在，专注于过程。广告

3. 不要和别人比较

你的自我总是将自己与其他人比较。那是它的主要力量来源，是我们想要夺回的力量。当我们将自己的成就和过去的表现与现在进行比较时，有时我们会落空。有时我们不会在我们以前做过或其他人做过的事情上取得成功。我们的自我会惩罚我们，让我们变得自卑和无用。我们的自我价值会受到影响，我们将没有稳定的信心来源。如果我们成功并战胜了别人，我们的自我会让我们相信自己是卓越的、不可战胜的，这当然是一种幻觉。我们的自我价值是完全主观的，不应该与他人进行比较。这就是小我想要向我们隐瞒的。我们都有一个无法衡量和无法赎回的价值。不比较自己，不代表我们会保持平庸的心态，没有目标。不比较自己意味着我们专注于意识到自己，破坏我们的无意识习惯并真正了解我们是由什么组成的。

4.忘记习惯系统

我们都是一个系统的一部分，一个巨大的支配系统。但更具体地说，我们是奖励/惩罚系统的一部分，或者我喜欢称之为输赢心态。从小到大，我们总是在犯错时受到惩罚。这种情况一直持续到学校、高中、大学、工作甚至可能死亡。天堂还是地狱，奖赏还是惩罚？这个系统只是养活我们的自我并完全摧毁我们评价自己的能力的一种方式。如果我们赢了，我们的自我会让我们感到优越，我们总是期望从我们的成功中得到回报。如果我们失败了，我们的自我就会把我们压垮，让我们觉得自己像曼哈顿的一只蚂蚁。忘记这个系统，开始注意到我们不是马戏团的动物，需要奖励才能感到有价值，也需要惩罚才能学习。我们是独立的存在，完全有意识和觉知。我们通过经验学习。我们应该寻找的唯一真正回报是我们一生所获得的知识和力量。广告

5.停止自夸

偶尔我们会在谈话中提到我们的成就、冒险和目标。当然，这是一个很好的破冰或谈话材料，但如果我们想在晚餐时吃龙肉，我们将不得不重塑我们的谈话方式。当我们与某人交谈时，我们的自我会自动用这个人来衡量自己。当这种情况发生时，我们将开始命名我们去过的地方、我们取得的成就、我们拥有的事物、我们做过的事情等等。自我将用个人材料填补我们谈话中所有缺失的空间，这些材料显然可以使我们变得有价值，并希望成为令人敬畏和卓越的人。我们很棒而且很有价值，不需要告诉每个人我们的成就，不需要在 Facebook 上发帖，也不需要用我们自己的美化演讲来回复某人的吹嘘。通过承认我们的成就是我们的，我们会注意到其他人做了什么并不重要。我们将获得个人力量，独立于我们的自我和对我们的不同意见！

精选照片来源： 鬼脸 / RyanMcGuire 通过 pixabay.com 广告