每天 30 次积极肯定，以提高您的动力
心灵的力量越来越明显。这就是为什么你看到所有这些都集中在思维发展、冥想和正念等活动上。
我们的心态构成了基础，并在我们的整体成功和幸福中发挥着重要作用。这就是为什么找到改善心态的方法对我们来说如此重要的原因。不这样做会使您处于明显的劣势，因为您将让您的心态阻碍您。
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每日积极肯定的好处
这就是为什么许多人开始采用每天进行肯定的做法。研究表明，这些日常的积极肯定可以增强我们的心态，改善我们的动机，并增加我们的自我价值感。[1]
因此，我们将讨论肯定句以及如何使用它们。我还会给你一份每日肯定的清单，帮助你在充满挑战的时期保持动力。
正确使用每日肯定句
从本质上讲，每天的积极肯定是积极的提醒或陈述，您可以用它们来鼓励和激励自己或他人。广告
但是，您需要正确使用这些。很多人用 积极肯定 说服自己相信他们可能还不相信自己的事情。
例如，当你感到破产或不被爱时，告诉自己我在经济上很富裕，或者我周围的人都喜欢我，这不一定会让你吸引更多的钱，也不会让你周围的人喜欢你更。
研究表明，那些说像我是一个可爱的人这样积极的自我陈述的人不相信这会让他们感觉更糟。[二]
这就是为什么利用这些日常积极的肯定来提醒自己构成真实或核心自我的价值观和兴趣要有效得多。它允许您概述您认为是您的核心价值观的事物。它正在评估你是谁以及你关心什么。
以这种方式使用日常肯定会迫使您积极思考生活中的重要事情。广告
这意味着，与其试图说服自己，你并不真正相信自己是这样的人，不如积极思考生活中的重要事情。
它迫使你反思你知道并相信对你自己和你的生活有益的事情。这将帮助你慢慢地朝着你希望这些肯定带你的方向发展。
实现每日肯定的不同方法
您可以通过各种不同的方式实施这些日常肯定，以提高您的日常动力。有些人只是每天早上或晚上站在镜子前对自己说。其他人喜欢把它们写在便签上，然后把它们放在可以经常看到的地方，比如浴室的镜子。
有些人喜欢记录这些肯定，然后进行更深入的反思。有些人甚至喜欢在冥想阶段一遍又一遍地重复这些肯定。
你选择的方法并不重要。更重要的是该方法能引起你的共鸣。广告
例如，如果您已经进行了冥想，也许拉出这些肯定句是您的选择。如果你喜欢写作和反思，那么考虑做一些日记。
同样，我上面列出的清单远非详尽无遗。你可以想出数以百万计的肯定。同样，重要的是找到与你产生共鸣的肯定。
首先从我为您创建的列表中选择一些。选择那些与你产生共鸣的。从那里，决定你将使用什么方法来反思这些肯定，把它们写下来，或者在你的脑海中背诵它们，并确保你致力于它。试着让它成为你日常生活的一部分。
选择那些对你说话的人
你不需要每天都说相同的肯定清单，甚至不需要日复一日地说出相同的肯定清单。只需选择那些与您交谈的人。
例如，我个人不喜欢使用带有“丰富”或“明显”字样的肯定句。这只是个人选择。他们没有任何问题，但对我来说他们太喜欢了。广告
尽管除了激励他们的观众采取行动之外没有任何目的或意义，但影响者还是会折腾这些术语。这让他们的观众错误地认为，如果他们投入工作，就会在隧道尽头获得奖励，但情况并非总是如此。
我更喜欢“能力”和“信心”这样的术语，因为它们提醒我，如果我愿意，我可以在生活中做出某些改变。
每天 30 次积极肯定，以提高积极性
- 我相信自己会做出正确的决定。我拥有这样做所需的工具和能力。
- 我每天都在接近真实的自己。每一次挑战、失败和成功都让我更接近这个目标。
- 我每天都在从自己身上吸取宝贵的教训，我将继续努力向自己学习。
- 我是我生活的建筑师；我建立它的基础并选择它的内容。
- 今天，我精力充沛，喜气洋洋。这些是我可以用来激励自己一整天的情绪。
- 我的身体很健康；我的头脑很聪明；我的灵魂是平静的。这将为我提供克服今天摆在我面前的任务所需的对齐方式。
- 我优于消极的想法和低级的行动。
- 我被赋予了无穷无尽的才能，我今天开始使用，我有信心这样做。
- 我原谅过去伤害我的人，并和平地与他们分离。
- 我允许自己不加评判地做我自己，因为这将使我成为我生命中最幸福的人。
- 我听从直觉并相信我的内在指导，因为这会让我更接近让我真正快乐的东西。
- 我的动力和野心让我能够实现我的目标，因为我内心有一股火在推动我前进。
- 我拥有获得极其成功所需的素质，并且我有信心以能够使我取得成功的方式应用这些技能。
- 创造性的能量在我体内涌动，引导我产生新的和辉煌的想法。
- 我克服挑战的能力是无限的；我成功的潜力是无限的。
- 我很勇敢，我为自己和其他可能需要我帮助的人挺身而出，因为这是正确的做法。
- 我今天醒来时内心充满力量，头脑清晰，这使我能够在一天中做出正确的决定
- 我对所有已经发生、正在发生和将要发生的事情感到平静。
- 我允许自己做适合我的事情，因为那是我让自己成为最真实的人的方式。
- 我给自己成长和学习的空间，因为我明白我们的生活总是有成长的空间。
- 我很幸运有一个令人难以置信的家庭和好朋友。
- 我承认我的自我价值，并愿意在我目前认为是弱点的领域进行改进。
- 尽管这些时期很艰难，但它们只是人生的一个短暂阶段。现在发生的一切都是为了我的终极利益而发生的。
- 我的努力得到了周围人的支持，他们也希望看到我成功并做出惊人的事情。
- 我的障碍正在移开；我的道路是通往伟大的道路。我只需要继续走那条路。
- 我受到周围世界的创造性启发，我可以利用这种灵感在我的生活中实现令人惊奇的事情。
- 我的脑海里充满了我可以用来造福自己和他人的绝妙想法。
- 我把我的精力放在对我重要的事情上，因为那是我生命中最幸福的东西。
- 我对自己的身份感到平静，因为我了解什么对我来说是重要的，什么是不重要的，并且按照我的价值观生活。
- 我通过简单地存在于世界中并尽我所能使其成为一个更好的地方来改变世界。
最后的想法
这就是我们目前关于肯定的全部内容。我希望你喜欢这篇文章，现在对这些日常肯定如何以强有力的方式影响我们的思想，进而影响我们未来的成功和幸福有更深入的了解。
既然您了解了什么是肯定句以及如何在生活中正确使用它，那么请花一些时间为自己创建一些积极的日常肯定句。
练习这项关键技能，因为它可以在您的一生中以多种方式帮助您。广告
更积极的肯定
- 10 对成功的积极肯定将改变你的生活
- 每天告诉自己的 7 个积极肯定
- 7 项强有力的肯定，将帮助您在精神上变得强大
精选照片来源： Felicia Buitenwerf 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 年度回顾： 变革心理学：自我肯定与社会心理干预 |
| [二] | ^ | 贤者期刊： 积极的自我陈述：一些人的权力，另一些人的危险 |
