有些人认为，大汗淋漓是他们一生都必须面对的事情。然而，他们几乎不知道有一些诱因会导致他们比其他人出汗更多。

如果有人想摆脱出汗过多，就必须看看自己的 饮食 第一的。

您食用的食物类型可能是引发过度出汗的决定性因素。从您的饮食中去除以下特定食物组是减少大量出汗的一种方法。

辛辣食物

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是热的还是你刚吃了辣的东西？

老实说， 众所周知，辛辣食物会让人出汗过多 ，但不是因为你想的原因。

辛辣的食物会增加你的新陈代谢，导致你的体温升高，让你大量出汗。一般来说，“加速”你的新陈代谢的食物并不会加速你的新陈代谢，而是让你的新陈代谢更加努力地生产最终产品。

咖啡

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喝咖啡也会导致出汗过多 .这种饮料含有咖啡因，这是一种众所周知的兴奋剂。虽然它很受欢迎，因为它可以让大多数人在天亮之前提早工作，但咖啡因也会刺激您的中枢神经系统。因此，它不仅震撼你的感官，而且 震动你的汗腺 ，这可能会让您在到达办公室之前就大汗淋漓。到办公室时浑身湿透，这对你来说在办公室里并不好看。

因此，如果您经常出汗并且经常喝咖啡，最好（喘气）停止喝咖啡，这样您可能会发现自己的衣服和身体更干燥，这样会感到轻松。如果您无法抗拒喝新煮的咖啡来开始您的早晨，那么您应该喝含咖啡因的冰镇饮料。

水果和蔬菜

生食和素食的追随者会为此作证，因为它们由复杂的碳水化合物和纤维组成，水果和蔬菜比加工食品消耗更多的能量来消化。这种能量是由新陈代谢产生的，新陈代谢可以更快地应对。吃洋葱和大蒜以及任何富含维生素 B 的东西也会让你出汗很多。 B 族维生素会提高身体的内部温度，从而使您出汗比平时多。广告

瘦肉蛋白

根据范德比尔特大学 ，由于大量消耗蛋白质而出汗是身体处理尿素。该物质是在体内蛋白质分解过程中形成的，导致您的身体比平时出汗更多。

火鸡、鸡肉和鱼是瘦肉蛋白的最大来源，因为它们的脂肪含量自然低于红肉。研究表明， 蛋白质有助于提高代谢率 因为，就像纤维一样，它不易消化，因此需要消耗更多的能量来消化，从而导致出汗。

酒精

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从更实际的角度来看，酒精可以帮助你淹没悲伤，直到你醉得昏迷。然而，当你用酒精饮料填满你的身体时，你的血管也会变宽。这个过程被称为血管舒张，会使您的毛孔变大，从而让汗水更容易从您的身体中排出。

如果你足够幸运，你不会因为喝太多酒而喷射性呕吐，而是会出汗。除非你更喜欢相反的方式。

总结一下，如果您从饮食和日常生活中减少辛辣食物、咖啡和酒精，您可能会惊讶地发现出汗量大幅减少。

所以要小心你的饮食，并在日常生活中切断这些食物，以停止大量出汗并过上你想要的生活。广告