你可以从失败的婚姻中学到的 8 个重要教训
没有人说我希望他们的婚姻会失败。然而，即使每 1,000 对夫妇中只有 7 对走在过道上，[1]许多婚姻仍以离婚收场。
有很多迹象表明一段关系即将结束，人们只是没有足够快地抓住它们来挽救他们的婚姻。这是个坏消息，因为研究揭示了每个经历过离婚的人都知道的事情——离婚会引发心理困扰和生活满意度的下降。[二]
哪些迹象表明你们的关系不愉快？失败的婚姻怎么办？你能从中学到什么吗？您将在本文中了解所有这些。
目录
婚姻失败的迹象
你不必经历离婚才能学会如何挽救你的婚姻。如果您觉得需要婚姻建议，请不要再犹豫了。婚姻失败的14个迹象：
- 一起待在同一个房间里，你会感到恼火。
- 你总是在争论。
- 你幻想着没有你的伴侣。
- 你经常考虑欺骗你的配偶。
- 对话很尴尬或过于正式。
- 你不喜欢花时间在一起。
- 你不快乐，永远。
- 这段关系中经常出现不忠。
- 你们总是为自己的问题互相指责。
- 你们不再一起交流。
- 你的性生活很糟糕。
- 您的伴侣在口头或身体上虐待。
- 婚姻中存在药物滥用。
- 你们在一起只是为了孩子。
如何应对失败的婚姻
如果以上任何一个听起来像你的关系，那么你的婚姻肯定会岌岌可危。
寻求婚姻咨询，打开沟通渠道，并一起承诺每周约会之夜。这已被证明可以改善沟通、亲密关系并减少婚姻无聊。经常约会之夜的夫妻离婚的可能性也降低了 20%。[3]
下面的关系建议对你也有用：广告
如果你的婚姻已经失败了怎么办？ 8 经验教训
当然，如果你能挽救一段正在破裂的婚姻，那总是好的。但即使您未能保存它，仍然可以从中吸取教训：
1. 手机可能是杀手
离婚会教给你的一件事是把手机收起来的重要性。您知道吗，在一项关于电话使用的调查中，十分之一的夫妇承认在性行为时检查他们的智能设备？[4]另有 85% 的接受调查的智能手机用户表示，他们在与朋友和家人交谈时使用他们的设备。[5]
研究表明，一心多用的人（例如那些在看电视或试图进行私人谈话时使用手机的人）缺乏同理心。对他们大脑的 MRI 扫描显示，前扣带皮层的大脑密度较低，该皮层控制认知和情绪控制，以及同理心。[6]
冷落他们的伴侣玩手机的人（称为 phubbing 或电话冷落）有离婚的风险。[7]Phubbing 这个术语是麦格理词典 (Macquarie Dictionary) 活动的一部分，其中 phubbing 被描述为一种习惯，即选择更多地关注手机而不是配偶或朋友。[8]
研究表明，phubbing 会直接导致婚姻满意度下降和抑郁症增加。这种通过手机冷落某人的行为是导致一些关系问题的根本原因。 phubber 让 phubbee（phubbing 的受害者）感到被忽视、不受尊重，并体验到对关系的不满甚至仇恨的刺痛感。
2. 感恩是必要的
研究表明，对彼此表达感激之情的伴侣对关系的满意度更高。[9]
他们还享受更好的沟通、承诺、关系投资、亲密、支持和自我扩展。关系中的感恩通过促使从伴侣那里得到感激的伴侣复制慷慨的姿态，向他们的伴侣表示感谢，后者发起了这种感激之情，从而提高了关系满意度。广告
表达感激之情还可以促进反应意识和互惠行为，双方都心甘情愿地回应对方的需求。
3. 沟通真的很重要
在征求婚姻建议时，我们经常听到沟通是建立良好关系的基础，这是真的。
你的沟通水平决定了你和你的配偶解决争论的能力，你们的婚姻友谊有多深，以及你们愿意彼此相处有多脆弱。研究还证明，良好的沟通会导致女性发生性行为并增加性高潮的频率。[10]
在你的下一段关系中，找一个不害怕全神贯注，倾听你而不打断，寻找团队解决问题的方法，并且喜欢和你谈论他们的一天的人。
4. 你的幸福很重要
专注于你的幸福或自我同情并不是肤浅或自私的。
当然，当你爱一个人时，你会想在情感上和身体上宠坏他们。你想对他们给予关注、喜爱和尊重。这些事情自然而然发生。但在此之前，您必须注意自己的利益。
找一个懂你、尊重你、让你感觉特别的人。找一个让你发笑的人。研究表明，一起笑的夫妻更有可能在一起。[十一]他们也对他们的关系感到更多的支持和满足。[12] 广告
但是，重要的是要注意，您不要强迫笑，而是要为自发和分享的笑创造更多机会。放松，重温你分享笑声的地方，玩有趣的情侣游戏和创造内部笑话，这些都是帮助你们爆发自发的笑声和改善你们关系的事情。
5. 了解你的交易破坏者
如果您经历过失败的婚姻，您很可能知道您不希望未来伴侣具备哪些品质。
很高兴知道您的交易破坏者是什么。与其开始一段关系，认为你可以改变你不喜欢的习惯，不如找一个和你有共同爱好的人。
例如，您是一个精神上的人，希望与拥有相同信仰的人在一起吗？如果是这样，请不要解决。研究表明，与不分享宗教（或更高权力）观点的夫妇相比，拥有共同精神的夫妇更有可能将他们的关系视为特殊的，并更好地对待他们的伴侣。[13]
6. 你无法改变一个人
当伴侣认为一旦他们结婚，他们的伴侣就会改变他们的坏习惯时，就会出现大问题。
错误的！最重要的婚姻建议之一是：底线，你不能强迫你的伴侣改变。只有他们能做到。
如果您与某人建立了新的关系，请确保您喜欢他们的积极品质，并且完全能够容忍那些不那么出色的品质。因为赔率是，他们不会很快改变！广告
7. 维持你的友谊
你可以从分手中学到的最大教训之一是保持友谊的重要性。
当我们进入一段严肃的关系时，我们倾向于将我们的朋友和家人推到一边。毕竟，我们相爱了。自然地，我们想把所有的时间都花在我们的爱人身上。但请考虑一下这条婚姻建议——如果你们的关系不顺利，谁会在那里支持你？
研究表明，在离婚、分手或其他创伤后，您从朋友和家人那里获得的支持实际上可以降低心理困扰。[14]如果你还没有与你所爱的人建立和维持牢固的关系，分手后你会感到非常孤独。
8. 性对于幸福的关系至关重要
你的关系注定失败的一个明显迹象是，你失败的婚姻是否缺少性。如果你没有发生性行为，你就没有一段美好的婚姻，这可能听起来很肤浅。但请考虑以下事实：
性满意度是夫妻之间情感亲密程度的最高预测指标之一。[十五]男性还报告说，当他们的妻子在性方面感到满意时，他们的婚姻会更幸福。这种情感上的亲密有助于婚姻幸福以及您与伴侣之间的整体友谊、安全感和脆弱感。
身体亲密行为期间释放的催产素对于持久的婚姻至关重要。催产素负责减轻压力，[16]促进合作伙伴之间的联系，提高信任，[17]并且可以减少焦虑并作为女性的天然抗抑郁药。[18]
最后的想法
通过遵循这条婚姻建议，您可以了解婚姻失败的迹象，以便您可以尽早尝试挽救它。通过了解婚姻失败的原因，您甚至可以防止您的下一段关系再次破裂。广告
失败的婚姻并不意味着爱情不适合你，但重要的是要从过去关系的错误中吸取教训。
精选照片来源： 内森·杜姆劳来自 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | OECD – 社会政策司 – 就业、劳工和社会事务局： 结婚离婚率 |
| [二] | ^ | J家庭心理学： 分手难：未婚解散对心理健康和生活满意度的影响 |
| [3] | ^ | W.布拉德福德威尔科克斯和杰弗里德鲁： 约会之夜的机会 |
| [4] | ^ | 微软字： 附件问题：手机在美国的使用 |
| [5] | ^ | 银行我的手机： 智能手机成瘾事实和手机使用统计 |
| [6] | ^ | 尤里克警报： 脑部扫描揭示媒体多任务处理者的“灰质”差异 |
| [7] | ^ | 个性和个体差异： 已婚中国成年人的伴侣恐惧和抑郁：关系满意度和关系长度的作用 |
| [8] | ^ | 麦格理词典： 曾经被骗过吗？ |
| [9] | ^ | 心理评估： 恋爱关系中的人格优势：衡量对利益和成本的看法及其对个人和关系福祉的影响。 |
| [10] | ^ | 武术与家庭治疗杂志： 性交流在夫妻性结果中的作用：二元路径分析 |
| [十一] | ^ | 进化心理学： 求爱中的性选择和幽默：温暖和外向的案例 |
| [12] | ^ | Laura E. Kurtz 和 Sara B. Algoe： 将笑声放在上下文中：分享笑声作为关系幸福感的行为指标 |
| [13] | ^ | 社会科学研究： 生活和爱得体：城市父母的宗教信仰和关系质量 |
| [14] | ^ | Pers Relatsh .: 了解家庭支持、朋友支持和心理困扰之间的关联。 |
| [十五] | ^ | J性婚姻那里。 ： 夫妻沟通、情感和性亲密以及关系满意度。 |
| [16] | ^ | J Health Soc Behav.: 性对您的健康有益吗？一项关于老年男性和女性合作性行为和心血管风险的全国研究 |
| [17] | ^ | 自然： 催产素增加了对人类的信任。 |
| [18] | ^ | 生物心理学： 对于最近有过阴茎阴道性交的人来说，血压对压力的反应比有其他性活动或没有性活动的人更好。 |
