大多数夫妻分手，西方国家的离婚率约为 50% 就证明了这一点。这些婚姻统计数据不包括在长期关系中分手但从未结婚的夫妇。

那么为什么这么多的关系和婚姻会导致分手呢？

虽然许多关系和婚姻不会持久，但您可以采取一些措施来挽救婚姻。在本文中，我将解释如何挽救正在破裂的婚姻。

1. 如果你渴望挽救你的婚姻，请尽早采取行动

许多夫妻最常犯的错误是，他们只在事情已经升级到无法控制的地步时才开始处理问题（因此有时挽救他们的关系为时已晚）。

我想鼓励您尽早采取行动。不要等到你的婚姻状况已经绝望了。现在就做点什么，同时你们都相信你们的关系可以挽救。

当你发现婚姻中有什么不对劲时，你需要立即采取行动。这需要开放和诚实的沟通。是的，这有时似乎具有挑战性，但是，幸福和充实的关系需要有效的沟通，然后有针对性地采取行动。如果你足够早采取行动，扭转你们的关系并不难。

如果钱是个问题，你需要 有一个财务计划 和您的配偶一起检查个人财务时的每周金钱约会。这个策略是作者 Kate Northrup 在她的书中推荐的 金钱：爱情故事 .

2. 意识到你经常会以不同的方式看待事物

当你和你的配偶争吵时，十有八九是你试图做对，而不是选择快乐。是的，您可以绝对正确……从您自己的角度来看。但是，如果争论你的观点不能让你快乐，那么必须一直都是对的又有什么意义呢？

当你的观点和看法表现出不同时，看看幽默。研究表明，我们的大脑可以以数百种不同的方式感知情况——所以我们能相互理解并在任何事情上达成一致真的是一个奇迹！

事先知道你的大脑经常会误解事物（以及它们背后的意图），你可以选择看到情况的幽默，而不是采取抗拒的立场并顽固地试图证明你是对的。从技术上讲，从你自己的角度来看，你们俩都是对的，所以优先考虑你试图理解你的伴侣想要说和传达的内容。

通常，您会发现自己开始为自己所采取的抗拒立场的荒谬而微笑，但是，您似乎无法控制自己沉迷于固执。你清楚地看到你的伴侣想说什么，但是，你太投入了证明他们的话是错误的并且与他们想说的不一致。你太忙于证明自己是对的，以至于你没有在这种破坏关系的行为失控之前纠正它。过度沉迷于这种幼稚的游戏可能会导致你们中的一个或两个情绪激动并进入全面的争论......仅仅因为你想证明你是对的。

不要吝啬，而是选择享受你不同的表达方式。这将有助于防止问题升级失控，并且是挽救婚姻的重要一步。好消息是，当您停止对负面情绪触发过度反应时，您会感到更快乐。选择快乐而不是一直正确是一件很棒的事情。因此，这是挽救正在破裂的婚姻的有效方法。广告

使用幽默和停止小气是处理婚姻中小问题的有效方法，约会教练马修赫西同意这一点。 Hussey 在接受 NBC 采访时说，^[1]

一段奇妙关系的关键是永远不要停止与你的伴侣调情，并以新的眼光看待他们。

使用幽默是保持调情的最简单方法之一，只要你的行为助长了你们之间不必要的紧张，你就可以使用这种技巧来挽救婚姻。

3. 致力于婚姻的三大支柱

关系的三大支柱：情感联系、亲密关系和互惠互利，也称为吸引力对齐。当婚姻的三个支柱都对齐时，这种关系就会平衡、幸福和健康。

当两个支柱在婚姻中进展顺利时，这被视为非常好的婚姻。

当婚姻中的一个支柱进展顺利时，这种婚姻仍然是可持续的。

您可以评估哪些支柱（或支柱）需要进一步工作并改进这些领域以尽快挽救您的婚姻。

支柱 1：情感联系

首先，如果情感联系不够牢固，您通常会感到与伴侣疏远和疏远。这是言语和行为最常被误解和分歧升级的时候。这通常意味着你更关注你不喜欢你伴侣的什么，而不是你喜欢和欣赏他们的什么。

您大脑的一部分会过滤掉通过您的感官传入的数百万字节的数据，因此您不会感到不知所措。问题是这些过滤器是由你最常关注的东西决定和设置的，然后让你注意到更多。

你关注的是婚姻最好的结果还是最坏的结果？您想象中的对话将您带向或远离与伴侣的幸福关系？你是在想象你们的关系破裂了还是在训练你的思想去寻找创造你想要的机会的机会？

为了改善您的情感联系，请记住在选择词语时要深思熟虑，尤其是您的语气。^[二]通常是您声音的音调触发您的伴侣做出情绪反应。

赞扬和欣赏您合作伙伴的努力，并将您的注意力集中在为所有相关人员创造最佳结果上。前瞻性思考，而不是不断重温过去你们都没有达到最佳状态的经历。广告

为了改善您的情感联系，请专注于用您的思想、言语和行动相互鼓舞。专注于创造你想要的。

您还可以与您的配偶创造更多共享体验，例如一起出去度周末或度假、定期约会之夜以及分享您对未来的梦想。

支柱 2：亲密联系

其次，如果卧室里的情况不太好，最终会导致双方的情感分裂，并可能导致双方或双方失去欲望和吸引力。要真正恢复幸福的情感联系，需要建立和维持令人满意的性生活。性是让你不仅仅是朋友的一件事，也是幸福和健康婚姻的重要组成部分。

我们没有被教导如何在性方面操作我们的身体，所以在完成性行为时需要进行很多猜测。这导致 40% 的男性和女性遭受常见的亲密关系问题，许多夫妻放弃享受健康和充实的亲密关系。

坦率地说，这就是很多夫妇没有孩子的真正原因。他们没有孩子的原因通常不是他们在社交媒体上给其他人的原因。

这不仅仅是传达您想要和需要的东西。如果您的伴侣不知道如何正确地集中注意力，他们将继续遇到问题。例如，过多地关注他的伴侣会导致男人失去坚硬的勃起。为了获得充实的亲密生活，你们俩都需要知道如何提高性耐力。^[3]这将确保你们能够一起享受亲密的时光，并加强你们关系的这一重要领域。

建立亲密关系是你们需要共同努力的事情。

许多女性的欲望是基于情感联系的，因此重要的是要采取措施，停止在你们关系的情感和性方面破坏你的幸福。

大多数男人需要性就像鱼需要水一样，这是他们表达爱意的方式。如果你因为感觉不到足够的情感联系而拒绝进行性联系，这可能会导致进一步的分裂。你必须是这里的成年人，并努力与你的伴侣建立情感和亲密的联系。一旦你决定不再抗拒并开始关注你喜欢和爱你的伴侣的什么，你们就会更容易亲密地走到一起。

很多夫妻在结婚几年后就不再努力维持亲密关系，而性饥渴的婚姻比大多数人想象的要普遍。这可能导致任何一方离开婚姻或有外遇。所以如果你想挽救你的婚姻，一定要在亲密关系支柱上努力。

支柱 3：吸引力调整

为什么蜜月期结束？因为我们不再关注最初吸引我们合作伙伴的所有细节！

永远不要自满并期望你的伴侣对你保持吸引力。当你不再照顾自己和/或对成为最好的自己的态度变得懒惰时，你开始失去伴侣的尊重和钦佩。广告

心理学家指出，人们在遇到某人时首先注意到的是这个人的头发。改变头发是开始恢复吸引力并为即将破裂的婚姻带来多样性的简单方法。吉妮·赛尔斯，作者 她是一个重婚主义者 ，认为女性最好每两年改变一次发型。当她的丈夫带她和另一对夫妇共进晚餐时，她发现了这种技巧。晚饭后，她丈夫说，我认识这对夫妇很多年了。那位女士很好，但她从不换头发。

换句话说，男人会注意到这些事情。女人也一样。

更具体地说，当一个女人注意她的外表时，男人可能会也可能不会注意到她的吸引力。但是当一个女人变得陈旧时，男人会注意到这一点。男人也是如此。作为女性，我们会注意伴侣的外表以及他（或她）为保持自己对我们的吸引力所做的努力或缺乏。

自满是关系的头号杀手，必须不惜一切代价避免。这也包括您为履行关系中的协议而采取的行动。如果您的合作伙伴提到一个让他们感到不安的问题，我保证他们在大声提及之前已经考虑了很多次。尊重这样一个事实，即他们足够信任你，可以向你倾诉，然后努力在长期解决问题方面发挥自己的作用。

作为夫妻（以及作为个人的自己）探索新的兴趣对于扩大你们的关系以及发展和成长为一个人很重要。 为你的婚姻引入新意 可以加强您的情感和亲密联系。一个典型的例子是通过改变你的头发、带你的配偶看一部激动人心的电影和一起学习新东西，比如萨尔萨舞或一门外语等，为你们的关系带来多样性。

我强烈建议大家一起参加舞蹈课，因为那是你学会用身体与伴侣交流的方式；它还有助于恢复情感和性亲密。当你们两个正在学习探戈、萨尔萨舞或其他舞伴舞时，这尤其有效，这些舞会要求男人在动态中成为男性化的 alpha 领导者。然后，当你一起出去在公共场合跳舞时，有一种自豪感和成就感，还有一种其他夫妇似乎没有的特殊联系，这很神奇。

4. 如果你不能提高婚姻质量，请聘请婚姻顾问或关系专家

不必要的争吵造成的损害可能会使你们的关系无法修复，并导致你们的婚姻破裂。在婚姻中发生一次争吵后，至少需要三个积极的经历才能让夫妻再次感到幸福。因此，重要的是要防止发生争论。

你想要正确还是快乐？使用专业服务来帮助您的婚姻是明智之举。然而，并非每个人都愿意出于各种原因这样做。

例如，当凯特·诺斯鲁普 (Kate Northrup) 和她的丈夫迈克·沃茨 (Mike Watts) 在他们的第一个女儿出生后，在婚姻中经常发生争吵时，她让他和她一起去看婚姻顾问。其实，他们结婚的时候，凯特就已经告诉迈克，如果他们的婚姻出现问题，他们需要寻求帮助。

起初，迈克在频繁争吵后不想见婚姻顾问，因为许多男人认为寻求帮助是软弱的表现。但后来，迈克意识到寻求帮助实际上显示了他的实力，因为如果他的职业生涯中遇到什么问题，他会和职业顾问谈谈。因此，如果他的婚姻出现问题，他应该去看婚姻顾问。

所以，凯特和迈克咨询了一位婚姻顾问，现在他们仍然幸福地结婚了。

不幸的是，当婚姻破裂时，并不是每个人都乐于寻求专业建议。但是，如果所有在婚姻中遇到问题的夫妻都能得到专业帮助，这个世界就会变得更加美好。广告

在考虑获得专业帮助以挽救婚姻的价值和成本时，请考虑到婚礼的平均成本为 30,000 美元，而离婚的平均成本远高于此。治疗可能会导致成为更便宜的选择。这是 在拜访婚姻顾问之前你需要知道的一切 .

5.当兼容性和化学性都没有时，你可以考虑继续前进

有时结束婚姻是最明智的决定。是的，我明白在大多数情况下挽救婚姻是最重要的，但并不是每一个婚姻都应该得到挽救。当您的婚姻中缺乏相容性和化学反应时，保存您的理智可能更为重要。

兼容性意味着您和您的配偶具有相同、相似或兼容的价值体系，可以改善你们关系中的沟通。让我解释。

如果您和您的配偶都喜欢阅读有关个人发展的书籍，这意味着你们可能拥有相似的价值观，即知识和自我提升。

另一个拥有相似价值体系的例子是你喜欢烹饪而你的配偶喜欢葡萄酒——你们俩都重视美食文化。

至于兼容的价值体系，可以是你喜欢写作，你的配偶喜欢电影。在这种情况下，当您写作时，您的配偶可能正在看电影。您不一定必须一起做相同或相似的活动，但您的兴趣不会对您配偶的兴趣产生负面影响。

然而，许多夫妻的价值体系不相容。例如，一个精神高度、健康意识强、道德高尚、对足球不感兴趣的人嫁给了一个聚会的无神论者，他喝了很多酒，大部分空闲时间都去酒吧和看足球。随着时间的推移，怨恨会滋生，因为他们几乎没有共同的兴趣可以谈论。

至于化学反应，我知道我已经提到你可以提高卧室的亲密感。是的，大多数人都可以在卧室里锻炼他们的亲密技巧，重新点燃他们的热情以及幸福和健康的关系。但没有人能保证100%的已婚夫妇会采取行动恢复幸福和令人满意的性生活。这可能是因为一位合作伙伴因感到尴尬而拒绝获得帮助。

如果你的伴侣不愿意或不能加紧满足你，这最终会影响你对这个人的情感联系和渴望。虽然这看起来像是一项艰巨的工作或您必须克服的情感障碍，但为您的伴侣付出努力通常是挽救婚姻的最重要步骤。

当不存在兼容性、价值观、化学反应和共同努力挽救婚姻的愿望时，是时候结束婚姻并继续前进了。

但是，请记住，人生是一场旅行。你拥有的每一段关系都会帮助你更清楚地创造你真正想要的生活。

精选照片来源： Jon Asato 通过 unsplash.com 广告

参考