如果你发现自己的婚姻不幸福怎么办
长大后，当我们设想结婚时，我们可能认为这是一个童话故事。你知道……白衣骑士，灰姑娘的时刻，然后骑马进入日落，从此过着幸福的生活。
但随着离婚率与以往一样高，对于大多数人来说，这种幻想似乎并没有实现。即使你的婚姻相对幸福，也可能不会像你希望的那样完美。
对很多人来说，他们发现自己陷入了一场彻头彻尾的不幸婚姻。我知道那是什么感觉，因为我自己也曾经是一体的。我从没想过我会成为一个离婚的人，但它发生了。
这并不是说我没有尝试。我做到了。我真的，真的。但有时，它根本不应该是。
话虽如此，仅仅因为我的婚姻没有成功并不意味着你的婚姻不会成功。
在你通读这份清单之前，我必须提出一个非常重要的观点。 你们俩都需要 100% 的投资来重建婚姻。 如果只有一个人，那是行不通的。这就是发生在我身上的事情。我觉得我尽力了，但他并没有真正致力于做事情。
即使你们俩都温和地致力于做事情，那也不是最好的情况。因为你们都必须全心全意，才能发生任何积极的变化。广告
现在让我们来看看需要做些什么来修复你的婚姻。
1. 双方都需要将伴侣的需求至少与他们自己的需求相同或高于他们自己的需求
正如我说的，双方都需要 100% 致力于重建关系，你也需要把你伴侣的需求放在你自己的需求之前。或者至少和你的一样。
你看，这就是我婚姻中发生的事情。我觉得他的需求总是他的首要任务，他不在乎我的。尽管我试图把他放在首位，但它从来没有反过来起作用。这对我来说不太好。
2. 如果你有孩子，让他们远离你的问题
很多夫妻都犯了在孩子面前吵架的错误。这是你能做的最糟糕的事情！这不仅让孩子们感到不安全，还会让他们陷入不应该被卷入的成人问题。
把你们的问题放在你们两个之间，不管你做什么……不要涉及你的孩子！
3. 列出让你不开心的事情
有时，我们只是带着一种普遍的不快乐而四处走动，但并不知道为什么。您知道有些事情是错误的，但您并不总是与自己坐下来真正弄清楚它的具体情况。
所以，如果你还没有这样做——那就去做吧。你到底有什么不满？你想改变什么让你快乐？广告
查看列表后，您可能会发现您的某些原因是微不足道的或无关紧要的。也许，也许不是。但至少你会知道。
4. 列出你配偶的责任和你的责任
我知道你想把所有的责任都推给你的配偶，把一切都归咎于他们。但请记住——探戈需要两个人。
关系不是由一个人（通常）建立或破坏的。就我而言，我知道我对他在婚姻中缺乏努力变得更加不满。随着我越来越怨恨，我在情感上退缩了。我相信这对他来说也不是很好。
我们都参与了这种关系的状态。但是坐下来把它写下来，这样你就清楚你对此的想法。
5. 与您的配偶谈谈您的担忧
现在您已经清楚地了解了一切，您已经准备好与您的配偶交谈了。这不会是一件容易的事情——他们甚至可能不想说话。但这是绝对必要的。
你无法改变你不认识的东西。把你刚刚在上面列出的清单放在桌子上，然后说出来。该列表的目的不仅仅是将您的想法写在纸上，而是为您的对话提供清晰的路径。而且您将有证据摆在您的面前，而不仅仅是依靠您当下的记忆。
6. 尝试做出妥协
在你说出你的担忧之后，让你的配偶说出他们的担忧。我相信他们和你一样有一些抱怨。也许他们还没有告诉你任何事情。广告
如果他们暂时无法提出任何建议，请给他们时间制定自己的清单，然后重新召集。你需要有逻辑地、理性地谈论这些问题。你们中的任何一个都不应该变得防御性或过度情绪化/攻击性，因为如果你这样做是行不通的。
尝试在中间见面并提出一些妥协。
7. 签订合同并达成协议
这听起来可能很俗气，甚至没有必要，但是一旦你达成了一些协议和妥协，就把它们写下来。假装这是你们两人之间具有法律约束力的合同。
例如，丈夫同意做 x、y 和 z 以对关系进行必要的改变。并且妻子同意做a、b、c来帮助改变关系。然后继续检查这些协议，以确保自己走上正轨。
8. 等着看你们俩实施更改的效果如何
改变对大多数人来说是困难的。任何曾经节食并试图去健身房减肥的人都知道这是真的。但所有习惯都是如此。所以，给它一些时间，看看这些变化是否会进行。
通常情况下，人们一开始都乐于接受变化，但随后他们又开始重新回到原来的方式。因此，请等待，看看你们俩将如何实施这些更改。
9.如果没有任何改变和承诺被破坏，重新谈判并重试
如果一段时间后，没有什么真正让您满意，那么您应该再试一次。真正的改变是长期的，所以你需要等待它并继续尝试。广告
10.如果一切都没有改变，那就寻求治疗
在某些时候，您可能需要寻求婚姻治疗师来帮助您。很多人自己做不了，所以需要专业人士的帮助。事实上，如果您认为自己无法完成第 3-9 条提示，那么也许您应该从治疗师开始。
有些人反对治疗（这很可悲），而另一些人则负担不起。所以，我的名单的第一部分是给那些人的。请记住，接受治疗是力量的表现，而不是软弱的表现。
11. 与您的配偶谈谈并确保他们同意尝试治疗师的建议
我的前夫和我也尝试过治疗。我并没有真正为我们工作，因为他没有付出努力。我并不是想听起来像是在责备他——这就是他。他是个好人，但他不知道如何（或想要）改变自己，让我们的婚姻更幸福。
我听从了治疗师的所有建议，但注意到他没有。因此，如果您发现这种情况也发生在您身上，请与您的配偶再次交谈，并尝试让他们更认真地对待它。
12.如果不行，那就考虑分开和/或其他安排
可悲的是，有时你可以尽一切努力使婚姻成功，但仍然没有。这就是发生在我身上的事情。没关系。分居或离婚不再是耻辱。
我不认为这是失败。相反，这是一个学习机会。我了解到在婚姻中什么对我不起作用。而且我还学会了下一次如何做不同的事情——即找到一个我自然更适合的人。
最后的想法
当我的婚姻结束时，我很伤心。如果你的，它也适合你。或者它可能只是一种解脱（或两者兼而有之）。广告
但如果你最终分道扬镳，至少你心里知道，你竭尽所能挽救婚姻。然后你可以回顾过去，弄清楚如何继续前进并在下一次做得更好——就像我所做的那样。
