今天，许多人都在与某种类型的社交焦虑作斗争，无论它与特定类型的社交场合有关，还是存在于与不熟悉的人的任何类型的互动中。在人们身边感到不舒服会让生活变得更加复杂，因为为了实现生活中的任何目标——个人或职业，我们应该与他人进行对话并发展关系。更重要的是，人是社会人，想要与他人互动是我们的基因，只是对我们中的一些人来说，有时会非常具有挑战性。

我们在人们身边感到不舒服的原因

如前所述，我们作为人类依赖于社交互动，我们本质上渴望社交互动，但对于某些人来说，在亲密的人面前表达自己似乎是完全自然的，而与陌生人互动的想法似乎难以忍受。害怕不被他人认为有价值会阻碍人们的思想，使他们无法清晰地思考，因此，他们最大的恐惧变成了现实。原因可能各不相同，但对大多数人来说，问题似乎源于消极的自我信念。过度思考、害羞和其他副作用都是从我们对自己的负面看法发展而来的。自认为聪明、风趣、口才、有魅力的人与任何一群人交往都没有问题，而对自己评价太苛刻的人往往害怕其他人也会这样做。广告

一种帮助你在他人面前更自在的心态

与流行的看法相反，我们不需要学习哪些技能可以让我们在与人互动时更加自在。尽管良好的倾听技巧、同理心和肢体语言可能是有益的，但让我们在人们身边感到舒适的唯一方法是我们采用任何在不同社交场合都表现出色的人所拥有的心态。广告

这一切都取决于你如何看待和相信自己。社交焦虑的人认为其他人认为他们笨拙、愚蠢或没有吸引力，或者担心他们开始表达自己时可能会出现这种情况，而在大多数情况下，这只是他们对自己的信念，而且由于他们非常关注这种看法，他们倾向于在社交互动中找到证据。广告

不要过分在意别人对你的看法。寻找您的积极特征并专注于这些特征，然后您就会看到其他人的反应如何。你会变得更加自信，因为随着时间的推移，你将不再那么在意别人的看法，因为你不再需要他们的认可来让你感觉良好。然后魔法开始发生。你可以自由地参与更多的社交场合，你对拒绝或尴尬的恐惧消失了，你不再想太多，而是开始行动。你与人的交往因此得到改善，因为人们喜欢花时间和你在一起，因为你能够开展更有意义的对话，因为你不再只专注于你将要说的话，结果，你变得更加参与而不是站在一边。广告

即使你发现自己处于不愉快的社交场合，也不要生气或感到受伤。不要让它让你失望，因为如果你感觉不好，你会再次开始过度思考，你的信心水平会下降。只是露出一个大大的微笑，然后继续前进。不是每个人都能喜欢你，这很好。如果你不再对自己苛刻，而是采取行动而不是思考，人们会看到你有多么自信，会被你吸引，并开始享受你的陪伴。

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