如何拉一个成功的通宵
知道如何成功熬夜对每个人都至关重要。从大学生，到新员工，再到试图实现第一次重大突破的创业者，每个人都需要知道如何熬夜完成工作——而不至于崩溃和燃烧。因为老实说，一个糟糕的通宵就像旧牛奶——你永远不想再尝一次。
1.先小睡一会儿。
在你上班前喝几杯 zzz，给你的睡眠箱加点气。小睡一会，您会感到更加休息，并准备好通宵通宵。只要确保你设置了闹钟！广告
2. 吃蛋白质。
不要犯在通宵前大嚼碳水化合物的新手错误。碳水化合物会给你带来爆发式的能量，然后让你感觉筋疲力尽。相反，吃蛋白质可以让你的能量水平整夜保持稳定。
3. 锻炼。
想要快速喝一杯果汁吗？做一点运动。它不一定要很长或很长，但即使是几个跳跃的千斤顶也能让你的血液再次沸腾。广告
4. 咖啡因。
这是我最喜欢的。在大多数人甚至考虑喝第一杯咖啡之前，我都会给自己装满咖啡因。如果你想度过一整夜的工作，不要害怕找到你最喜欢的来源。我的一些朋友对能量饮料发誓，但我更喜欢一壶黑色的东西。
5. 待在一个刺激的空间里。
你去过赌场吗？有大量的灯光、噪音和周围的人让您保持警觉。下次你想拉一个通宵的时候，找一个类似的地方。你周围的灯光和谈话越多，你就越容易保持清醒。广告
6.呼吸新鲜空气。
这是另一个赌场技巧。赌场将氧气泵入大楼，让人们赌博更长时间。您可以通过让粉丝找到空气清新的地方来模拟这种体验。
7. 确保你的项目很重要
在您开始通宵工作之前，请查看您需要这样做的原因。确保你有一个重要的理由：截止日期、你热衷的项目或完成工作的有限时间。如果你想通过熬夜来完成一个无聊的项目，你很可能会在午夜钟声敲响之前入睡。然而，如果你对你的项目很感兴趣并且你需要在今晚完成它，那么你完成工作的运气会更好。广告
8. 找一个合作伙伴。
确保你成功的最简单方法是找到一个也需要熬夜的朋友。他们的鼓励将帮助您度过艰难的深夜。只要确保它们不会分散您对需要完成的工作的注意力。
9. 设置一些闹钟。
如果您担心在完成工作之前入睡，请设置一个闹钟或十个闹钟。每小时的闹钟 - 整点 - 将帮助您保持清醒并帮助您跟踪时间。广告
10. 制定待办事项清单。
通宵工作可以帮助你完成工作；然而，随着您的脑力因精疲力竭而减弱，您很难按照需要完成的工作保持正轨。在你开始你的通宵之前，先列一份待办事项清单。这将使您专注于需要完成的工作。使您的待办事项清单尽可能详细，这样您就可以划掉很多东西。这将帮助您在半夜保持动力。
