如何立即为您的目标采取行动
我生活在现实生活中的土拨鼠日？这是我开始另一个睡眼惺忪的早晨时的第一个想法，四处游荡，试图集中精力做某事。这些想法像繁忙的汽车穿过意大利面的路口一样在我脑海中飞来飞去；感觉拥挤和混乱。我试图抓住一个想法并坚持足够长的时间来做某事是徒劳的。
在我知道是什么打击了我之前，我已经穿上运动裤，打开电视，精神疲惫，开始与悔恨的浪潮作斗争——一切都在中午之前。听起来很熟悉？
每个人都时不时地陷入困境。虽然我们每个人看起来都不一样，但它可以体现在我们的想法中：伙计，我现在有很多事情要做……但我真的不知道从哪里开始，或者天哪，我真的需要开始工作在这些项目上，但我真的没有动力去做。
因知道自己应该采取行动而没有采取行动而产生的自我怀疑和内疚感可能会让人瘫痪。摆脱陈规的唯一方法是立即开始为实现目标采取行动。
但是如何采取行动实现你的目标呢？
这里有 5 个步骤，可帮助您跳出常规并立即为您的目标采取行动。
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1. 重新连接你的目标
你真正想要完成什么？请明确点。
您是想获得加薪、晋升、新工作机会、创造新产品、改变饮食、扩展业务或建立新习惯？
如果您完全忘记了您正在尝试做什么，则可能很难集中精力采取行动。
花点时间想象一下你的目标：
- 看到自己完成它——体验是怎样的，你在朝着它努力的过程中感觉如何，你看到了哪些障碍？
- 想想一旦你完成它会是什么感觉——提醒自己你必须从实现这个目标中获得什么，以及如果你不完成它会有什么危险。
花点时间思考这些重要的问题将有助于重新定位和打好基础。
2. 确定你的原因
你想实现这个目标的原因是什么？你会经常听到这被称为你的大为什么。确定您的原因是摆脱常规并释放您为实现目标采取行动的能力的关键。[1] 广告
您需要深入了解自己的原因，才能达到终点。这就是您能够投入时间、精力和资源来实现这一目标的原因，即使事情没有按计划进行。
不确定你的 WHY 是什么？花一些时间集思广益，想实现目标的所有原因。您可能会遇到一些显而易见但肤浅的原因，例如赚钱或购买您一直想要的房子。这些原因不是你的原因。
相反，想想你为什么要赚钱或买房子：是因为你想为家人提供一个美好的未来吗？你是想要回馈社会的人吗？您是否与帮助他人成功有着密切的联系？你想改变世界吗？更深层次的原因是你的WHY。
一旦你确定了你的原因，就更容易找到动力来获得动力并采取必要的行动。
3. 让它真实，写下来
当你写下你的目标时，你实现目标的可能性会增加 42%。[二]当你把事情写下来时，你不得不考虑它们。当您失去注意力时，目标的视觉表示可以提醒您，当您感到迷茫时，它可以作为方向点。
最后，从学习的角度来看，你的大脑对写目标的身体活动的反应可能比思考目标的抽象活动更好。
花时间写下你的目标。就是这样：
- 决定是要专注于季度目标还是月度目标。
- 确定实现该目标所需的项目和资源。
- 将这些项目分解为任务的年表。
- 让这些任务成为你的每周目标。在每周开始时把它们写下来。
- 使用您的每周目标来告知您的每日目标。每天早上，检查您的每日目标。
起初，这可能需要一段时间，因为您不习惯将它们写在纸上。要有耐心并坚持下去。随着时间的推移，这些练习会变得容易得多，你最终将学会为实现目标而采取行动。广告
4. 告诉朋友
有时你能做的最好的事情就是告诉自己。当您与他人分享您的目标时，它可以让您以一种新的方式对自己负责。如果你知道你的朋友会跟进你的目标，你就更有可能为你的目标采取行动。
做到这一点的一种方法是招募一个负责的合作伙伴。你认识的人也在努力实现可能与你相似的目标，或者在他们的成功之旅中面临类似的挑战。您可以设置每周一次或每两周一次的时间来签到并分享您的进度。
你会惊讶地发现，与其他努力工作以实现目标的人合作会带来多少洞察力、灵感和动力。您不仅会从被问责中获益，而且在帮助您的朋友承担责任时，您还将有机会锻炼自己的积极倾听和解决问题的能力。
5. 预测内部回击
离开舒适区并不容易。它既舒适又安全。但是，谨慎行事并没有什么大不了的。我们的物种是通过冒险而进化的。
那么，当你想采取新的行动但你已经处于无所作为的舒适区时会发生什么？有一个彻底的内部恐慌。
然而，如果你知道它会发生，它就不那么令人不安了。就像当你纹身或穿孔时，你知道这会很痛，所以你在心理上做好了无论如何都要坚持下去的心理准备。
没有一种万能的方法来处理您将经历的内部推回。
冥想、瑜伽、咒语和正念练习是开始调整自己的好方法。 YogaGlo、Insight Timer、Headspace、Chopra Centers 网站和 IanBoccio.com 是进一步探索这些概念的好地方。广告
最终，您与自己的联系越紧密，您就越有能力勇敢地走出舒适区。
一小步开始雪崩
计划、写作、谈话和反思很重要，但没有什么比行动更重要。毕竟，您正在阅读本文是因为您想立即采取措施以实现目标。现在，是时候朝着你的目标迈出一小步了。
您已经将目标分解为较小的项目，并将这些分解为任务的时间顺序。现在，是时候制定战略并开始计划您的行动了。
幸运的是，您已经确定需要首先执行哪些任务。拿起您的日历、日程安排应用程序，并与自己预约以完成第一项任务。
该任务的完成是将启动雪崩势头的一小步。每天留出时间来完成与目标相关的任务。在你意识到之前，你会回顾过去，回顾你走了多远。
最后的想法
没有行动的目标只是好主意。如果您陷入困境，则可能很难采取行动，尤其是当感觉整个星球都陷入困境时。
幸运的是，你可以做一些事情来摆脱陈规：记住重新连接你的特定目标，确定你的重要原因——激励你追求目标的深层原因，写下你的目标，与你的朋友分享你的目标，并且不要害怕寻求责任合作伙伴的帮助。
不要害怕内部阻力——这是不可避免的。勇敢地面对它。最后，制定战略并计划采取行动。一小步可以导致巨大的进步。广告
有关实现目标的更多提示
精选照片来源： NORTHFOLK 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 今日心理学： 当你不想时如何采取行动 |
| [二] | ^ | 公司： 这是您写下更快成功目标所需的方式 |
