知道你可以得到更好的成绩，而不必绞尽脑汁，搁置你的生活，这不是很棒吗？

我教一些最有竞争力的学生。他们都在争先恐后地进入医学院，你应该看到他们采取的极端措施。他们学习直到他们放弃......从字面上看。大学生活不应该是这样的。腾出时间的关键是学会有效地学习，而不是学习更多。随着学期的过去，你应该会取得更好的成绩，但学习的时间会减少。这是衡量学业成功的真正标准。以下是您可以做的 8 件简单的事情来完成这个看似不可能的任务。广告

1.睡个好觉

睡眠是神圣的。通过良好的睡眠来保持警觉——每天不超过 8 小时，但不少于 7 小时。这必将改善您的身体和大脑健康以及能量水平。

另一个很酷的技巧是在白天将茶或咖啡与小睡相结合。喝一口您喜欢的咖啡或茶，然后打瞌睡不超过 20 分钟。随着咖啡因的作用在您醒来的那一刻开始发挥作用，您将获得双倍的能量提升。广告

2. 发现你如何最好地学习

人们通常以三种方式中的一种进行学习，并且倾向于选择一种方式——通过视觉、声音或触觉。你需要弄清楚哪一种最适合你。根据神经语言学编程的发现者的说法，你的话会告诉你你可能倾向于哪一种。在接下来的日子里倾听自己并注意以下陈述：我 看 你在说什么……或者我 听到 你或我不能得到 抓牢 在那。一旦您发现哪种学习模式最适合您，请根据您的喜好调整您的学习技巧。

3. 教得更好

更有效地学习的另一个好方法是将您正在学习的内容实际教给他人。这样做，众所周知，您可以用一颗石头打两只鸟——花时间与朋友在一起，一方面帮助他们，同时您也可以更有效地学习该主题。教学是一个很好的概念强化剂，有助于巩固你的记忆。广告

4. 只有在你有效率的时候才学习

学生们如此频繁地屈服于考试的压力，以至于他们认为他们需要在接下来的 48 小时内精疲力竭，加力学习。任何时候学习太多，都会适得其反。安排一天中您在精神上处于最佳状态的时间来完成任务。我们经常将这些时间浪费在毫无意义的任务上——这得益于我们对互联网的沉迷。这需要不小的自律，但是当你意识到你可以在短时间内学到很多东西时，这是非常值得的。

5.一次学习很多东西

许多学生犯了一次只学习一门学科的错误。他们完成一项考试，然后继续学习下一科目。这是最具破坏性的学习习惯之一。面对这样一个事实，即您的考试一个接一个地进行，并提前一点开始学习所有这些考试，但间隔为 20 或 30 分钟。短暂休息后，切换主题。它降低了无聊程度，让您的思想受到挑战，并保持您的动力水平。广告

6. 冥想

找一个让你闭上眼睛感觉舒服的地方坐下。注意你周围的环境、你的呼吸、你的心率、阳光、一天中的喧嚣，整个事情。嘿，你还活着！这是一项很棒的练习，可以经常重置您的态度并使您保持敏锐和专注。

7. 不要为了学习而牺牲你的社交生活

我并不是说你必须带着破坏性的习惯在大学期间狂欢，每天晚上 1 点睡觉和醒来。但是健康的社交生活——帮助你成长的朋友和家人——对你的成功大有裨益。确保你培养你的人际关系，同时仍然给予学习应有的优先和关注。许多人自担风险而放弃一个。广告

8. 养活你的大脑

没有办法规避自然法则。一分耕耘一分收获，你的心也可以这样说。永远保持好奇。爱学习。多听多说。寻求智慧，选择培养智慧。虽然这听起来有点蓬松，但要练习积极思考和感恩。快乐的头脑比消极、苦涩和愤世嫉俗的头脑更容易学习。

精选照片来源： 尤里·萨莫洛夫通过 flickr.com