为什么你不断陷入有毒关系（以及如何停止）
虽然这看起来像是一个无法解开的谜团，但它并不像听起来那么复杂。
是的，总是陷入有害关系有一个潜在的模式，但为了打破这种模式，你必须看看更大的图景......
例如，如果您在不充分了解对方之前匆忙建立关系并过早承诺，您可能最终会陷入有害关系，忽略危险信号或成为恶性循环的一部分。
但再一次，你必须看看更大的图景。这些简单的要点不会帮助您了解问题的深度。
在这篇文章中，我们将看看背后的原因，以及这个令人沮丧和持续存在的问题的解决方案。
举个例子，我们一再陷入有害关系的主要原因有两个：
- 关于关系必须是什么的错误概念
- 我们自己未解决的情感冲突。
这两个问题都源于对处理情绪的根深蒂固的文化厌恶……因为我们不知道该怎么做。但稍后会详细介绍。
让我们先来看看为什么对应该是什么样的关系有错误的概念会让你投向错误的人的怀抱。
错误的关系概念
想一想，有毒的关系是如何演变的？从开始到结束。
我的模型如下，您可以在所有有害关系中看到这种模式：
首先是迷恋。我们经常将关系建立在身体上。一旦身体上的性吸引力被覆盖，我们就有足够的元素来开始浪漫的互动。
由于对其他人在严肃关系中的表现知之甚少，我们深入研究了有毒关系的下一个阶段：蜜月期。
现在，我并不是说吸引力和蜜月期本身是有毒的。不，他们可以是完全理智的，但你会看到这如何为未来的毒性在不被注意的情况下溜走留出空间……
第二阶段是蜜月期，这里通常是忽略毒性。隐藏我们知道的个性特征可能对另一个人来说是个问题……
不过没关系！我们坠入爱河，对吧？隐藏自己不受欢迎的方面是可以的。这就是爱的运作方式。
错误的！
我们的整个社会条件在这里都是错误的，因为与你可能认为的形成鲜明对比的是，爱是理性的。当然，它主要是感性的，但如果我们忘记了理性的部分，一切都会消失。广告
我们允许有害行为。我们无视危险信号……一切都以爱的名义。
但这是下一阶段的一部分。理想化和遗漏的蜜月期是不可持续的。因此，毒性将开始溢出。那就是下一阶段开始的时候……
摘口罩阶段。
这是在关系中感受到某种安全感之后，我们让毒性表现出来的时候。
有足够的信任，我们对关系投入更多，我们不再费心隐藏或隐瞒毒性。
例如，这通常发生在婚后，在共存方面与对方没有足够经验的夫妇。
但它可以发生得更早，而且不一定要结婚。要记住的重要一点是，这是一个有毒伙伴开始突破界限的阶段。
最后是腐烂和分离。
你已经知道那是什么：冲突、恶化和最终的分离。
但这与不断陷入有害关系有什么关系？
事实上，整个模型是错误的，你不能依赖它。
这种模式在社会上是“正常的”，我们认为事情一定是这样的。但是你必须拒绝它，而是使用一个允许诚实和透明的模型。
与其在每盏灯都变绿（身体吸引，然后是蜜月期，然后是更多的承诺）后匆忙做出承诺，你必须花时间去了解另一个人—— 真正深入而诚实地了解他们。
第 1 步：T花点时间了解对方，不要着急
永远不要对一段关系遵循相同的要求。
如果一个成功的蜜月期对大多数人来说已经足够了，那就对自己和这段关系提出更多要求。不要加深承诺，除非你知道蜜月期已经结束，但爱仍然存在。
第 2 步：永远不要忽视危险信号
或者，更确切地说，记住爱是理性的。
如果您发现自己为不可接受的行为、有害的反应、破坏性的态度辩护……那么您就处于危险之中。不要对自己撒谎。广告
如果你们的关系保持理性，如果它经得起无毒关系的考验……那很好。
你会意识到你不需要着急。您可以根据需要延长了解对方的时间，直到您确信这是您想要的。
这并不意味着您必须避免感觉。完全没有，随心所欲，尽情享受爱……但当它伤害了你时，不要称之为爱。
那不是爱。那只是对自己撒谎并培养有毒的关系。
请记住，结束对您不利的关系永远不会晚。
如果你没有看到危险信号，如果你匆忙完成这个过程并且现在卷入了一段有害的关系，那就采取步骤并结束它。
是的，有些情况可以修复关系，但老实说，这种情况非常罕见。
在与他们朝错误的方向迈出一步之前，最好要有耐心并充分了解对方。
在这个时代，我们迫切需要各方面的诚实。
这就是你必须问对方的问题……但你怎么能指望诚实呢？你怎么知道对方是否透明和诚实？
你不可能知道。但是你能做的最好的事情就是首先把它带到关系中。
成为你想要看到的改变可能听起来像陈词滥调，但它在人际关系中创造奇迹。
这是我们在人际关系中的行为方式的另一件错误。我们认为诚实是理所当然的。但实际上，人们在这方面是灵活的。
第 3 步：消除歧义
我们假设对方会诚实，从不谈论它。我们从不把它当回事。
爱情也是如此。也许诚实是存在的，但如果没有爱，我们最终可能会遇到一个虐待他人的伴侣。
健康关系的基石是爱和诚实。
有时可能会带走爱以调节或操纵对方。广告
当不诚实开始出现时，它会以微小的方式出现。那是摘口罩阶段的一部分。
它从可以被忽视的小事开始。你认为这一切都在哪里结束？
确切地！在曲折复杂的人际关系中注定失败！
我的意思是：
让诚实成为大事。让爱成为大事。
并成为改变。既要有爱心又要诚实。
直言不讳，谈论诚实对你来说有多重要，以及你将如何将它带到这段关系中，你希望周围的每个人都能做到同样的事情。
大多数（如果不是全部）有毒行为都取决于不诚实，因此，如果您深入了解毒害的根源，您就不会在关系中留下任何余地。
现在来了真正的挑战：处理我们自己未解决的情感冲突。
我们自己未解决的情感冲突
尽管看起来很困难，但您很可能是问题的一部分。不，不是因为这是你的错，而是要意识到你的行为和决定会把你引向何方。
我会解释：
虽然看起来我们的内心冲突只能影响我们自己，但它总是，总是最终浮出水面并影响我们外部现实的一部分。
这个问题太复杂了，不能在这里处理，因为这完全取决于个人经验。
但是我们仍然可以谈论您的行为模式可能导致您陷入有害关系。
没有人喜欢谈论这个，因为责任是我们避免的，但如果你想拥有健康的人际关系，这是必须的。
我们正在谈论未解决的情感冲突将如何转化为有毒的关系。谈论这个的最好方法是通过现实世界的例子......
想一想：广告
如果我的自尊心很低，我就更容易忍受忽视和不良行为。因为我内心的声音会告诉我这并没有那么糟糕，或者我应得的......
但是如果我不安全呢？
好吧，这可能会将我推向操纵者的方向。
一个很容易玩弄我的不安全感的人，只是利用我，不需要爱来发生这种情况……
如果我将戏剧与情感混为一谈怎么办？
是的。我最终会和一个同样喜欢戏剧的人交往。这不会是一个虐待受害者的案件。我们都会或多或少地对毒性负责。
就像我说的，这更复杂，因为这取决于您的个人经验。
尽管如此，这是你必须研究的事情，因为你的内在冲突可以，而且很可能最终会反映在我们的关系中。
要么我们因为内心的冲突而容忍毒性，要么我们自己成为毒性的一部分。
这就是为什么经常有人说 如果一个人不先爱自己，就无法爱另一个人。
如果你问我的话太少了，但无论如何都是真的。
如果您想了解更多有关如何爱自己的信息，请查看这篇文章：为什么先爱自己可以
总结
如果您想拥有健康的人际关系，您将遵循本文中概述的步骤：
你永远不要着急。只要你想了解另一个人，确保这超出了蜜月期。在蜜月期结束后，看看他们到底是谁。
记住爱是理性的，永远不要忽视危险信号——永远不要。这样做只是对自己撒谎。如果您看到不应该出现的行为，请不要自欺欺人。你不会成功地改变另一个。
让诚实和爱成为你们关系的基石。直言不讳。不要让歧义导致你陷入有毒的关系。如果两人中的任何一个被带走……有勇气结束它，因为它只会变得更糟。
而且，你会为自己努力。广告
