妈妈小贴士：如何缓解孕期头痛
怀孕是女性倾向于经历荷尔蒙变化的时期。由于这种荷尔蒙变化，怀孕的母亲会发生某些身体变化。其中之一是怀孕期间的头痛。这种头痛与紧张性头痛有关/相似。
三个月
怀孕期间头痛不是异常。在这三个阶段中，头三个月开始出现头痛的第一个症状。这是由于血流量和循环增加，以及体内荷尔蒙溢出所致。减少咖啡因也被认为是另一个因素。与此同时，母亲的身体正在适应正在发生的新变化。一旦荷尔蒙的涌出和血流稳定下来，这最终会在孕中期，母亲可以在这三个月里放松一下。不幸的是，头痛可能会在孕晚期复发。原因如下：
- 最后结局的张力
- 负重导致不良姿势
- 睡眠不足
- 低血糖
- 高血压
- 脱水
- 鼻窦充血
想知道您究竟患有哪种头痛以及如何应对？那么你需要阅读这些帖子：
紧张性头痛：了解最常见的头痛 广告
丛集性头痛：如何应对最严重的头痛
怀孕期间的偏头痛
令人惊讶的是，大多数患有偏头痛的女性表示，这种形式的疼痛比以前显着减轻。偏头痛是一种严重引发疼痛的神经系统疾病。它是由月经期间荷尔蒙波动引起的。在 80% 的女性偏头痛患者中，58% 的人表示她们有轻微的偏头痛发作，或者那些非常幸运的人根本不会感到疼痛。只有少数女性报告说她们在整个怀孕期间至少遭受两次或三次极端偏头痛。
怀孕期间偏头痛减少的原因是因为怀孕期间荷尔蒙波动在体内稳定下来。
怀孕期间可以做些什么来缓解头痛？
怀孕期间的药物摄入是有限制的。大多数药物都被禁止使用，只有少数几种选择可供考虑。总是建议寻找 自然疗法 治疗头痛。下面给出了一些有用的提示。广告
- 经常吃少量健康的食物。不要长时间保持饥饿状态。
- 获得足够的休息，尤其是在孕晚期。
- 对头部、颈部和肩部进行冷/热压缩。
- 去做一次全身按摩。
- 按照医生的指示做运动。
- 永远不可能洗热水澡。
- 改善不良姿势，防止进一步头痛。
- 尽可能小睡，最好在黑暗的房间里。
- 尝试到户外呼吸新鲜空气。
- 听听可以分散所有焦虑的音乐。
- 通过喝大量的水和新鲜果汁来补充水分。
- 对于严重的情况，去针灸和穴位按摩。
如果上述自然疗法不起作用，最安全的药物是对乙酰氨基酚（泰诺）。如果疼痛持续几天，医生可能会开β受体阻滞剂。 β 受体阻滞剂用于控制血压，对孕妇安全，并可减轻严重的头痛。
还有什么要避免的
为了避免怀孕期间的头痛，我们推荐了一些食物、饮料和药物。食物如：
- 巧克力
- 含有人造甜味剂的食物
- 太多甜食
- 老奶酪
- 酸奶
- 酸奶油
- 花生
- 加工肉制品
- 烟熏三文鱼
饮品如：广告
- 酒精
- 含有防腐剂的果汁罐头
- 碳酸饮料
- 咖啡
药物：
- 布洛芬
- 阿司匹林
怀孕期间的头痛通常并不严重。它们会来来去去，妈妈只要小心一点，很容易就能阻止它们的到来。它只需要一点坚持，一些均衡的生活方式，饮食习惯，良好的姿势，以及大量积极和快乐的想法。这些头痛是可以预防的。但是无论怀孕的母亲做什么，在做任何事情之前总是询问医生。
