压力会严重破坏您的决策能力。每个人都曾在某个时候做出过错误的决定，因为他们被生活压得喘不过气来。有时，这些决定是有回报的。然而，更多时候不是，当我们感到压力时，我们很容易做一些疯狂的事情，而这些事情只会在以后增加更多的压力。看看如果你有压力，你绝对不应该做的 10 件事。

与任何愿意倾听的人重新讨论这个问题

帮自己和你的朋友一个忙：不要打败众所周知的死马。你有压力，他们明白。真的，你能和同样的人讨论多少次同样的问题？找一个可以成为你的共鸣板的人，并一次性列出问题。只有当你发现了新的见解时才回到它。通过反复讨论，你不仅让你的朋友发疯，你还把压力源放在你的脑海中。这使您难以专注于新想法。

把烦恼倒在瓶子里

酒精很少能很好地解决您的困境。你无法通过酗酒引起的停电忘记问题来逃避问题。早上压力仍然存在，伴随着恶心、头痛，以及你做了一些你很高兴你不记得的事情的沉沦感。这也适用于药物和暴饮暴食。拒绝吧。广告

整晚都想着它

当您感到压力时，睡眠是一种宝贵的财富。躺在床上整夜担心太诱人了。错过睡眠实际上会让你感到压力更大。睡眠不足会干扰您清晰思考的能力。您需要让大脑处于最佳工作状态，才能找到解决压力的答案。

害怕说不

当你已经感到压力很大时，承担超出你能力范围的事情会使情况变得更糟。不要害怕对新项目或重大帮助说不。让自己休息一下，探索自己的想法。如果您对此感到非常难过，您可以随时下定决心稍后提供帮助。

拿出来给别人看

对朋友和家人大吼大叫无助于减轻压力。事实上，它可能会增加它。如果你觉得自己准备打架，就走开。友谊可以从时间分开后恢复，比从激烈的战斗中恢复要容易得多。广告

做出重大的人生决定

良好的生活决定很少来自鲁莽的行动。收拾好你所有的东西逃到马达加斯加在当时看起来是一个花哨的主意，但你以后会后悔的。唯一的例外是做出直接影响你压力水平的决定，比如接受新工作或结束一段有害的关系。

放自己走

尽管放弃淋浴、剃须和穿衣很诱人，但也要避免让自己离开。照顾好您的基本卫生需求不仅让您在身边更愉快，而且让您对自己的日常生活有一种控制感。您可能无法控制股市，但您可以选择早上使用的洗发水。

拖延

不要因为压力太大而无法集中注意力而推迟事情。相反，强迫你的头脑专注于待办事项清单上的每项任务。把事情做完会给你一种成就感，这有助于减轻你的压力。另一方面，推迟事情会造成积压，增加你的压力。广告

忘记放松

你不能每天每一分钟都专注于你的压力。强迫自己每天至少放松一个小时。看电视。读一本书。幽思。如果你发现自己又回到了你的问题上，把它从你的脑海中推开，并保证以后再考虑。花 24 到 7 天尝试解决压力只会让您花费昂贵的时间去软垫房间。

继续做你一直在做的事情

面对现实，如果你仍然感到压力很大，那么你处理压力的方法显然是行不通的。精神错乱的通俗定义是一遍又一遍地做同样的事情，但期待不同的结果。不要疯了。尝试不同的东西。如果失败，请尝试其他方法。

当你感到压力时避免做这些事情将大大有助于让你摆脱常规。更好的是，它将确保您不会完全烧毁您在回到正轨后可能需要的桥梁。广告

精选照片来源： thornypup 通过 flickr.com