我们所有人都可能会遇到在游泳期间或之后迫切需要小便的尴尬情况。但我们中的大多数人甚至都不好意思谈论它或与医生讨论它。首先，发生这种情况是完全正常的，并且背后有正当的医学原因。如果您担心您的膀胱有问题，请继续阅读并了解这背后的科学原理以及您可以做些什么。

你的膀胱没有做错任何事

首先，这不是你的错。这 原因 为什么会发生这种情况与您无关。这一切都取决于水的温度。水越冷，对您的利尿作用（医学术语，尿量增加）就越高。发生的事情称为“冷浸利尿”。广告

这背后的科学

这基本上是对发生的事情的逐步细分。

1. 冷水浸出靠近皮肤表面的血管的热量。
2. 血管收缩，身体四肢血流量减少，以达到保温目的。
3. 这会促使血压迅速升高。
4. 身体对此作出反应，通过排出液体来补偿增加的动脉血压。
5. 对你的身体来说，最快最简单的方法就是小便。广告

因此，大多数人可能会感到不舒服。如果不练习，有些人甚至可能无法在冷水中小便。其他人，当他们离开水时，随着身体的肌肉终于得到放松，他们觉得小便的需要增加了一百倍。

游泳池里会发生什么

这种现象不仅仅与冷水有关。我们大多数人在公共或私人游泳池中都遇到过这种情况，因为泳池水虽然比海水温暖，但仍然比正常人的温度冷得多。此外，当您离开温暖的游泳池前往更凉爽的地方（如更衣区或淋浴间）时，您可能会突然感到皮肤上长起鸡皮疙瘩，并有强烈的尿意，原因与上述相同。广告

你应该担心什么

这有一个主要的后果，那就是脱水。例如，穿越英吉利海峡的马拉松游泳运动员的食物是由液体碳水化合物组成的。一般来说，你的身体每小时需要一升水，由于这种“冷浸利尿”，肾脏处理而不是返回身体的液体储存在膀胱中。此外，寒冷会抑制加压素或 ADH 的产生，而后者又会抑制利尿。游泳者被迫排尿更多，身体需要更多的水来弥补轻度脱水。

因此，如果您在游泳期间或之后有急迫的尿意，请意识到发生的事情是一种自然的身体反应，您没有任何问题。为了确保最佳 表现 ，充足的水分是必须的。尝试饮用含有水、葡萄糖和电解质的饮料。与您的朋友分享此信息，也消除他们的疑虑！广告

精选照片来源： Ed Gregory 通过 stokpic.com