根据一个 今日美国 报告新年决心时，写下决心的人比简单地思考或谈论他们的人更有可能坚持下去——即使这两组人之间的唯一区别是事先写下他们的目标。

事实证明，看似简单的写作行为可以解开各种心理和个人动态，从而转化为真正的有形结果。我们所说的结果差异超过 100%。

请注意以下因素。他们阐明了为什么写下你的目标，无论是较小的短期目标还是大局的长期目标，都会大大增加你真正实现目标的机会。

增加动力

太多人下意识地认为，仅仅考虑做某事与实际行动一样好。他们将思考、深思熟虑和分析与行动混为一谈。不要误会我的意思：当你设定目标时，你应该研究。您应该获得足够的信息，以便做出真正明智的决定。

问题？人们经常将分析和信息收集与针对目标采取行动相混淆。他们在心理上自欺欺人地认为，既然他们正在筛选所有这些数据，他们就可以推迟真正摆脱围栏并将钱放在嘴边。广告

写下你的计划并用逐步分解的方式把它们拼出来是下一个最好的事情 有一个生活教练 为你加油每一天。它会增加你真正开始按照你的目标采取行动的动力。另一方面，过多的分析和信息收集会让您对自己的目标应该有一个模糊定义的概念。事实上，患有分析瘫痪症的人完全没有具体目标的情况并不少见。他们的目标是如此模糊、自由和无形，以至于他们最终感觉没有动力。

没有紧迫感，所以他们一直在收集信息，最终还是没有接近实现任何真正有价值的东西——即使在花费了大量的时间、精力甚至金钱之后。

狭窄的焦点

你的注意力在哪里，你的能量就会流向哪里。

我怎么强调都不为过。如果你专注于某件事，就更容易将时间、精力和注意力集中在它上面。因此， 写下你的目标 使您能够清楚地识别 什么 将您的时间、金钱和资源集中在上面。所有其他潜在的优先事项都被搁置一旁，您可以专注于真正重要的事情。

这种专注会增加您的努力获得回报的机会。这种关注也增加了 价值 您的努力回报并防止您轻易偏离轨道。广告

明确的基准

如果您对自己希望实现的目标感到模糊，那么就很容易为失败找借口。事实上，如果你的目标足够模糊（主要是因为它们没有写下来），你可以自欺欺人地认为几乎任何类型的结果都是成功的。

当然，如果您对自己完全诚实，您就会知道有些结果比您通过努力获得的大多数发展更可取。可悲的是，如果你的目标由于你没有写下来而仍然模糊和灵活，那么你就很难专注于这些真实的结果。

书面目标需要一定的结果。因为你可以看到你应该瞄准的具体结果，所以你更难捏造你的结果。你最终会少找借口，并为真正的进步做好准备。

减轻压力

由于书面目标比仅在您的脑海中更清晰、更容易确定，因此您的总体目标 压力水平下降 .当你一直在猜测你的目标应该是什么时，很容易压力过大。

一方面，您可能在心理上将目标定义为比实际更广泛。这意味着您还有很多事情要担心。广告

另一方面，你可以用如此有限的术语来思考你定义不明确的不成文目标，以至于当挑战出现时，你会吓坏了。你因为没有提前考虑某些突发事件而自责。如果你只写下你的目标，你最终会在火灾上花费更多的金钱和时间，这些火灾本来可以早点扑灭（或完全避免爆发）。

小胜

没有不可能的目标。让我再重复一遍，以防万一它没有和你一起沉没： 没有不可能的目标 .唯一会使目标无法实现的是其时间表或时间表。这是两个完全不同的因素：时间表/截止日期和目标。

如果您不相信我，请回想一下 1950 年代后期苏联和美国之间的太空竞赛。什么时候 肯尼迪大胆地说 美国要把一个人送上月球，全世界很多人都认为他疯了。在他们看来，载人登月任务是一种幻想。几年后快进，全世界都为尼尔·阿姆斯特朗在月球表面的电视直播画面而疯狂。这个故事的主旨？没有不可能的目标。

当你写下你的目标时，你可以把它们分解成更小的、更容易安排的模块。您越能将目标分解为适合现实时间表的模块，您的目标就越现实且可实现。如果你不把它们写下来，就很难把你的目标变成模块。你最终可能会错过一个重要的细节。

更好的系统

成功人士能够通过建立系统来取得成功（并保持成功）。他们自动化。他们外包。他们按照一定的顺序做事，以提高结果的价值或加快进程。换句话说，他们使用 系统 而不是简单地 靠运气 .广告

如果你不写下你的目标，你就会很难想出一个系统。你最终可能会因为你错过了一个重要的细节或者你没有关注一个关键的过程而追尾。

底线

如果你想把更多的 好主意 、希望和梦想变成你能看到、听到、摸到、尝到和闻到的形式，你需要写下你的目标。它们在你的脑海中可能看起来很棒，但如果你不费心把它们写下来，你最终可能只是一厢情愿的想法。通过简单地写下您的目标，以更少的压力更快、更有效地取得成功。今天就做，开始体验更好的结果！

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