10 种导致黄牙的食物/饮料和 6 种美白牙齿的简单方法
如果您认为颜色较深的食物和饮料对牙齿变色的影响很小或没有影响，请再想一想！专家告诉我们，如果任何水果或饮料都会弄脏一件白色的 T 恤，那么它对您洁白的牙齿来说同样是灾难性的。
任何酸性食物或饮料都可能导致牙齿珐琅质磨损。牙釉质是牙齿上闪闪发光的白色涂层，可以让它们保持闪亮，直到您变老和/或食用过多五颜六色的食物和饮料。下一层称为牙本质，它总是不那么白的阴影。秘诀就是避免这些酸性物质。如果您确实吃了或喝了它们，请在之后用水漱口。这将在一定程度上限制损害。
这里有 10 种应避免的食物和饮料，以及 6 种限制损害并帮助您保持牙齿洁白的方法。
1. 红葡萄酒或白葡萄酒
不仅仅是如您所料的红酒，还有 白葡萄酒并不理想 为了保持那些牙齿洁白。原因是它们都含有单宁，这是真正的黄色和棕色多酚，会在牙齿上留下脏脚印。喝完一杯酒后用水漱口可以缓解这个问题。广告
2. 咖啡
您无法获得比这更深的液体，因此对您的洁白牙齿的影响不大。一种解决方案是在里面加入更多的牛奶，如果这不会破坏味道的话。
3. 茶
浓红茶可能和一杯咖啡一样刺激，但它们也会对人产生同样的灾难性影响 你牙齿的颜色 .专家说，选择草药茶和颜色较浅的茶可能会有所帮助。
4.香醋
深色，华丽，非常适合染色牙齿。好消息是，如果你把它用在沙拉或菠菜上，这些往往会减轻剧烈的影响。
5. 咖喱
美妙的味道！但是如果你一直沉迷于这些异国情调的香料，咖喱的颜色会让你的牙齿呈现更大胆的黄色。菠菜将保护牙齿的珐琅质，因此印度菠菜达尔可能是完全合理的。广告
6.番茄酱
谁能抗拒意大利面酱和其他菜肴中的西红柿？好吧，如果你不能，你的牙齿可能会开始变黑。不仅仅是西红柿的颜色，还有它们是高度酸性的事实。同样，一种解决方案是在同一餐中加入菠菜。
7. 浆果
覆盆子、黑莓和蓝莓富含健康的维生素和 其他增强生命的营养素。 唯一的问题是它们颜色很深，会留下痕迹，因为它们往往会粘在你的牙釉质上。所以下次吃完浆果记得喝点水。
8. 可乐和苏打水
这些的问题是它们的深色，但还有额外的陷阱。如果它们很冷，牙齿会倾向于收缩，这会使它们多孔，因此它们会吸收更多的颜色。咖啡和茶等非常热的液体也是如此。最好的方法是避免可乐，因为可乐本身根本不健康。如果你真的喜欢它，只能偶尔喝一次。
9.我是柳树
如果您想保持牙齿亮白并值得牙医推荐，您可能需要限制酱油的摄入量。大多数市售酱油不使用发酵大豆，因为发酵时间太长。他们寻求更快、更便宜的选择，即使用大豆蛋白和盐酸。这种化学酱油不适合美白牙齿。下次蘸酱油之前，尽量尝尝食物的原汁原味。广告
10. 甜菜
甜菜对他们有很多好处。它们富含丰富的维生素和矿物质。唯一的问题是它们的深红色，这肯定会弄脏你的牙齿。之后用水冲洗可以帮助限制损坏。
6 种美白牙齿的简单方法
1. 立即刷牙？
为什么我在这里打了一个问号？原因是吃了上面提到的那些酸性的、颜色鲜艳的食物后，牙釉质变软变弱，用力刷牙会进一步损坏它。 专家说 最好等半个小时左右再刷牙。
2.不要忘记你的舌头
您的舌头会积聚大量废物，如果留在那里，会继续使您的牙齿变色。如果你想要更白的牙齿，最好定期刷你的舌头，这样你就可以去除这个有毒的垃圾！
3. 使用苹果醋 (ACV)
这是一把双刃剑，因为它是酸性的，因此可能会损坏牙釉质。但是如果你真的很好地漱口，然后用普通牙膏刷牙，你可能会看到 一些好的结果 .大多数人说你必须坚持这样做一个月左右。广告
4. 苹果、芹菜和花椰菜都很棒
如果您喜欢浆果等颜色鲜艳的水果，吃一个苹果来结束您的水果零食总是一个好主意。苹果很好咬，颜色浅，可作为清洁剂 保持牙齿洁白 .当你咀嚼苹果时，它就像一种牙刷，轻轻地擦洗你的牙齿。梨也一样好。至于同样有用的蔬菜，可以选择胡萝卜、芹菜和花椰菜。查看其他 美白牙齿的食物 这里。
5.吃柑橘类水果后喝水
当你吃橙子或其他柑橘类水果时，尝试立即用水漱口，因为这会冲洗掉所有的酸。
6. 每个人都需要自己的牙科保健员
无论您是否选择让专业人士为您的牙齿美白，只为了牙齿清洁而去看牙科保健员或牙医都是保持牙齿亮白的好方法。每六个月清除一次牙菌斑并彻底清洁牙齿将帮助您保持无懈可击的灿烂笑容！
你有什么秘诀可以传授，哪些有助于保持牙齿亮白？请在下面的评论中告诉我们。广告
