10 种平静地放下过去的关系并继续前进的方法
放弃一段你确定会永远持续下去的关系，或者你只知道那是痛苦的。与此同时，放手将是你做过的最有力量的事情。爱另一个人本身就是一个教训。学会放手并与无法改变的事情和平相处是至关重要的。放手可能会让你重新思考界限和消极的关系模式，变得更加自信或决定停止与有害的人或伤害过你的其他人接触。学会理解你不能强迫别人做事，也不能以你想要的方式来爱你，这会让你自由。
智利诗人巴勃罗·聂鲁达（Pablo Neruda）多年前写道，让我们慷慨地忘记那些不能爱我们的人。有些人没有能力以健康的方式去爱。我们可以听从聂鲁达的建议，祝他们旅途顺利，同时告别。放弃过去的关系就像哀悼死亡一样。你会注意到否认、愤怒、合理化、对关系和另一个人的强迫性想法，以及最终的接受。
这里有 10 种方法可以让你放弃过去的关系并继续前进。广告
1. 接受关系已经走到尽头。
这是放下过去关系中最困难但最重要的一步。如果你不知道并面对它已经结束的事实，你将无法处理悲伤和损失。您需要时间来了解您的痛苦并了解您的感受。接受是一种你不应该忽视的结束形式。基于正念的冥想可能会有所帮助。在此期间，您可能会在艺术创作中找到慰藉，拥抱您最喜爱的爱好和朋友。
2. 花时间处理痛苦。
哀悼这段关系、为它的死亡悲伤并释放随之而来的悲伤是你的权利。让自己处理拒绝。不要回避这个转变中更激烈的部分。不要强迫自己匆忙克服它。这将帮助您更好地了解自己。如果您是一个比大多数人更敏感的人，并且在被遗弃的问题上挣扎，那么这可能是寻找可以支持您并帮助您解决过去人际关系中剩余伤口的顾问或心理学家的好时机。一定要经常提醒自己，治愈不是一场竞赛。
3. 不要在网上跟踪或制定报复计划。
孔子曾经说过，报仇之前，先挖两座坟墓。在心碎的事情上，这是非常合适的。您可能非常受伤和困惑，以至于您希望其他人体验您正在经历的事情，有些人甚至可能会鼓励您这样做。没有人会在复仇游戏中获胜。因为心烦意乱而试图伤害他人是不成熟的、危险的，而且是浪费时间。如果你忙于报复，你就没有痊愈。避免在互联网和现实生活中过分关注和寻找他们。你最不需要看到的是他们不再做你曾经一起喜欢的事情，或者追求另一个伴侣。阅读他们的帖子也会让你陷入虚假的希望。广告
4. 不要试图只是朋友，如果关系的结局不是相互的。
在浪漫关系分手后立即寻求柏拉图式的友谊太过分了，为时过早。没有人可以像这样打开和关闭他们的情绪。如果您或其他人可以，这可能是可能需要专业帮助的情绪问题的标志。再次提醒自己，您无法修复、改变或为他人治疗。突然将关系重置为随意的友谊对放手没有帮助。如果对方推动你成为他们的朋友并保持持续联系，这可能表明他们自己存在被遗弃、控制或界限不清的问题。他们也可能是在推动你的友谊，所以他们不必为与你分手而感到难过或内疚。您不需要成为朋友或与此人保持联系。如果关系的结局是相互的，您可以选择稍后尝试与此人建立友谊，但您仍然需要自己的时间和空间来决定什么对您最有利。请记住，有些人需要远道而来的爱。
5. 不要与前任保持亲密关系。
这对某些人来说似乎很明显，但对许多人来说，这很容易成为一种模式。有人和你分手，你同意在他们拒绝你成为伴侣后继续保持亲密关系。这不公平。它不仅让你陷入死胡同，而且可能让你们中的一个人认为另一个人确实希望你回来，这种关系会恢复生机。发起亲密关系的人可能会认为这只是在他们找到他们想要追求的其他人之前。对于深信这意味着更多的人来说，这令人心碎。继续与前任保持亲密关系也不允许您为可能呈现给您的其他关系腾出空间。您将再次体验爱情，并与一个愿意对您承诺并融入您生活的人在一起，而不仅仅是为了附加福利。不要解决。
6. 再次爱上你的生活。
与您的朋友、家人和最喜爱的爱好重新联系。做一些你因为害怕而避免做的事情。重新集中精力。你可能在这段关系中付出了太多，以至于你忽视了自己和你最喜欢的东西。请注意，您的自尊心会很脆弱，当您度过难关时，您可能会哭泣。没关系。列出来年的梦想和目标，然后出去做。在你的社区做志愿者，去公路旅行，爬山，接触大自然，写诗，读一本书，静静地坐着，上课，专注于你的事业，回到学校——选择是无穷无尽的.成为您一直想要的人和事。写下你为自己感到骄傲的事情，当你感到沮丧时重新审视清单。当你开始这段旅程 自爱 和接受，你会发现自己吸引了高质量的友谊，让你成为真实的自己。广告
7. 反思在这段关系中什么不起作用。
一旦你克服了悲伤和接受，你就能更清楚地看到事情。可能是当您考虑这段关系时，您可能会意识到存在危险信号或对您不利的事情。用它来改善你所有的人际关系——浪漫的或其他的。也许你或其他人是 被动攻击 , 回避冲突的 , 相互依赖 或 讨人喜欢 .结局可以是惊人的开始。
8. 不要急于进入另一段关系。
有些人可能会尝试尽快更换最后一段关系，以避免感到失落、孤独或任何痛苦。有些人会让另一个人等待，因为一段关系即将结束。不要成为另一个等待的人，也不要让别人成为你的篮板球。在试图克服前任时利用他人是不公平的。不幸的是，您将无法玩心碎系统。如果事情就这么简单，那么没有人需要阅读一篇关于放弃并从结束的关系中继续前进的文章。时机成熟时，你会知道的。有了你给自己的时间和空间，你将能够更好地理解这段新的关系是否是一种健康和积极的关系。
9. 删除他们的照片、礼物和情书。
唤醒他们的照片和情书不会帮助你放手继续前进。你会继续把他们和这段关系浪漫化，即使那不是很好。您可能希望将照片、信件和礼物放在一个特殊的纪念品盒中，并锁上钥匙，放在拿不到的地方。如果这太诱惑了，或者这个人特别毒，你可能想把宝物烧掉，作为释放所有负能量的象征方式。您还可以重新利用这些物品，并将它们变成表达所发生事情的艺术品。捐赠或回收这些物品是其他选择。广告
10. 请记住，并不总是对每个人都只有一个真爱。
有些人会在短时间内进入我们的生活，给我们上一课或让我们接触新的思维方式。我们将继续重温同样的事情，直到吸取教训。虽然您可能曾经爱过某人，并且会继续爱下去，但他们可能不会是您唯一爱过的人。如果它应该发生，它就会发生。你不需要乞求某人爱你或关心你，就像你为他们所做的那样。敞开心扉接受这样的可能性，即这个结局是比你以前经历过的更好的事情的开始。
