压力是现代生活中始终存在的一部分。睡个好觉比以往任何时候都重要。如果您每晚获得建议的 8 小时睡眠，那么 你一生中大约有 33% 的时间在沉睡。 当我们无法获得足够的睡眠时，它会影响我们的身心运作。抓住机会得到足够的休息是你可以给自己的最好的礼物之一。

您不能低估拥有优质枕头的力量。就像你不想整天穿着不合身的鞋子走路一样，你也不想在一个不舒服的不舒服的枕头上打盹。

想一想你脖子的结构。您的颈椎由沿脊髓最脆弱、最灵活的椎骨组成。这种结构允许我们转动和倾斜头部，但那些细小的骨头也容易受伤和错位。如果你曾经睡得很好笑或扭伤了脖子，你就会知道这有多痛苦。

现在想象一下你睡觉时脖子的角度。如果您使用的是标准枕头，则您的脖子在睡觉时很可能会以尴尬的角度坐着——一次可能会持续几个小时。最近的一项研究表明，在矫形、轮廓记忆泡沫枕头和羽绒枕头中，填充鹅绒的枕头支撑力最低。^[1]

每个人的完美枕头看起来都不一样，这取决于他们的睡姿。^[二]最终，支撑脊柱自然曲线的枕头将为您提供最好的服务。我知道它看起来有很多东西要吸收，但是当您的脊椎健康处于危险之中时，任何旧枕头都行不通。幸运的是，Lifehack 收集了我们最喜欢的十大枕头，以帮助您睡个好觉。

10个最好的枕头，让你睡个好觉，醒来时精神焕发

1.Snuggle-Pedic 超豪华竹丝记忆泡沫枕组合，可调节贴合和拉链可拆卸 Kool-Flow 微通风罩

如果一想到枕头里塞满鹅绒就打喷嚏，那么 Snuggle-Pedic 将是您的不错选择。这款枕头由两种碎记忆泡沫混合制成，轻巧柔软，没有任何羽毛。

无论您喜欢哪种睡姿，Snuggle-Pedic 都旨在贴合您的体型，为您提供出色的脊柱支撑。 Micro-vented Bamboo 让空气流过枕头，让您的头部保持凉爽。透气性与矫形支撑相结合，使其成为每个人的可靠选择。

最佳枕头： 侧卧、仰卧和俯卧睡眠者、过敏人群、孕妇、睡觉时容易过热的人

Snuggle-Pedic 超豪华竹丝记忆泡沫枕组合，带可调节贴合和拉链可拆卸 Kool-Flow 微通风罩，49.99 美元

2.Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow with Soft Microfiber Cover

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靠背和侧卧，这个适合你。这款记忆泡沫枕头的轮廓形状为您的颈部提供所需的支撑。超细纤维罩让您保持凉爽，这样您就可以花更少的时间追逐枕头凉爽的一面，而将更多时间花在梦境中。

最适合的枕头：侧卧和仰卧者，睡觉时过热的人

Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow with Soft Microfiber Cover, .08

3. 我的枕头高级系列床枕

顾名思义，MyPillow 就是关于您的一切。您可以根据自己的体型以及您是仰卧、仰卧还是侧卧，从四个阁楼级别中选择一个。标准枕头最令人沮丧的事情之一是它们往往会变平。 MyPillow 中的特殊互锁填充物整夜保持其形状。

这款枕头还可以机洗和烘干，易于清洁。易于护理和根据您的需求量身定制的产品使 MyPillow 体验变得值得。

最佳枕头： 卧床、仰卧、侧卧、机洗、需要定制体验的用户

My Pillow Premium 系列床枕，标准/大号，白色，79.95 美元

4. Coop Home Goods – PREMIUM Adjustable Loft – Shredded Lowallergenic Certipur Memory Foam Pillow

我们不需要每晚都用同一个枕头。根据您白天的活动，您可能会觉得需要增加或减少枕头的填充物。 Coop 的 Certipur 记忆泡沫枕头旨在让您在闲暇时添加或移除填充物。

如果你经常改变你的睡眠姿势，你可以让这个枕头适合你。竹子制成的罩子透气，让您在休息时保持凉爽。低过敏性和抗尘螨材料使其成为易过敏者和那些只想获得矫形声音体验的人的绝佳枕头。广告

最佳枕头： 所有睡眠姿势、过敏症患者、需要经常调整枕头的人、需要在睡觉时容易过热的人

Coop Home Goods – PREMIUM Adjustable Loft – Shredded Lowallergenic Certipur Memory Foam Pillow with 可水洗可拆卸冷却竹衍生人造丝套，79.95 美元

5. 荞麦枕 – Zen Chi 有机荞麦枕大号 (20' X 30')- 100% 棉质覆盖有机荞麦壳

对于想要摆脱合成记忆泡沫选项的读者，Zen Chi 荞麦枕头可以提供所有相同的好处，但不含化学物质。荞麦壳是一种天然产品，不仅符合您的脊椎形状，还能让您保持凉爽。

几个世纪以来，使用荞麦壳制作垫子和枕头一直是一种做法——将这种填充物视为原始记忆泡沫。

最佳枕头： 有环保意识的消费者，睡眠时过热的人，所有睡姿

荞麦枕头 – Zen Chi 有机荞麦枕头大号（20 英寸 X 30 英寸）- 100% 棉质覆盖有机荞麦壳，39.95 美元

6.Cooling Gel 记忆海绵枕

如果您没有注意到，保持凉爽对于轻松入睡至关重要。 Cooling Gel Memory Foam Pillow（如您所料）由 60D 记忆泡沫制成，带有凝胶层，可将热量从您身上带走。

这款枕头的曲线形状使其成为侧卧和仰卧者的绝佳选择。泡沫为您的颈部提供所需的支撑，让您醒来时感觉休息和精神焕发。低过敏性和抗尘螨材料可防止您对其他材料产生过敏反应。

最佳枕头： 侧卧和仰卧者、过敏症患者、睡眠中过热的人、慢性颈部和背部疼痛的人广告

冷却凝胶记忆海绵枕头，29.83 美元

7. BioPEDIC 超新鲜防臭标准尺寸枕头

BioPEDIC Ultra-Fresh 是对标准枕头的全新演绎。外部是 100% 棉，可吸走水分。聚酯内部是低过敏性和抗微生物的。

如果您因过敏而需要经常清洗枕头，BioPEDIC 是一个不错的选择。

最佳枕头： 过敏患者，机洗

BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor 标准尺寸枕头（4 个一包），39.99 美元

8. Mediflow 原水基枕

在约翰霍普金斯大学的一项研究中，这款枕头在测试的所有五个类别中得分最高，包括缓解颈部疼痛和睡眠质量。

Mediflow 枕头的设计是独一无二的，因为它采用了标准的聚酯纤维填充枕头，并通过添加水袋对其进行了改进。您可以根据您的睡姿和喜好调整内部水基，使枕头或多或少地坚固。如果您更喜欢标准枕头的睡眠体验而不是轮廓记忆泡沫枕头，这将使您熟悉旧的备用枕头，并增加一点魅力。

最佳枕头： 可定制的体验，颈部疼痛

Mediflow Original Waterbase 枕头，49.97 美元 广告

9. Royal Hotel 的羽绒枕 – 500 支棉

没有什么比皇家酒店的这些 500 线倒计时枕头更能体现奢华了。这个枕头介于太软的羽绒和太硬的记忆泡沫之间。 Royal Hotel 使用无细菌羽绒和细小羽毛的组合来实现比普通羽绒更结实的感觉。如果您喜欢在高档酒店睡觉的枕头，您会喜欢这些。

虽然你不能把它们扔进洗衣机，但你可以把它们扔进烘干机里弄松它们。

最佳枕头： 需要比记忆棉软但比普通羽绒更硬的枕头的人

皇家酒店的羽绒枕——500 支棉，159.99 美元

10. Z by MALOUF 100% 天然 Talalay 乳胶分区枕

我承认，当我听说这些是用乳胶制成时，我有点担心它们的舒适度。这些枕头中的乳胶材料不含合成添加剂，来自可持续橡胶树的汁液，经过加工使其具有类似于泡沫的稠度。

天然乳胶内部永远不需要起毛，不会保持水分，并且具有防尘螨功能。这种枕头的形状最适合仰卧和侧卧的人，但对于卧床的人来说可能太硬了。竹纤维覆盖物柔软透气，让您整夜保持凉爽。

最佳枕头： 仰卧和侧卧者，有环保意识的消费者，睡眠时容易过热的人

Z by MALOUF 100% 天然 Talalay 乳胶分区枕头，139.99 美元

精选照片来源： Petr Kratochvil / 公共领域图片来自 publicdomainpictures.net 广告

参考