10个简单的方法来拯救自己免于搞砸你的生活
- 不要太在意你的感受。 你的感觉就是你的感觉。很快就会过去的。你在想什么就是你在想什么。它也会去。告诉自己，无论你有什么感受，你都有感受；不管你怎么想，你怎么想。既然你无法停止思考，也无法阻止情绪在脑海中生起，那么骄傲或羞耻都是没有意义的。你没有引起他们。只有你的 行动 直接在您的控制之下。它们是快乐或羞耻的唯一正当原因。
- 放下烦恼。它常常使事情变得更糟。 你对坏事想得越多，它发生的可能性就越大。当你准备好注意到麻烦的第一个迹象时，你肯定会发现一些足够接近的东西来说服自己它来了。
- 放松内部生活评论。 如果你想快乐，就不要告诉自己你很痛苦。人们总是告诉自己他们的感受，他们在想什么，其他人对他们的看法，这件事或那件事的真正含义。大部分都是想象。剩下的都是谎言和误解。你对别人对你的感受只有最有限的理解。通常他们对这个问题没有更好的了解；他们比你更关心它。你无法知道这个或那个事件的真正含义。你告诉自己的任何事情都将是虚构的。
- 不要理会你内心的批评者。 评判自己是没有意义的。评判别人是半智的。无论你取得什么成就，别人总会做得更好。不管你有多坏，别人都更糟。既然你不能分辨什么是最好的，什么是最坏的，你怎么能正确地把自己放在它们之间呢？评判他人是愚蠢的，因为您无法了解所有事实，无法创建可靠或客观的量表，无法知道您的标准是否与其他人的标准相匹配，并且只能对他人有有限且极其片面的看法。谁在乎你的意见呢？
- 放弃内疚感。 内疚什么也改变不了。它可能会让你觉得你正在接受责任，但它不会在你的生活中产生任何新的东西。如果你对你所做的事情感到内疚，要么做些事情来纠正它，要么接受你搞砸了，并尽量不要再这样做了。然后让它过去。如果你对别人的所作所为感到内疚，请去看心理医生。那太疯狂了。
- 不要担心世界其他地方对你的看法。 讨厌的人不能让你生气。好人不能让你快乐。事件或人只是事件或人。他们不能给你任何东西。你必须为自己这样做。无论你因外部事件而产生什么样的情绪，它们都是无能为力的，除非你把它们捡起来并决定对它们采取行动。此外，大多数人都忙于考虑自己（担心您对他们的想法和言论）而无暇顾及您。
- 停止记分。 数字只是数字。他们没有神秘的力量。因为某事物被表示为数字、比率或任何其他数字模式并不意味着它是真实的。许多精心计算的业务指标是无关紧要的、胡言乱语的、荒谬的，或者完全是错误的。如果你不理解它，或者它告诉你一些奇怪的事情，忽略它。依赖虚假数据没有任何科学依据。用一开始很愚蠢的数字来描绘你的生活也没有任何用处。
- 不要担心你的生活和事业没有按照你计划的方式发展。 你越接近任何计划，你就会越快出错。世界在不断变化。你做计划的时候再仔细分析情况，如果再过几天，事情就已经不一样了。一个月后，他们会大不相同。一年后，几乎没有什么会和你开始时一样。计划只是作为一门学科有用，可以迫使人们仔细思考他们知道什么和不知道什么。一旦你开始，就把计划扔掉，把目光放在现实上。
- 不要让别人利用你来逃避对自己的决定负责。 让自己为别人的成功和幸福负责是在贬低他们，并证明你已经失去了阴谋。这是他们的生活。他们必须忍受它。你不能为他们做；如果他们决心这样做，你也不能阻止他们把事情搞砸。主管的工作是帮助和监督。只有控制狂和其他一些精神障碍较轻的人无法理解这一点。
- 不要担心你的个性。你真的没有。 人格，就像自我一样，是一个由你的头脑发明的概念。它在现实世界中是不存在的。个性是指您通过言行给出的总体印象。如果你今天的性格不讨人喜欢，别担心。你可以随时改变它，只要你允许自己这样做。将某人的个性固定在一处的是 他们下定决心的努力 ——通常是通过不断地告诉自己他们是这样或那样的人并按照他们所说的采取行动。如果你不喜欢你现在的样子，那就让自己与众不同。你是唯一阻碍你前进的人。
Adrian Savage 依次是作家、英国人和退休的商业主管。他住在亚利桑那州的图森。您可以在“慢领导”中阅读他的其他文章，该网站适合所有想要建立文明的工作场所并为领导和生活带回品味、热情和满足的人，“创造力课堂：一个发现关于拥有的最佳想法的地方”最好的想法，以及 工作潜力 ，在那里您将了解自我发展的好主意。 他的最新书， 慢领导：文明组织，现在所有好的书店都可以买到。
