当夏天如火如荼时，您绝对不想打开烤箱。孩子们失学了，你需要让他们忙起来。有什么比让他们在厨房里一起做一些有趣和简单的款待更好的方法呢？

这些零食是糖果、雪泥和冰淇淋棒的更健康替代品。而且它们很容易制作！

这是一个很好的方式来共度时光，开始建立健康的习惯，让孩子们参与到他们的食物过程中。非常适合下雨天，或者当你们都需要远离阳光的时候。

这是今年夏天孩子们可以尝试的15个简单食谱

1. 无糖西瓜覆盆子冰棒

制作这些美女只需要水果、搅拌机和冰棒模具。获得一些冰棒模具将是非常值得的投资，因为纯水果冰棒变得如此昂贵。

您可以每年一遍又一遍地使用这些模具，尝试不同的口味和组合。

获取食谱 通过德丽娜伯顿

2. 5 成分不烤布朗尼

只需 5 种成分（加上可选的巧克力毛毛雨），您可以在一周中的任何一天享用这些超级软糖巧克力蛋糕。并且不添加糖，您可以放心，每一口都在为成长中的身体添加营养。

您可能会一次又一次地收到要求制作这些的请求，因此请始终保持日期供应...

获取食谱 作者：吃鸟食的布列塔尼·穆林斯 广告

3. 清爽的 Creamsicle 冰沙

用新鲜的橙子和所有健康的食材，在家就可以品尝到奶油冰淇淋的味道。不用开车，不用排队，不用一次性杯子。

当夏天的阳光下天气炎热而狂野时，这些是完美的午后复习。自己做，在孩子们啜饮时啜饮。

获取食谱 作者：健康快乐生活的凯西·帕塔斯基

4.杏仁黄油米脆零食

用天然杏仁黄油和糙米糖浆制成的米脆方块上的素食风味，很容易组合在一起，不像棉花糖版本那么粘稠。

孩子们会对自己感到非常满意，而且因为米粒太有嚼劲了，这些可能只会让他们慢下来坐下来。

获取食谱 作者：Oh She Glows 的 Angela Liddon

5. 巧克力曲奇面团松露

游戏尝试不同的东西？这些饼干面团是用鹰嘴豆制成的，用于低血糖。没有生鸡蛋，没有什么可担心的 - 大胆尝试用涂层制作松露，或者直接从碗里吃饼干面团。

获取食谱 作者：Ricki Heller，关于素食主义者

6. 巧克力鹰嘴豆泥

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如果您想尝试另一种有趣的鹰嘴豆甜点，这款巧克力鹰嘴豆泥看起来非常适合搭配新鲜水果，作为偷偷摸摸的高蛋白零食。这将为整个下午提供持久的能量，并使小身体充满重要的营养物质，如钙和铁，以及可可中的那些强大的抗氧化剂。

获取食谱 作者 Terita Heath-Wlaz 关于超级健康的孩子

7.花生酱巧克力片能量叮咬

虽然巧克力片和椰子很难达到顶峰，但这些能量的基础可以引导你走向各种不同的方向。

根据您橱柜中的物品，创造性地制作不同口味的组合。加入一点亚麻籽，你会增加对孩子很重要的 omega-3 含量。

获取食谱 by Marly of Namely Marly

8. 纯素苹果糖

这可以成为一个有趣的选择你的最佳冒险。纯素焦糖很容易搅拌。然后摆上不同浇头的小盘子，孩子们可以创造自己的杰作。这些吃起来和创造一样有趣！

获取食谱 作者：Vanessa Croessmann 素食家庭食谱

9. 香蕉法式吐司配焦糖香蕉

这个食谱最适合稍大一点的孩子，或者年幼的孩子可以成为你的副厨师，把面包蘸一下，然后递给你煎。但无论如何，让全家人准备好享用这道美味的法式吐司，享受周日早午餐盛宴。

焦糖香蕉比一般的法式吐司配料高出一点，你可能想加一些浆果或切好的甜瓜。广告

获取食谱 素食主义者 Richa Hingle

10. 大块猴隔夜燕麦

这是一个完美的餐后项目，可以让每个人都准备好在早上享用健康美味的早餐。谁知道呢，如果他们迷上了它，你可以试着让它持续整个学年！

获取食谱 作者：虚拟素食主义者的梅尔

11. 巧克力樱桃奶油

只需四种成分，这是儿童简单食谱的缩影——而且非常美味！樱桃有如此浓郁的味道，这将成为一种极其颓废的甜点。自制冰淇淋不含所有糖和奶制品，是结束夜晚的一种完全健康的方式。

获取食谱 作者：Dianne’s Vegan Kitchen 的 Dianne Wenz

12. 西瓜蓝莓沙拉

夏天不可能吃太多西瓜，而且这种简单的水果沙拉令人难以抗拒，您可能不得不在当季时每天都做。带有薄荷和酸橙的浓郁风味，这是绝对的赢家。

获取食谱 作者：蔬菜拯救世界的艾米·卡茨

13. 免烤巧克力麦片夹心蛋糕

这款蛋糕只有七种成分，任何人都可以轻松制作。成年人可能想要处理糖霜，但蛋糕本身很简单。广告

它看起来如此令人印象深刻，任何人都会为制作它而感到自豪，孩子们肯定会陶醉于将他们的作品展示在餐桌上享用美味甜点。

获取食谱 作者：Nicole Axworthy，自然之路

14. 杏仁枣自烤曲奇

这些小家伙非常可爱，奥黛丽给出了很多想法的图片，可以尝试用这个简单的不烤饼干基地。从刺猬到星星，从心形到鱼等等……让您的创造力变得疯狂，看看您想出了什么！

获取食谱 非常规面包师的奥黛丽

15. 健康士力架冰淇淋叮咬

这些看起来 - 和味道 - 如此颓废，你不会相信这些小点心有多健康！只有四种成分，它们非常容易制作。

警告：它们很可能会对任何咬一口的人上瘾。诱人的想法可能是批量生产，您可能希望保持有限的供应量。

获取食谱 作者：Rhian's Recipes

儿童厨房小贴士

显然要小心任何锋利的东西，比如刀和食品加工机刀片，以及任何热的东西，比如煎锅。

孩子们可能喜欢穿着围裙感觉自己像个厨师，这至少有助于保持衣服的清洁。他们甚至可能想举行一个下午的会议来装饰自己的特殊围裙。

即使他们还不能自己完成食谱的所有步骤，让他们参与到这个过程中，他们也会向他们展示他们最喜欢的食物是如何融合在一起的。让他们尽早品尝丰富的有益健康食品的味道，有助于让孩子养成长期的健康习惯。广告

在厨房里弄得一团糟是任何崭露头角的厨师的成年礼。但是当我们完成任何项目时，我父亲总是问我最重要的部分是什么。打扫干净！

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