16 种自制能量饮料食谱，让您的一天充满活力
自制能量饮料是商店购买的能量饮料的绝佳替代品，后者可能含有大量糖分、咖啡因和其他有害物质。如果您需要提神来开始新的一天，或者只是需要在锻炼后提神醒脑，这些饮料都是不错的选择。许多这些饮料旨在恢复电解质并在需要时提供刺激。
看看下面的自制能量饮料食谱，下次当你感觉呆滞时，选一个试试看！
1. 巧克力能量饮料
这种自制的能量饮料含有巧克力，一种美味的天然咖啡因来源。橙皮赋予它清爽的风味，使其成为绝佳的中午小吃。
2. 橙子和椰子能量饮料
这款提神的能量饮料含有橙子、椰子和蜂蜜，非常适合运动后提神，或为炎热的夏日增添活力。它甚至包括一点亚麻籽，以补充额外剂量的维生素和矿物质！
3. 橙色小麦草冰沙
长期以来，小麦草一直被认为是任何能量饮料的健康补充。这款橙色小麦草冰沙配方富含维生素 C、维生素 A、叶酸和锰，是对小麦草及其所有益处的乳脂状、甜味和清爽介绍。
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4. 螺旋藻能量和排毒牛奶
螺旋藻是一种蓝绿色藻类，可为您的饮品增添强劲有力的活力。藻类有药丸或粉末形式，可在网上或健康食品商店广泛购买。这种基于杏仁奶的饮料提供了螺旋藻的好处以及杏仁奶、香草和肉桂的美味，使其成为名单上最健康的自制能量饮料之一。
5.绿茶和奇亚饮料
这种简单的自制能量饮料配方可在您最需要的时候给您提神。奇亚籽富含蛋白质、抗氧化剂、脂肪酸和维生素 A、B、D 和 E。您还可以获得更健康的免疫系统和心血管增强的额外好处。
6. 日出能量饮料
用这款美味、充满活力的胡萝卜和橙汁饮料开始您的早晨。不添加人造甜味剂或糖。尽管有这个名字，但这种饮料在白天的任何时候都很棒。
7. 橙色亚麻冰沙
这款冰沙将混合桃子、胡萝卜和橙汁的奶油味，抚平您一天中的粗糙边缘。这种饮料富含维生素 C，是让您的一天充满活力的好方法，当您需要一点动力时，它会为您带来一抹亮丽的色彩。广告
8. 草莓菠萝冰沙
这种美味的添加到您的一天将使您摆脱那种破败的感觉并完成您的其余项目。另一个好处是人造甜味剂或添加糖不会造成崩溃。杏仁奶是此配方的基础，也是一种重要的蛋白质来源，可让您长时间保持饱腹感，使其成为最好的自制能量饮料之一。
9. 热带天堂能量饮料
用这种热带能量饮料来提升和品尝岛屿的味道。食谱需要一点椰子水，以及橙子、香蕉、芒果和菠萝。水果的天然糖分与椰子水的清爽功效相结合，可以在锻炼或工作一整天后提供极大的能量提升。
10. 枫树蔓越莓运动饮料
全天然枫糖浆作为这种高能量饮料的甜味剂。你也会喜欢蔓越莓的美味酸味。
这种自制的能量饮料提供混合碳水化合物，为您的肌肉提供能量。它还含有电解质，以帮助补充身体因汗水流失的物质。然而，这种饮料的钠含量很高，高血压患者不应饮用。
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11. 苹果柠檬姜汁
这种伟大的饮料不仅能提神，还能解毒。由于苹果的缘故，这种饮料很酸，姜的味道很辣，让您的所有感官都享受到令人兴奋的体验。
12.绿茶-水果饮料
这里没有糖或人造甜味剂让你感觉呆滞。绿茶和水果的混合令人耳目一新，增强能量，使其成为最好的自制能量饮料之一，可快速提升能量。
13. 苹果醋排毒能量饮料
这种非常酸的饮料会让你的一天充满活力。您可以通过释放蔓越莓的原始能量和苹果醋获得很多好处，它们可以帮助您吸收营养并让您的消化系统正常运转。
14. 苹果胡萝卜甜菜姜汁
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用一杯装满这种自制能量饮料的杯子重新焕发活力。用甜菜和姜的强大能量提升，以及苹果和胡萝卜的维生素，为您的一天提供动力。
15. 新鲜奇亚籽
Chia Fresca 传统上只用奇亚籽和水制成，但这个食谱用酸橙汁、蜂蜜和喜马拉雅粉红盐提供了美味、营养的提升。总之，这些成分构成了一种增强能量的组合，一定会让您一整天都精力充沛。
16.柑橘运动饮料
这款运动饮料富含柑橘味，并带有椰子水的额外好处。这种饮料会在燃烧掉一些卡路里后让你冷静下来，并通过枫糖浆的天然糖分提供能量提升。
最后的想法
无论您是在寻找锻炼后的活力饮品、为下午的低谷补充能量的软能量饮料，还是开始新的一天的活力饮品，这些自制的能量饮料都能满足您的需求。选择一个，下次你的能量水平低时试一试。
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精选照片来源： 乔纳森莱利通过 unsplash.com
