50个自我肯定，帮助你每天保持动力

与流行的看法相反，自我肯定会激励你，但有一个问题：只有当你有很高的自尊时它才有效。

根据 2009 年的一项研究，^[1]现在时的积极肯定对高自尊的人有积极的影响，但对低自尊的人有消极的影响。研究人员发现，自尊水平已经很低的人做出现在时（我是……）积极肯定的结果实际上比做出积极陈述的人感觉更糟，但也被允许考虑这些陈述可能不准确的方式.

因此，如果你的自尊心很低，反复告诉自己你有多棒对你没有帮助，因为在内心深处，你不相信自己说的话。在你每天早上开始大喊肯定之前记住这一点很重要。免费加入 快速通道课程——激发你的动力 有助于你转变观念。现在免费加入焦点会议！

但是，如果您的想法正确，并且对自己和自己的能力（即自尊）充满信心，那么选择积极的自我肯定从下面的列表中可能是一个很好的方式提高你的动力 .广告

50 次积极的自我肯定

将此视为选项菜单。每天早上起床后，立即选择几个并大声说出来和/或记下来 .这样做将为您的一天定下基调，并使您朝着积极的方向前进。

我成功了。
我有信心。
我很强大。
我很强。
我每天都在变得越来越好。
我现在所需要的就在我体内。
我醒来的动力。
我是不可阻挡的自然力量。
我是一个活生生的动机例子。
我生活丰富。
我对我接触的人产生了积极和鼓舞人心的影响。
我通过我的工作激励人们。
我正在超越那些试图让我生气或害怕的想法。
今天是非凡的一天。
我正在降低生活中消极的数量，同时提高积极的数量。
我充满了专注。
我不会被我的问题所驱使；我被我的梦想引导。
我很感激我生命中所拥有的一切。
我是独立和自给自足的。
我可以成为任何我想成为的人。
我不是由过去定义的；我被我的未来所驱动。
我使用障碍来激励我学习和成长。
今天将是富有成效的一天。
我很聪明，很专注。
我每天都感到更加感激。
我每天都在变得更健康。
每一天，我都离实现我的目标越来越近。
通过我的思想和语言的力量，现在我和我的生活正在发生令人难以置信的转变。
我在不断地成长和发展成为一个更好的人。
我正在摆脱所有破坏性的怀疑和恐惧。
我接受我自己，创造平静、力量和心灵和心灵的自信。
我要原谅自己，释放自己。我值得原谅和被原谅。
我每天都在康复和加强。
我以前经历过艰难时期，因为他们，我变得越来越强大。我要通过这个。
我不会浪费我生命中的一天。我从我在这个星球上的每一天——今天、明天和每一天——榨取每一盎司的价值。
我必须记住我拥有的不可思议的力量来实现我的愿望。
我不与那些试图用无益的想法和想法渗透我的思想的人接触——当一个人或一种情况对我来说不健康时，我会走开。
我属于这个世界；有人关心我和我的价值。
我的过去可能很丑陋，但我仍然美丽。
我犯了错误，但我不会让它们定义我。
我的灵魂从内部散发出来，温暖了他人的灵魂。
我不和别人比较。我唯一能与自己比较的人就是昨天的我。只要今天的我比昨天的我好一点点——我就符合我自己对成功的定义。
自我提醒：我会让你如此骄傲。
我完成重要的事情，放弃不重要的事情。
我养活我的精神。我训练我的身体。我集中精神。这是我的时间。
我的生命有意义。我所做的事情是有意义的。我的行为是有意义和鼓舞人心的。
我今天所做的是我今天能做的最好的事情。为此，我很感激。
早上一个小小的积极的想法可以改变我的一整天。所以，今天我带着一个强大的想法站起来，定下基调，让成功在我一天的每一刻都回荡。
我设定了目标，并以我所能鼓起的所有决心去追求它们。当我这样做时，我自己的技能和才能将带我到令我惊叹的地方。
快乐是一种选择，今天我选择快乐。

如何使用自我肯定

日常自言自语^[2]是一种简单而高效的自我肯定技巧，每天开始时，您与自己（即您的潜意识）交谈，就好像您正在与一个热切准备并愿意接受和执行您的命令、指示的人交谈一样，或建议。

它的工作原理是这样的：不要像一个人一样对自己说话，而是像把你分成三部分一样对自己说话：你的思想、你的情绪和你的身体。使用以下列表中的自我肯定来指导您或帮助您创建自己的自我肯定。

为你的想法

思想，听！别那么分散了。不要再把时间和精力浪费在对我们没有任何好处的恐惧、怀疑、担忧和过去的记忆上。从现在开始，我希望你思考积极的、强大的、目标驱动的想法。想想爱情。想想美丽和鼓舞人心的事情。想想我们将如何克服障碍并实现目标。想想我们对未来的愿景和实现它的计划。考虑帮助他人并为更大的利益做出贡献。想想新的想法。想想改进的方法。只考虑我可以用来改善自己的想法。如果出现任何其他想法，看看它们，把它们踢出去，然后回到有用的想法。广告

为你的情绪

情绪，听！不要再纠缠于过去的恐惧和焦虑、痛苦和问题。不要再执着于愤怒、内疚、怨恨、嫉妒和类似的情绪。当这些情绪中的任何一种出现时，先去感受一下这些感受，然后让它们飞走，代之以强大的感受。我希望你专注于赋予情感、成功的感觉、良好的感觉、快乐的感觉、自信的感觉、爱的感觉和充满乐观的感觉。我希望你在前进的过程中尽可能多地体验这些情绪。

为您的身体

身体，听着！你是非凡的，你做了各种奇妙的事情，比如将血液泵入我的身体，补充和恢复我的细胞，让我的心脏每天跳动超过十万次——这一切都不需要我告诉你去做所以。但现在我希望你把每件事做得更好。我要你增加我们的能量。我要你增加我们的力量。我希望您以各种可能的方式改善我们的健康状况，以便我们以最高水平做每件事，并保持永久的最佳表现状态。是时候在你所做的一切上更加熟练和优雅，比你已经做的更有效地利用每一盎司的食物和空气，并停止任何阻碍我们力量、能量、活力和健康的习惯。还有身体，我要你多放松，多感受快乐，多享受生活，多给别人快乐。

谢谢

谢谢思想，谢谢情感，谢谢身体，谢谢你是我不可阻挡的自然力量！

最后的想法

自我肯定本质上不必是有抱负的；您也可以将它们用于维护。例如，您可能已经认为自己是一个自信的人，但这并不意味着您不能始终如一地使用激励性的肯定，例如，我有信心提醒自己保持自信的列车继续前进。毕竟，这就是个人发展的首要内容——保持持续和永无止境的奉献精神来领导自己——每天都在不断成长和变得更好。个人发展不是一劳永逸的游戏；这是一场永远不会结束的与自己的一对一游戏。广告

另外，请记住，肯定不是一门科学。事实上，你可能会从自己（或你的潜意识）那里得到一些肯定、对他人的回击和对他人的直接抵抗的愉快顺从。

所以你会怎么做？

继续肯定你的伟大。

不断给自己下达想要执行的命令，直到得到结果……广告

然后继续前进。

有关创建自我肯定的更多提示

精选照片来源：思想目录来自 unsplash.com

参考

[1]	^	语义学者：积极的自我陈述：一些人的权力，另一些人的危险
[2]	^	有意义的总部：你的自言自语决定你的自我价值