你有没有过这样的日子，当你发现自己从办公桌上起床，接听家人的电话，点击网页才发现已经中午了，你仍然没有完成任何事情？我们都去过那里。但是，当这种情况每天发生时，就该采取行动了。无论是在工作、学校还是在家，使用以下提示可以最大限度地提高工作效率。

1. 列出浪费时间的人

用你要做的事情清单开始新的一天 知道 你倾向于浪费时间。将清单放在附近。当你发现你在浪费时间时，添加 那 浪费时间到列表中。这将提醒您不应允许自己做的事情 - 例如在您应该发送电子邮件时观看猫视频。

2. 隐藏或卸载社交媒体应用

研究显示，在使用社交媒体的人中，平均每天花费 3.6 小时在线社交 益普索开放思维交流 .这大约是你清醒时间的四分之一！想象一下你可以用这些额外的时间做什么。广告

为避免浪费时间，请从移动设备的主屏幕和计算机浏览器的工具栏中删除社交网络应用程序。虽然这些网站不会完全遥不可及，但这种做法可以防止您一时冲动检查更新（当我们面对现实时，无论如何那里没有什么新东西）。

3. 用提醒设定每日目标

每天都有新的任务要完成。一天一天地生活，让自己轻松完成每一项任务。你有下个月要交的大报告吗？想想你每天要做什么来完成它，而不是等到最后一分钟。使用类似的应用程序 谷歌日历 保持在您的日常目标之上。您可以设置提醒以保持井井有条，并确保您不会忘记任何事情。

4.首先完成最重要的任务

用最简单的任务开始新的一天很容易。它让你觉得即使你在逃避你的大项目，你也在完成一些事情。但是当你完成不太重要的任务时，你已经筋疲力尽，更不愿意开始你的优先工作。广告

切换事物并首先执行最重要的任务。一旦你完成了，这将是一种解脱，你一天剩下的时间会更顺利地进行。

5. 停止多任务处理

多任务处理是一个神话！ 作为 NPR 报道 ，人类不能同时处理多项任务。相反，我们的大脑将注意力从一项任务转移到另一项任务上，如此之快，以至于我们产生了同时处理多项任务的错觉。

但我们在这方面效率不高。如果您尝试一次做太多事情，您可能无法以高标准完成这些任务。此外，与您一次只专注于一项任务相比，这可能会花费您更多的时间，这意味着您只能通过多任务处理来阻碍您的工作效率。广告

6.利用死区时间

当您在医生办公室等候或乘火车回家时，您会怎么做？如果你盯着窗外看，你就是在浪费宝贵的时间。相反，您可以发送电子邮件或集思广益，并为您在工作或学校的下一个项目做笔记。只要您在做一些富有成效的事情，您甚至可以利用这段空闲时间进行日常减压呼吸练习。

7.阅读时间管理书籍（并接受建议！）

要获得有关如何管理时间的最佳建议，请考虑阅读时间管理书籍。它们可能对您更有用，因为它们更深入。你也会经常找到练习来帮助你应用这些概念。

试试像这样的书 把事情做好：无压力生产力的艺术 , 瘦身时间管理：如何最大化您的 24 小时礼物 ， 或者 吃那只青蛙！：停止拖延并在更短的时间内完成更多工作的 21 种好方法 .广告

准备好提高生产力了吗？从提到的技巧开始，然后通过在推特上与您的朋友分享这些想法。

精选照片来源： 时间通知和日历来自shutterstock.com