不到 5 美元就能做出 40 道健康美味的饭菜
曾经有过这样的时刻，你真的很想吃一些美味健康的东西，但没有经济能力这样做吗？无论您是学生还是家长，这 40 种美味、健康且便宜的食谱的汇编将使每个夜晚变得特别，并帮助您保持健康！没有更多的饭菜，你必须强迫食物！是时候把预算变成你最好的朋友，把它变成很棒的食谱了。享受！
1. 脆壳鱼炸玉米饼 （每份 3.56 美元）
有没有比富含蛋白质和营养的 Fish Taco 晚餐更好的方式来结束一天 和 钱包上容易吗？这个食谱要求在好电影或游戏前度过一个男孩或女孩的夜晚。
十五。 芒果香菜黑豆 （每份 0.38 美元）
芒果让每一道菜都更甜一点，这就是为什么我们绝对 爱 这个食谱。一道普通的米饭和豆子菜可能有点儿味道，但加入芒果的甜味，你就有了一个派对！广告
16. 豆卷饼 （每份 0.71 美元）
如果你今晚有人过来，不想在食物上花太多时间或金钱，这道菜是个不错的选择！您甚至可以在每个人都在观看比赛或闲聊时将墨西哥卷饼切成碎片并制作手指食物。
17. 五香牛肉串 （每份 2.43 美元）
这个食谱中的香料为牛肉烤肉增添了美味，绝对值得一试！
18. 玉米面皮猪肉 （每份 1.92 美元）
如果您喜欢炸脆饼但想选择更健康的替代品，那么玉米面就是您的最佳选择。这个健康的食谱将满足你所有的渴望，而不会让你打开裤子的纽扣。
19. 鸡肉、番茄和黄瓜晚餐沙拉 （每份 2.57 美元）
容易做，非常健康，超级美味。必须尝试！
二十。 牛肉红辣椒扁豆汤 （每份 1.90 美元）
我简直不敢相信这顿饭这么便宜，尤其是它所含的所有营养成分。你可以在周日晚上做一个大锅，把它分成小部分，你可以吃一整周。
21。 烟熏蘑菇沙拉酱 （每份 1.90 美元）
想吃意大利面，但不知道用什么来补充？烟熏蘑菇怎么样？
22. 白豆金枪鱼沙拉 （每份 1.36 美元）
您可以在三明治中加入这种白豆金枪鱼沙拉，或者在忙碌的一天中直接吃它作为快速午餐。
2. 3. 香肠蛋饼 （每份 0.80 美元）
谁说吃蛋饼一定要吃快餐？这个美味的食谱将为您提供每份不到一美元的健康蛋饼。你能说早餐吗？广告
24. 巴哈卡利黑豆沙拉 （每份 1.17 美元）
与朋友一起参加电影之夜的美味小吃。你不必再使用化学加工的莎莎酱了，你现在可以用这种自制的沙拉蘸薯条了。
25. 奶油酱汤圆、甜玉米和芝麻菜 （每份 2.24 美元）
意大利人总是知道如何让碳水化合物看起来不错！这个美味的汤团食谱会给你的午餐一个全新的意义。易于制作，每份只需 2.24 美元。
26. 蔬菜烤宽面条 （每份 1.73 美元）
如果您正在寻找健康的千层面，那么您刚刚找到了。每份不到 5 美元，您可以立即填饱肚子，而不会增加额外的卡路里。
27. Fajita-Ranch 鸡肉卷 （每份 2.05 美元）
不知道这周午餐要做什么？健康牧场的美味鸡肉卷怎么样？这个食谱会让你所有的午餐，即使是快餐，健康又丰富多彩。
28. 藜麦配泛烤球芽甘蓝 （每份 1.24 美元）
一道含有藜麦和抱子甘蓝的菜不可能是不健康的，它就是不健康，这就是为什么这道菜要留在书中的原因。容易制作，健康，会让你长时间保持饱腹感。
29. 胡桃南瓜辣椒 （每份 1.04 美元）
有了这个食谱，你就不需要肉来做辣椒了！它是 100% 健康的，馅料十足，闻起来绝对美味。
30. 快虾浓汤 （每份 2.03 美元）
如果你知道如何做，海鲜不一定很贵，如果你想吃海鲜，这种速食虾浓汤是一个很好的尝试！
31. 鸡肉沙锅米线 （每份 0.98 美元）
看起来很神圣是不是？这道超级容易制作的菜将满足您所有的味蕾，而不会在您的钱包上烧一个洞或在秤上添加一些额外的数字。广告
32. 墨西哥卷饼杯 （每份 1.18 美元）
今晚招待某人，不知道该做什么开胃菜？这些墨西哥卷饼杯是薯片或其他油腻手指食物的绝佳替代品。享受它所需要的只是一个勺子和一个杯子。
33. 柠檬莳萝虾和意大利面 （每份 2.45 美元）
另一个令人印象深刻的虾食谱，每份不到 5 美元。柠檬莳萝的味道为这道菜增添了美味。
3. 4. 土豆煎蛋卷 （每份 0.87 美元）
如果您想早餐吃土豆，但又希望它健康，那么这就是适合您的食谱。每份不到一美元，这种土豆煎蛋饼会让你以全新的眼光看待土豆。
35. 烤猪肉和菠萝 （每份 2.67 美元）
肉和水果？哦是的。猪肉的多汁与菠萝中的液态糖混合在一起，会让你希望你早点知道它。
36. 希腊蜂蜜柠檬猪排 （每份 2.15 美元）
另一个出色的食谱，将甜味和咸味混合在一起，是一顿健康的饭菜。制作简单，绝对令人垂涎三尺。
37. 牙买加猪肉炒 （每份 2 美元）
您可以将这种健康的炒菜作为配菜添加到任何菜肴中，或者在午餐或晚餐时尽情享用。如果你急着吃，你甚至可以用它做一个三明治。
38. 香草三文鱼 （每份 2.49 美元）
三文鱼含有健康剂量的脂肪，可促进新陈代谢、降低炎症并让您更快乐。每份不到 5 美元，我还需要多说吗？
39. 五香猪肉串 （每份 1.96 美元）
每份不到 5 美元的精美食谱绝对会让您晚宴上的每个人都惊叹不已。广告
40. 芒果黑豆沙司酿红薯 （每份 1.24 美元）
有了这个美味的食谱，你不必再单独吃红薯了。
